Начала копить свои кг во время четвёртой беременности. Нет! Я не жрала за двоих! И даже первый и второй триместр отпахала как лошадь. Пока не попала в больницу в 28 недель с угрозой
И тут начались панические атаки и куча всякой всячины, но не в этом суть. Мой образ жизни превратился в лежачий! 10дней в больничке и 4-5дней дома... И так до самых 39неделек. В больнице кушала ту еду что дают+покупала фрукты, чёрный хлеб и сыр. Дома все что готовил муж подносилось мне к кровати, что б я лишний раз не напрягалась! Количество еды не было таким уж большим. Однако лежачий образ жизни сказался на мне пополной. Рожать я пошла с дряблой кожей и 92кг. Каким-то чудом после родов скинула до 76. Без физ нагрузок и диет. Питались как обычно.
Вот тут немного о моем питании уточню. Список того что я не кушаю (либо кушаю ооочень редко) : : 1-Сухарики, чипсы и тд. не люблю такое
2- Газировки, соки, алкоголь и тд. употребляю раз в год. 3- Колбасы, сосиски, сардельки и пр. Не любитель я почему-то.
4- Майонезные соусы. Просто в семье никто не ест.
Как то так. Питание было норм пока я не начала жрать (именно жрать
) МЯСО.
Год назад примерно. В мой рацион входило около кг мяса в день! Свинина, курица, кролик. Ела его без гарнира. Потом решила убрать такое кол-во и добавить гарнир. Ничего хорошего из этого не вышло. Порция просто сама по себе выросла
По вещям видела что полнею и от нервов стала кушать ещё и сладкое и выпечку. Всегда пекла торты "Прага", "Медовик"и тд. Плюс пирожки, пицца и куча всякого. Но если раньше мне хватало кусочка то теперь нужен был большой кусок. Потом НГ и дикий жор...
А 1февраля у нас с мужем была годовщина свадьбы и решила я принарядиться. Влезла я только в одно платье...
54-56 размера... Даже покупать его не стала. Смотрела на себя в зеркало и ужасалась... Как я могла не заметить, что на стоооолько поправилась
Не судите строго мою писанину. Просто мысли вслух
Удачи
Как только уведите положительные результаты, то вдохновитесь ещё больше.
Что начали дела, если не секрет? Может подскажем что.
Удачи вам, всё получится!!!
Но с того самого момента и по сей день сбрасываю старательно наеденные кг
И у вас все получится
(Четверо деток - такое большое счастье
питание должно быть разнообразным и регулярным, с тенденцией понижения калорий к вечеру
вода долна присутствовать обязательно, без нее никуда
порции должны быть 300 г - это тоже хороший стимул ля ограничения
ну и спорт, кардио, посилдьный, простые прогулки - любые движения только на пользу, дома не сидеть! себя за шиворот и гулять!