Дневники

	Предварительная таблица	15 января 2019 года
	АннаВл78 в Обгонялки с Лесли Сансон. Минимарафон!

Девочки, выкладываю новую табличку! Проверяем свои данные и готовимся к первому взвешиванию 17 января, лучше утром перед завтраком и все последующие взвешивания в тоже время. Это желательно, но необязательно! И всем нам упорства и отличного настроения на все 6 недель!
Немного подкорректировала даты

1 фотография

	АннаВл78 в Обгонялки с Лесли Сансон. Минимарафон!
	15 января 2019 года

+7 | Комментарии (5)

	Подведение итогов прошлого 2018 года. Планы на Новый 2019 год. Поход к диетологу продолжение. И просто всем здравствуйте, вы меня потеряли :)? Я соскучилась :)	15 января 2019 года
	000-Светлана-000

Привет всем от потеряшки
Всех с наступившим Новым Годом!
Новогодний стол у моей семьи он традиционный все их любимые блюда:
утка по-пекински,
шуба (как без нее ),
оливье(тем более ),
новогодний салат с гренками,
салат с красной икрой
и еще всего по немножку
И тортик в этом году был Пьяная вишня
С Рождеством!
есть только фото рождественского гуся с апельсинами, а стол не фотографировала, забыла
Со Старым Новым Годом!
не праздновали... Читать далее»

11 фотографий

	000-Светлана-000
	15 января 2019 года

+52 | Комментарии (48)

Первый пост.	15 января 2019 года
Лопатыч

Когда-то ОЧЕНЬ давно я сидела на диетсе. Старый аккаунт воскрешать не захотела, поэтому вот - новый.
Много раз пыталась начать писать, но не получалось.
Мне 26. Есть дочь - почти 9 мес. С её 3х месяцев я бегаю. В последнее время реже из-за погоды и отсутствия теплых кроссов. С теплом планирую бегать чаще. До родов - около 62кг. За беременность +10. После родов около 61-62. Через месяц стабильные 66. В октябре изменила питание, скинула до 61-62, забила. Сейчас 63-64... Читать далее»

Лопатыч
15 января 2019 года

+6 | Комментарии (4)

	Цитаты Серафима Саровского	15 января 2019 года
	Ваша мамочка Валя в Православие.

Серафим Саровский (в миру Прохор Исидорович Мошнин; 19 (30) июля 1754 (или 1759), Курск — 2 (14) января 1833, Саровский монастырь) — иеромонах Саровского монастыря, основатель и покровитель Дивеевской женской обители. Прославлен Российской церковью в 1903 году в лике преподобных по инициативе императора Николая II. Великий подвижник Русской Церкви и один из наиболее почитаемых монахов в её истории.
Серафиму Саровскому принадлажит ряд метких и мудрых высказываний:
Рай и ад начинаются на земле... Читать далее»

	Ваша мамочка Валя в Православие.
	15 января 2019 года

+12 | Комментарии (12)

	Моя первая пятерка	15 января 2019 года
	ника 2013

сбросила Пять килограмм за два месяца с учетом праздников, срывов туда сюда. Много ли мало ли не знаю но однозначно обратно вес набирается тоже медленно...
продолжаю дальше.
Система проста 1300-1500калорий в день, соблюдение баланса КБЖУ, и витаминов, плюс 10-20 минутные тренировки пять раз в неделю.

	ника 2013
	15 января 2019 года

+18 | Комментарии (18)

	СПАСИБО!!!	15 января 2019 года
	Лев Маргаритович

Девочки!!!
Наконец-то вернули нам лица!!!
Спасибо всем действующим персонажам!!!
а я как раз ДВИГАЮ бьёдрами под песняк и клип!!!
делюсь

1 фотография 1 видеоролик

	Лев Маргаритович
	15 января 2019 года

+7 | Комментарии (8)

	Новый дневник. Ведение дневника	15 января 2019 года
	Old_14

Всем привет!!!
Вес сегодня - минус 200 г от вчерашнего. Честно говоря, эта цифра больше внушает доверие, чем субботняя 78,4. То было лечебное голодание и сидение на "белом друге". Сейчас же ситуация стабилизировалась, я и начала потихоньку сбрасывать при помощи питания и спорта.
Вчера вечером любимый котлеты жарил. Так что на ужин был зелёный салат, котлета, томатный сок (маминого изготовления, без сахара и соли).
Правда, догналась чутка семечками - грамм 30 сточила... Читать далее»

3 фотографии

	Old_14
	15 января 2019 года

+36 | Комментарии (53)

	1+1=похудение	15 января 2019 года
	Mary555

Чтобы быстро похудеть, порой походов в спортзал и низкокалорийной диеты не достаточно. Диетологи говорят, что важно еще правильное сочетание продуктов питания, которое даст заметный результат и эффект.
Например, в борьбе с лишними килограммами хороши мясо и черный перец. Перец позволяет улучшить обмен веществ и регулирует жировой обмен.
Заменой протеинового коктейля, а также питьевого йогурта может стать молоко с куркумой. На 100 граммов воды следует добавить 40 граммов куркумы... Читать далее»

	Mary555
	15 января 2019 года

+9 | Комментарии (1)

	Выработка навыков интуитивного питания	15 января 2019 года
	Eva Rustakova

Навыки нарабатываются медленно и именно это надо себе говорить когда происходит откат назад. Нужно дать себе время.
А то неделю понаблюдала за собой и успела поругать себя за то что обожралась.
Неделя ничто! Изучая новый язык мы не начнем говорить на нем через неделю и даже через две. Да о чем речь, даже через пару месяцев будет удобней выражаться на своем языке а не иностранном.
Так и тут. Время и выработка навыков интуитивного питания.
Вчерашний день по моему мнению, прошел успешно... Читать далее»

	Eva Rustakova
	15 января 2019 года

+7 | Комментарии (11)

	Начинаю всё сначала. 5 день.	15 января 2019 года
	Paige

Привет.
Начало 11.01.19 вес был 80,0кг
14.01.19 вес 78,4 кг
Сегодня вес 77,5кг.
Вчера питалась:
Завтрак: чай с шиповником без сахара, 2 бутерброды- кусочек мясо запечённого в духовке и хлеб. + ещё один кусок мяса. Мясо - свинина.
Обед: 2 яйца + мясо запеченное в фольге. Чай с шиповником.
Ужин: сочень с творогом 1 + чай с шиповником.
Небольшой срыв 1 конфета шоколадная, 1 конфета козинак.
Дочка заболела.
Главное не есть после 18:00 и побольше двигаться.