Привет, девочки) Целую неделю не забегала на сайт, всё какие-то дела, хлопоты...
Как уже писала ранее, у меня было испытание гостями. Иии... я его не выдержала , сейчас сижу и мне так стыдно в этом признаваться, даже не вспомню наверно что было мною съедено за эти дни. Был и алкоголь, и мучное и сладкое . Старалась конечно по-минимуму, но блин, я чувствую себя бегемотиком Весы запрятаны, не вставала на них, боюсь...
Читать далее»
Добрый вечер.
Коротко предыстория. Я решила подлечить свою щитовидную с помощью питания, начиталась какие продукты советуют исключить при аутоиммунном тиреоидите. Это в первую очередь сахар промышленый, далее глютен (мучное), а дальше если это не помогло, то еще и молочку.
Сахар не ем уже почти год, глютен почти 4 месяца. Вобщем подошла к тому моменту, когда уже нужно исключить молочку. А поскольку я уже не ела мясо и рыбу до этого, то получается что это переход на полное веганство...
Читать далее»
ДЕНЬ 18 Всем привет!) вот прошел еще один денек с правильным питанием ))Взвесила сегодня 1 ст ложку клетчатки думала граммов 20 - фигушки!! 5 гр!!! я думаю блин пачка 150 гр а я никак не могу даже 3ю часть сьесть Еще в инете накопала пару интересных рецептов с цветной капустой - оставила себе в заметках )) Завтра суббота.. два важных момента : первый контрольное взвешивание а второй меня пригласили на крестины.. Практически ежедневно какие то искушения...
Читать далее»
Нам понадобится:
3 тонких армянских лаваша
2 яйца
Сыр твердый 200 гр до 15 % жирности или молодой российский сыр
Брынза (или любой соленый сыр) 300 г
Зелень
Для заливки
300 мл кефира
2 яйца
Твёрдый сыр и брынзу натираем на крупной тёрке, взбиваем яйца и смешиваем с сыром, зелень на вкус.
Делаем заливку. Смешиваем яйца и кефир в отдельной посуде.
Лаваши 2 шт выкладываем на дно мультиварочной чаши (крест на крест), предварительно смазав её маслом...
Читать далее»
Прошел ровно месяц, как я занялась подсчетом калорий.
Итог: 5 кг!
Весы наконец-то показали 110. У меня было классическое плато длиной дней в десять, и я уже отчаялась. Сдвинуться получилось: сначала дала себе несколько дней "отпуска от диеты", ничего не подсчитывала и ела мучное. А потом урезала коридор, теперь сижу в этом диапазоне: 1400-1600...
Читать далее»
Систолическое давление — это «первое число» в привычной записи кровяного давления. Оно показывает артериальное давление в момент, когда сердце сжимается и выталкивает кровь. Диастолическое же артериальное давление («второе число») показывает давление между ударами.
В возрасте 50 лет и старше систолическое артериальное давление является более точным предиктором сердечно-сосудистых событий, чем диастолическое. Опасным считается давление от 121 мм рт. ст. и выше...
Читать далее»
Всем привет!!!
День, как вы понимаете, предпраздничный, а дел - куча. Поэтому буду краткой.
Что-то перед взвешиванием контрольным сегодня - не айс. Даже не знаю - почему. Скорее всего, сказалось отсутствие спорта на этой неделе, потому что солёностей не было почти, да и воды вчера пила не много.
Но - что есть, то есть.
Вес - 18.02 был 78,9, сегодня: плюс 100 г. Сразу видно, процесс затормозился, я же уже 77.5 видела...
Читать далее»
Увеличила скорость на дорожке, в среднем 5,8км/час. Меняю виды шагов, ствраюсь поочередно нагружать верх и низ ноги.
Заметила, что привыкла к этому часу и прохожу его легче.
Во вторник только ходила, а вчера сделала по несколько подходов на знакомых тренажерах в течение получаса.
Тело ноет, как при болезни. Но это позитивная боль.
Присматриваюсь к питанию и контролирую объем. Каши уменьшаю, картофель на этой неделе еще не ела. Увеличила кефир и творог...
Читать далее»
Дорогой дневник!
Вот уже 1,5 месяца я веду неравную войну против конфет, пирожных и им подобных.
Сегодня торты обложили меня со всех сторон и прихватили с собой зефирки и шоколад. Я держусь как могу, но чувствую силы мои на исходе.
Вчера мой мозг без каких-либо предупреждений отключился, и я после работы вместо запланированного маникюра приехала домой.
А надо сказать, что живу я в пункте А, работаю в пункте В, а на маникюр нужно было ехать в пункт С...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад