Всем привет! Всем отличной рабочей недели!!! Завтра первое взвешивание октября!!! Не забывайте!
Нашла очень классную и нетяжелую нагрузку по дням недели.
Вот и приступим!
Понедельник
Будет шесть видов нагрузки на разные части тела. Так что не пропускаем!
Всем нам плодотворного дня!
82. В бассейн нельзя сегодня, пропускаю. Буду заниматься цветами на балконе и уборкой.
Купила наконец-то я батарейки для весов
Встала сегодня с утречка на них и он мне показал 77,1 кг. Дело движится
Кушаю 5-6 раз в день в пределах 1500-1600 ккал, после кормления малыша есть хочу как слон , но держусь!!!
Всем всем привет! Отчет за 7 день!
Почему такая картинка на заставке? смотрим, читаем до конца!
Фото будет мало, фотоотчет не вела вчера)
Итак, завтрак
Яичница глазунья из 2 яиц, обжариваю на сковороде с обычным подсолнечным маслом( капаю на силиконовую кисть и размазываю по поверхноти сковороды)
Помидорка
Творог Савушкин 5% с семенами чиа и фитпарадом, чай.
Перекус
2 хлебца, сыр фета, помидор кружочками и сверху кунжутное семя посыпала., 1/2 апельсинки и зефирка.
Обед...
Читать далее»
Так незаметно к нам подкрался и второй месяц осени. Но это не повод поддаваться грусти и хандре, ведь мы начинаем новый этап конкурса "Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь октября" продлится с 1 по 31 октября, и по его итогам пять лучших пользователей будут удостоены замечательных призовых наборов от издательства Эксмо и компании Dr. Korner*.
Каждый набор включает в себя следующие призы:
1) Книгу Стивена Гандри "Парадокс растений...
Читать далее»
Доброе утро! У меня есть цель, но в свете событий последних двух лет, это мечта. Очень хочу вес - 58 кг и вот уже второй год это остается на уровне " очень хочу". Сейчас мой вес - 63,5 держу уже два года, а меньше не получается . Надо взять себя " в руки" и попробовать все таки добиться хоть какого то снижения веса
Наконец то начала. Отжимания 24 шт (тест)
Бег 2.5 км (интервальный)
Вес сегодня 73,5
ТВН прошлой недели 73,54
План по калорийности 2500
Июль пошел - раброд и шатания. Калории перестала считать.
Август - отпуск у мужа
Сентябрь - думала вес снижать начну, но не тут то было.
Моя обновка. Мой стимул к бегу.
Всем здравствуйте!
Девочки, с началом нового месяца.
Начинаю с веса 90 кг
ИМТ =35,2
К новому году планирую весить 85 кг
Надо перейти в весовую категорию менее 88 кг и тогда это будет ожирение 2 степени, а потом снижать до избыточного веса и стремиться достичь весовой нормы.
_______________
Часто определяют степени ожирения, исходя из результатов расчёта индекса массы тела:
ИМТ от 25 до 29,9 – ожирение 1 степени;
ИМТ от 30 до 35,9 – ожирение 2 степени;...
Читать далее»
фото с вариантом без муки
Ингредиенты:
2 баклажана,
1/2 стакана муки - по желанию,
1/2 стакана растительного подсолнечного масла,
100-200 грамм свежих грибов (шампиньонов или др)
4 яйца
соль, перец - по вкусу.
Приготовление
1. Баклажаны нарезать кубиками, нарезать вместе со шкуркой. Затем натереть солью и поместить на 2 часа в сито или дуршлаг так, чтобы с них стекал сок. Спустя 2 часа кубики слегка просушить бумажным полотенцем.
2...
Читать далее»
Итак... Та-рам-па-пам-па-пам!!..
В прошлой своей записи я указывала вес 85.0 кг, хотя на весах было 85.6 кг. Думала, что эти 600 г - мелочи жизни!!..))
А оказалось, что нет!.. Вот сегодня взвесилась - 86.0 кг...
Хотя, может, так оно и лучше...!!..)) Круглая цифра)))
Решила привести себя в порядок за полгода. Как раз и даты хорошие: 1 октября, 2018 (понедельник) - 1 апреля, 2019 (понедельник). Ровно 26 недель)
И отсчитываться удобнее - чётко неделями)))...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад