75,8кг

Увеличила скорость на дорожке, в среднем 5,8км/час. Меняю виды шагов, ствраюсь поочередно нагружать верх и низ ноги.
Заметила, что привыкла к этому часу и прохожу его легче.
Во вторник только ходила, а вчера сделала по несколько подходов на знакомых тренажерах в течение получаса.
Тело ноет, как при болезни. Но это позитивная боль.
Присматриваюсь к питанию и контролирую объем. Каши уменьшаю, картофель на этой неделе еще не ела. Увеличила кефир и творог.
Отучилась пить сразу после еды, теперь только через 1,5 - 2часа

Пью кофе вприкуску с бананом в первой половине дня. Вкусно.

Вторая неделя без сахара проходит незаметно и я не жду ее окончание, что бы накинуться на сладости.

Итак, что я вынесла для себя:
1. Началом процесса буду считать 4.02, когда я стала систематически ходить в зал.
2. Еду стала отслеживать с 12.02. (это для расчета периода)
3. Убедилась на собственном опыте в важности дробного питания и до 18 часов
4. До полнолуния легко выпивала по 2литра в течение рабочих 8 часов. После полнолуния только 1 литр и то через "не хочу"

Пока не определилась с режимом воскресения.
Утренняя разминка наполняется упражнениями по памяти - 5 уже сроднились, остальные всплывают
Хочу увеличить ее до 1 часа и по 3-4 подхода
Время для вечерних упражнений? если ужин до 18-ти... в 20вечера?
Очень вдохновляет видео с Анной Кукуриной

1 deadline - 16 марта - 73,3кг, бег 5 минут со скоростью 9