Всем приветик, опять у меня отчетик в виде картинок. Если что нибудь Вам понравилось и захотите рецептик пишите выложу отдельным постом. Последнее время штудирую интернет пытаюсь составить меню где бы было больше белков и меньше жиров. Хотя рекомендуемые 203 белков и 43 жиров и 203 углеводов у меня никак не получается. Притом вычитала что организмом за один раз приема усваивается всего 30 гр белков. получается 203 /30 =6, 7 округляем пусть даже 6 приемов пищи и каждый раз белки да еще 30 гр да уж...
Читать далее»
Давно показывала свое приготовление капустного блина.
https://www.diets.ru/post/1637948/
Сделала себе на завтрак!
Потребуется:
-100г белокочанной капусты
-до 50г сметаны(кефира, своего йогурта, сыворотки)(я делала на сыворотке, оставшейся от приготовления творога)
-кусочек куриного мяса, говядины, индейки, колбасы или ветчины, грибов, овощей, сыра, брынзы,- мелко порезанных-все с добавками на Ваше усмотрение-а можно ничего не добавлять вообще...
Читать далее»
Всем заглянувшим ко мне большой привет!
Всем друзьям, кто остался на сайте и кто следит за мой обыденной жизнью простой женщины в маленьком городе просто ОГРОМНЫЙ ПРИВЕТ!
Два месяца назад мою умную, а может и не очень голову посетила мысль -нужно менять работу.
Фирму лихорадит, требования как в РОСКОСМОСЕ, зарплата хорошая-но в конверте. Прав нет, одни обязанности!
Что ж, девочки мне есть теперь с чем сравнить.
Постараюсь коротко
И так-можно писать в два столбика...
Читать далее»
ВСЕМ ПРИВЕТИК!
ВОТ ЕЩЁ ОДНО МОЁ УВЛЕЧЕНИЕ - КИРИГАМИ.
Киригами — отдельный вид оригами, в котором разрешается использование ножниц и разрезание бумаги в процессе складывания модели. Это является основным отличием киригами от других техник складывания бумаги, что подчёркнуто в названии: (киру) — резать, (ками) — бумага.
Для изготовления используют листы бумаги или тонкого картона, которые надрезают и складывают.
Наглядно, эти модели сравнимы с замысловатыми ’pop-up’ — открытками...
Читать далее»
Калорийность - 364.4 кКал;
белки - 12.8 г;
жиры - 32.2 г;
углеводы - 4.5 г на 100 грамм.
Получается буханочка 70 г. На завтрак хватает.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Яйца) -40 г (мелкое, можно взять большое)
Семена льна - 7 г (чайная ложка с верхом)
Кунжут, семя - 5 г (чайная ложка с верхом)
Кокосовое Масло [Delicato] - 8 г (чайная ложка с верхом)
Кокосовая Стружка [Каждый День] - 7 г (чайная ложка с верхом)
Хмели-сунели (Сырье и приправы) - 1 г...
Читать далее»
В 1944 году британец Дональд Уотсон учредил в Лондоне первое Веганское общество. Уотсон сам придумал термин «веган», чтобы обозначить вегетарианцев, не употребляющих молоко и яйца. На это Уотсона, убежденного вегетарианца, подтолкнула жестокость молочной промышленности по отношению к животным. Но полный отказ от животных продуктов первым придумал не он. Идея отказа от мяса существовала в древней Индии и некоторых средиземноморских странах еще 2500 годами ранее...
Читать далее»
Всем привет.
Вчера тушила овощи: морковь, кабачок и лук.
Отвес 200гр. Начались КД... Гуляла 2ч, вообщем то ничего интересного..
Разделю весь вес на миницели: Первая -85кг, а оставшиеся 15кг на 5 по 3кг., так что до первой миницели осталось 2,7кг
Завтра моя днюха, денег нет даже на тортик...я уже привыкла его не отмечать, в том году был юбилей 30 лет, муж был в командировке и никто не заметил...
Читать далее»
В понедельник у меня был день лодыря
Сегодня вторник, второй выходной день, планов много, что получилось из запланированного.
Утро началось со списка дел в моем любимом ежедневнике.
Завтрак, мытье посуды и пакет с мусором ждал меня у дверей квартиры.
Запустила стиралку, оставила размораживать морозилку и вперёд по делам
Первый пункт-аптека, мужу уколы, мазь. Да и себе несколько препаратов.
Аптек в городе много, но предпочитаю именно эту сеть...
Читать далее»
Всем привет!!!
Хоть вес сегодня поднялся, но настроение - класс!!!
Только что принесли авиа-билеты в Самару))) А гостиницу забронировала - внимание!!! "Матрёшка - Плаза"
И номер зелёненький))) Пока на картинке, но, надеюсь, такой и там будет))
Завтрак сегодня был спартанский: яблочное пюре + кофе с корицей (имбирь с работы забыла приволочить) + омлет с кабачками (того самого, солёнищего, из-за которого за ночь + 500) + хлеб:...
Читать далее»
День 2. -1,4
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад