Привет. Пишу за вчера и сегодня. Мой план отдохнуть рухнул... Только с утра чуть поспала и опять. То малыш внимания требует, то старшего на плаванье.
Домой уже вечером. Давай ужин своим готовить. Малыша купать. И только в 10.30 опомнилась, что зарядка не сделана. Ну и начихала я на неё т. К очень устала.
Из ухода душ и питательный крем на всё тело (муж натер)))) хоть где-то подфартило. А ещё маска на лицо тканевая. По питанию все так же.
Сегодня день тоже в делах...
Читать далее»
Привет!
День 36 ой крахмалы. За вчера белки отвес был 800 гр. Но после водного туда сюда скачет вес завсегда.
Вчера ела молочку и два хлебца с печеночным паштетом самодельным. Еще сделала печеночный пудинг в мультиварке. Конечно не для себя, маленькая ела, ей понрав лся.
Сегодня крахмалы. И еда
З яблоки
О венигрет и грибы
У то же.
Посмотрим что скажет организм.
|
75I
в |
|
10 октября 2018 года
|
Всем привет! И дневнику!
Вроде полегчало! Соплей нет! Но кашель чуток появился!! Лечим!
Вес:: незнаю жду кд!!
Активность: сег высокая! 8000 по шагомеру! Цель выполнила!
Питание: высокоуглеводное ПП))
Впереди 3 рабочих дня после выходных! Белки наготовила! Лишь бы время было съесть!!
Всем добра!!
|
Aksu
|
|
10 октября 2018 года
|
вот все гадаю в какую группу присоединиться. худеть надо много. килограмм эдак 20. боюсь, а вдруг не получится...
ПИТАНИЕ:
Завтрак - кофе с молоком + два бутерброда с творожным сыром
Перекус - зеленый чай без сахара + 1 ч.л. цветочного меда
Обед - макароны + котлета из индейки + огурец + зеленый чай без сахара + две кокосовых печенюшки
Ужин - творог + зеленый чай с 0,5 ч.л. меда
В течении дня съела два леденца Холс
ВОДА:
1,5 литра воды негазированной
СПОРТ:
15 минут беговой дорожки + 5 минут эллипс + упражнения для рук + упражнения для ног + наклоны
Всем привет!
Завтрак
Хлеб с сыром, хлеб с форелькой, кофе.
Перекус
Яблоко, банан, посыпала корицей.
Обед
Плов, огурец.
Ужин
Суфле творожно-малиновое.
Итого по калориям: 1096, б - 83, ж - 32, у - 144.
Всем приятного вечера!
Всем привет)
Сегодня по моей программе белковый день:
Сегодня только на белке ( 5 приемов еды за день равномерно распределенных)
Варианты: яйца ( без желтка), творог нежирный, телятина, рыба, курица, креветки, кальмары, мидии. У меня он получился не совсем белковый. Приготовила с утра на весь день творожную запеканку с тремя столовыми ложками манки и бананом вместо сахара. Пока с утра не было света перекусила помидором.
Моя сегодняшняя тренировка:
1. Легкая, самостоятельная разминка
2...
Читать далее»
Во вторник - табата пауэр. Это интервальная силовая тренировка. 20 минут упражнение, 10 отдыха. В основном упражнения спокойные, если не считать пауэр джампс, которые в конце делаешь минуту - я не выдерживаю. И это меня конкретно бесит. Что за регресс такой. По калориям очень мало сжигается за тренировку. Зато после первой болели мышцы.
Почему-то днем опять поднялось давление не сильно, но чувствовалось очень неприятно - непонятно почему это происходит. Одна чашка кофе, как обычно...
Читать далее»
Всем, приветики
Я с отчетом
З.каша овсяная+лаваш с паштетом и огурчиком+кофемолоко
П.фрукты
О.жульен
П.молокочай(без фото)
У.обалденновкусные запеченные баклажаны с творогом и сыром
Воды норма. Утром зарядка.
Что-то последние дни готовлю много новых блюд, которые еще не показывала. Вот сегодня баклажанчики по новому рецепту. Поэтому обещаю постепенно выкладывать новые рецептики в группе экономных
Как вы думаете, нужны ли нам сладости и сахар, или человек вполне может без него обходиться? Может это дело привычки?
Когда я категорично исключаю из рациона сладости, моя мама начинает верещать, что он необходим для работы мозга, но так ли это?
Есть ли у вас опыт жития без сладкого, и как долго?
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад