Привет!. не заходила год, Год!!! Надежда похудеть тает, но желание пока есть. Не знаю зачем пишу, просто жаль дневник этот закрывать наверное. За этот года я не похудела, нет! но у меня прекрасные новости- у меня родилась внучка! Да, моя лапуселька, Раиночка! Мне 42 года, я бабушка! Похудеть бы хоть ради нее что ли, пока по вечерам стараюсь адекватно есть, куплю кроссовки на этой неделе и пойду в спорт зал, правда, правда. Про вес не скажу даже, в плюсе! Созрею напишу. Всем привет!
Доброе утро))
Вчера кушала как положено, только вот, не поверите, не нашла в магазинах помидоры, вот не завезли их в наш поселок))) Поэтому вместо него схомячила апельсин) а еще у нас в поселке нет обезжиренного сыра, продавщицы в пятерочка так на меня посмотрели, когда я про него спросила, что я закрыла рот и взяла обезжиренный творог вместо него)))
Вчера гуляла 1.5ч, а вечером занятие с Джилиан.
Отвес утром 1700гр...
Читать далее»
Вчера с калориями переборщила почти на 500 калорий, судя по дневнику питания. Но на весах плюс 400 г. Ожидала конечно. Подъем в 9.00 часов. Уже не в 12 как в прежние дни.
Лишнее было горячий шоколад на хоккее. Пришла домой - мама щи вкусные сварила - не удержалась поела поздновато - в 22 ч, но без картошки, только бульон, капусту и мясо в супе.
Сегодня и в четверг дни рождения - засада. Сестре 30 лет сегодня и свекрови 69 в четверг отмечаем. Буду без алкоголя, и вредностей постараться поменьше...
Читать далее»
Всем привет! Сегодня вторник и у нас взвешивание!!! Сегодня-завтра повыкладывайте свой вес!
Нагрузку предлагаю такую
Всем нам прекрасного дня!
День прошел нормально. Утром горячий ячменный отвар с лимоном, медом и алоэ. Чистить так чистить все! Завтракала в 15.30. была гречка с луком и морковкой и дайкон. Вечером забегали дети. Потушила им куриной печенки. Есть больше не хотелось. Но воды горячей я попила все равно. Поллитра выпила точно. Приятно, как она растекается.
Рассматривала себя в зеркало - похудела или нет. Нет. Не похудела. Цель у меня другая. Но вес тоже уйдет потихоньку. Главное, помнить о цели. А то я себя знаю. Пофигистку...
Читать далее»
Ура! Первый понедельник прошел!!! И не плохо!!!
1. Меня взяли на марафон!!!
2. Прошла с Лесли 1 милю. Понравилось! Завтра снова пойду!!!
3. А вечером еще и с мужем погуляли 3км!
4. Выспалась: легла с сыном в 21.00 проснулась - в 6.00, да еще днем - 2 часа... Ну я и спать!!!
Но есть но:
1. Воды выпила только стакан, но зато зеленого чаю без сахара - 4 стакана (300мл)...
2. Вечером от души поела в 19.00.
3. От сладкого и хлеба - устоять не могу...
Интуитивное питание - это легко, а поднять мотивацию, чтобы выдержать ситуации, где хочется все бросить, иногда сложно. Наш мозг так устроен, что в случае трудностей мы договариваемся с собой, и не делаем то, что хотим. Потому что стоит представить это поле, которое пахать - не перепахать, как мотивация куда-то пропадает…
Мы много говорим и пишем и о питании, и о мотивации, но это теория, а чтобы был результат - важно практиковать...
Читать далее»
Довольно простое и не дорогое, но очень вкусное блюдо и если не знаешь то сразу и не определишь из чего оно приготовлено.
Рецепт «Запеканка с сыром и мясом «Алёна»» представлен в категории Мясо, для приготовления этого блюда Вам потребуется не более 60 минут. Чтобы сделать это блюдо в домашних условиях по рецепту от автора Ирина потребуется: Мясной фарш, Лаваш, Репчатый лук, Твердый сыр, Томаты, Яйцо, Сметана, Майонез, Укроп, Соль., Чёрный перец.
Подготавливаем ингредиенты по списку...
Читать далее»
пока полет нормальный ) завтрак, перекус, наготовлено себе (и остальгым) еды )))
Прошёл второй круг моей 90-дневочки.
Результат меня очень даже удовлетворяет , потому что по моим ощущениям отвес напрашивался поменьше...
Как-то не было мне голодно в этом круге. Меню было разнообразным. Тем более были же выходные дни...
С удовольствием выпила немного красного винца хорошего. Накормила всю семью пирожками с печенью, а сама даже ни на один не соблазнилась. Легко, причём! Сама себе удивилась...
Отвес во 2-ом круге 1.7 кг (всего за 2 круга -4.3 кг).
Иду дальше...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
13 дней назад