Привет всем!
Продолжаю фиксировать то, что ем. Какой то определённой диеты/системы питания я не придерживаюсь, нет цели похудеть/набрать. После лета я итак сильно похудела, всю осень жила в стрессе, могла за день практически ничего не есть, спорт канул в лету... Ни к чему хорошему это не привело. Но самое странное - я потеряла аппетит. Сейчас я ем без голода, но хотябы стараюсь есть регулярно.
Завтрак: когда лень готовить, я пью такой смузи, овсяные печеньки и кофесливки. Вчера обнаружила, что дома вообще нет вкуснях. Печеньки слепила из того, что было: в морозилке завалялось полтора банана+овсяные хлопья на глаз (измельчила, но не в муку)+изюм, украсила орехами и посыпала корицей. Вышло на редкость вкусно
.
На перекус - яблоки.
Обед на работе: морковно-рисовая запеканка.
Ужин: картошка с лисичками, овощной салат, икра из свеклы и хлеб
Но я бы в завтрак саданула бы 1 яйцо глазунью, в перекус убрала бы одно яблоко и добавила бы 20гр. орешков любых. И ужин... вместо картошки, рыбку тушеную или кусочек курочки