Всем приветы и отвесов
У меня планы на ближайшие 4-ре месяца минус 14кг.
Да это безумный план, но буду пробовать
Буду тчательно следить за питанием, нужно получать каждый день все по БЖУ, но трать больше энергии чем получаю. Перехожу в режим каждодневного взвешивания т.к. нужен в такой ситуации контроль!!!
Тренировки начала 02.01 -было кардио, сегодня 04.01 -силовая с тренером, завтра сново кардио, после завтра 06.01 снова силовая, 7-го отдых, 08.01 расчитываю на силовую...
Читать далее»
Нашла вот чего!
Вынос мозга. Я совсем не знаю музыку. Нашла свой старый диск, под который топала, но там совсем не алё. Кроме Юритмикса ничего там не оказалось. Полезла на Ютуб и кроме депешников, под которые отплясывали в 90е ничего не нашла. Очень много музыки для степа народ выкладывает, но для меня этот ритм слишком быстрый. Мне ж надо качественный ход восстановить. Сегодня уже мамбо подключила. Но стрёмно. Болтает на доске. Но счастья - полные штаны!!! С утра делала ласточку со стулом...
Читать далее»
Хочу поделится словами Святителя Луки Войно-Ясенецкого.
Будь добрее, чем принято, ибо у каждого своя война, бои и потери. Живи просто, люби щедро, вникай в нужды другого пристально, говори мягко... А остальное - предоставь Господу. Именно любовь, - ни вера, ни догматика, ни мистика, ни аскетизм, ни пост, ни длинные моления не составляют истинного облика христианина. Все теряет силу, если не будет основного — любви к человеку.
Святитель Лука - талантливый хирург и исповедник Веры...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
4 января 2019 года
|
Вот пришло время вернуться! Стартую с весом 62кг к своим уютным 50кг очень хочется. Я соскучилась!!!
С интенсивной работой и гибким графиком (в нонстопе) очень сложно гарантировать физнагрузки и питание. В этот раз я выбрала систему -60. Раньше на Дюкане была и очень успешно за время второго декрета она действовала, а теперь она мне не подходит. Очень надеюсь на групповую поддержку в марафоне.
Всем привет
Вот уже и 4-е взвешивание дуэли "Дамы, к барьеру"
Эта дуэль преподносит нам все новые и новые испытания. Но ради хорошей фигуры и здоровья мы потерпим.
Даже если кто-то на Новый год хорошенько покушал ночью, еще есть время сбросить жирок.
А на рождество хорошенько нагуляться на улице после сытного завтрака.
Вы выкладываете фото с весом в ячейке своей пары.
На весы кладёте бумажку с датой взвешивания...
Читать далее»
Всем привет всем отличного денечка!
Нагрузка на сегодня
Всем нам прекрасного дня!
Сегодня мы подвели итоги нашего Новогоднего марафона! Все огромные молодцы! Результаты отличные!
А вот и новости. Начинается новый «забег».
https://www.diets.ru/club/1855117/
Ссылка на новый марафон стройности «60 дней до весны»!!! Принимаем новых участниц + воссоединяемся старой компанией (кто желает продолжать).
Старт 11 января!
В марафоне будут предельно простые правила. Отчеты по пятницам, 1 раз в неделю.
Ждем всех, кто хочет преобразиться к весне...
Читать далее»
4 января 2019
Гороскоп на сегодня
Утром Луна в Стрельце подчеркнет неопределенность ситуации и ее переходный характер. Фаза Меркурия требует пересмотреть планы, контакты, документы, мыслить более ответственно и системно. Вероятны знакомые тупики, смешные или двусмысленные ситуации, остаточные сомнения. Можно получить дополнительные сведения. Вечером ингрессия Луны в знак Козерога добавит ясности, поможет отсечь лишнее и уточнить цель. В срочных делах предстоит проявить максимальную оперативность...
Читать далее»
Гороскоп на 4 января
Вас кто-то использует. Если это вас устраивает, продолжайте в том же духе, но если вы этому не слишком рады, сегодня как раз тот самый день, когда вы можете высказать эксплуататору все, что думаете с минимальными потерями для себя самого.
***************
Бизнес гороскоп на 4 января
Не торопитесь в тот день принимать важные и ответственные решения. Они, скорее всего, окажутся ошибочными и приедут к неприятным следствиям для вас, ваших коллег и сотрудников...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
13 дней назад