Гороскоп на 2 марта
Сегодня не тот день, когда вам следовало бы заботиться о чувствах окружающих. Пускай голова о них болит у кого-нибудь другого. Вы сможете восстановить свою способность влиять на события.
***************
Бизнес гороскоп на 2 марта
Сегодня не стоит идти на компромисс со своей совестью, потом будете невероятно жалеть о поступке. Если по-другому проблему никак не разрешить, лучше честно отказаться от выполнения...
Читать далее»
Отвес 0 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье), кофе без ничего
Ланч: не было
Обед: курогрудка запечённая с овощами и моцареллой, салат из свежих овощей
Полдник: мандарин, йогурт
Ужин: пицца с тунцом
Перекус: не было
*1355 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка -
Да, велосипед 20 км. Осталось 1680.
Моя девочка
Сегодня по традиции кроссфит но как-то тренировка не зашла, медленно и тяжело
Вроде ничего сложного: стандартная разминка, отработка силовых упражнений и WOD
Сегодня отрабатывали: швунг - это жим штанги стоя, только с подседом, и второе упражнение - взятие на грудь с виса (не ниже колена), но я делала с пола.
Вес был не большой, всего 35 кг...
Читать далее»
Совсем не хватает времени для записей , вчера пришла в 23:30, сегодня в 23:00 надеюсь, завтра мои питомцы позволят немного дольше поспать
Вчера по плану была тренировка по pole dance и акробатике...
Читать далее»
ДЕНЬ 25 всем привет! Сегодня крайний день перед месячным отчетом( без 3 дней )) о проделанной работе. О том чего я смогла добиться за эти не простые дни к своей мечте.. Ну и конечно контрольное взвешивание с фотоотчетом как всегда по субботам!) немного волнуюсь если честно..
ЗАВТРАК овсянка 120гр + 5гр клетчатка через час перекус яблоко
ОБЕД Салат из помидор+огурцы + зелень 150 гр + куриногрудка отварная 100гр перекус пол апельсина
УЖИН салат из морской капусты с морковью 100гр+ яйцо вар...
Читать далее»
Итак, с сегодняшнего дня я в марафоне на 3 месяца.
Итоги за февраль: скинула 2,6 кг, убавила в талии 5 см, в бедрах 3 см, привыкла пить воду, без алкоголя 14 дней подряд, ежедневно велосипед, 3 раза в неделю тренировка.
Фото 01/03/2019:
Замеры 01/03/2019:
Вес 68,7
ОГ 90
ОТ 70
ОБ 104
Цели: снизить вес до 60 кг к концу марафона. В месяц по 3 кг, в неделю по 750 г.
Система питания: по сути, подсчет калорий, но в основе Пятнашки Олега Терна...
Читать далее»
Ох, сейчас быстро напишу пост, а отчет в Марафоне напишу уже завтра.
Сил нет, глаза слипаются. У малыша начали резаться клыки, ночь прошла беспокойно, поспала только 3-4 часа и на поезд.
Съездили мы в областной центр с дочкой, навестили подружку в больнице, встретили старых знакомых и купили недостающий фатин для Катиного платья.
Конечно же посетили любимую кондитерскую. Проказничали во всю ивановскую...
Читать далее»
Девченочки, мои хорошие, прежде всего хочу поздравить вас с первым весенним денечком. И... мы стартуем, начинаем себя менять.
Начнем пожалуй со знакомства. Пишем коротко о себе, что хотите изменить в себе. На сколько хотите стать легче? (конечно, если хотите). Какие есть вредные привычки.
Задание 1.
но сначала вопрос:
в чем вы ходите обычно дома? В какой одежде, в какой обуви? Если весь день дома, можете ли вы весь день проходить в пижаме и сорочке...
Читать далее»
Добрый вечер!
Вчера была разгрузка
Завтрак 150 гр творога +печеное яблоко
Обед 200 гр творога+ помидоры, огурцы и мандарин.
Ужин 150 гр творога+ апельсин (ужин по Мириманоаа прям)
Вечером муж принес скумбрию, ох уж этот змей искуситель, на ужин жарила стейки и пюрешку сделала для своих мужчин, слюнями чуть не подовилась, но устояла.
А теперь отчёт за сегодня, вчера я готова была съесть хоть слона, поэтому на завтрак...
Читать далее»
21.31 только что с тренечки. Сегодня добавляли гимнастику Шешонина против остеохондроза. Выжата как лимон. Какое блаженство простой душ! Сегодня вместо ужина опять лист пекинки и чай и спать, только фильму Северное сияние досмотрю по ТВЦ.
Всем спокойной ночи!
Хороших выходных!
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад