Начало пути. Шок... Голодание... Первый результат...

Мой первый день прошло как в тумане. Я многодетная мама, молодая девушка и так разожралась! Об этом были все мысли. Есть не могла и не хотела. За день много воды, 1 кофе без сахара и морковь сырая 1шт. На второй день решила начать делать зарядку. К вчерашнему рацион прибавил 800мл.кефира и свёклу сырую 1шт. Третий день подумала над рационом и объёмом еды. Ела салат из морской капусты, яйца и кукурузы. Кушала строго 1 кружку в один приём пищи. Четвёртый день ела каждые три часа опять салат из зелёного горошка, капусты, перца болгарского и огурца. Пятый день добавила в салат куриную отварную грудку. Шестой день тушёные овощи с морепродуктами. Далее буду думать над подсчётом калорий, но пока нет на это времени. Зарядка пока каждый день. Скачала приложение с упражнениями. Настроение улучшилось. Особенно после взвешивания спустя неделю! С 95кг стрелка сбежала на 89.900. Надеюсь через неделю будет тоже отличный результат. Как то так.
Рейтинг:  +10
Наталья Ку 2019
11 февраля в 22:15 2816 9


Дневник Наталья Ку 2019:



Комментарии:

11 февраля в 22:24
0
Ну что за школьные извращения.

(автор поста)
12 февраля в 8:36
0
Почему?

11 февраля в 22:35
0
да не, нормально, и выход нормальный, но прибавить калоража стоит и главное чтоб без срывов
Я бы и сама на разгрузку ушла, но боюсь чувства голода и срыва, не доверяю себе

(автор поста)
12 февраля в 8:41
0
Собственно поэтому зарегистрировалась здесь. Раньше никогда не худела и с весом таким тоже впервые столкнулась. Вот пытаюсь составить первое меню по калорийности. Здесь посоветовали питаться на 2т.каллорий в день. Как то многовато мне кажется, но попробую.

12 февраля в 10:02
0
2т. калл. многовато, надо около 1800, я высчитывала у меня вес почти такой же, у вас сейчас даже меньше, можно и 1500 попробовать, но смотреть по ощущениям если не хватает то добавлять. срыв один раз в неделю допустимо, можно вообще не срываться
Я на всякий случай даю себе поблажку в субботу или в воскресенье, после контрольных замеров, так что удачи

(автор поста)
12 февраля в 10:19
0
А что за срыв? В мыле есть запрещённые продукты или есть больше чем положено? Не совсем пока могу понять сколько моему организму хватает. В неделю так называемой голодовки к еде не тянуло. Хотя малым каждый день готовлю или покупаю сладкое. Поняла только что могу спокойно смотреть на жующих людей и при этом не хочется отнять кусок)))) 2т. Калорий наверное потому что у меня младший на грудном вскармливании. Он уже кушает с общего стола, но к груди прикладывается после обычной еды. И ночью пару раз прикладывается.

12 февраля в 10:46
0
Аааа, я не знала про грудное, тогда да, тогда надо обязательно поднять калорийность, мало ли что.
Срыв - да это когда начинаешь есть больше чем нужно, можно наесться и хорошей еды, но от пуза, я думаю это тоже срыв.
Наталья Ку 2019 пишет:
В мыле есть запрещённые продукты или есть больше чем положено?
и то и это

(автор поста)
12 февраля в 10:47
0
Понятно. Спасибо)

13 февраля в 10:32
+1
Даже без учёта вашего ГВ низкий калораж и мало белка в вашем рационе. Так вы похудеете не жировой тканью, а мышцами. Включайте достаточное количество нежирного мяса, творог, молоку, яйца(не более 2х)очень хороший процент белка в тунце. Только смотрите чтоб на банке было без добавления масла.
Но я по себе знаю, что до завершения ГВ-вы это не вы. Ваш гормональный фон сейчас когтями и зубами будет мешать похудению и способствовать задержке жидкости. Удачи вам. Я только через 1 год после завершения ГВ получила идеальный для себя результат.


Оставить свой комментарий


Статусы:

Произошло покрасивение

Люлечка23
23 часа назад
FreeStyle VictoryРожденный ползать упасть не может (Н.Фоменко)
Солнечнаяяяпохудеть и жить счастливо !
dena240109Двигаться больше, есть на пол ведра меньше
nin bo42012Нет Ничего Невозможного
larlawДо моря осталось три месяца!
Zhanna YassЯ ушла
bakulenok80Месяц сижу на диете. Сегодня случайно язык прикусила. ОООЧЕНЬ ВКУСНО!
galimzhanova 1988Иду к своей промежуточной цели 60кг!Осталось 6кг.
Вислова1956Чтобы похудеть, надо или спать во время еды или есть только во сне!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная