Отвес 400 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)
Ланч: апельсин
Обед: чечевичная похлебка, салат из свежих овощей
Полдник: апельсин
Ужин: тунец в масле, салат из свежих овощей, брокколи варёная, свекла с чесноком
Перекус: йогурт
*1487 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка -
Велосипед 20 км. Осталось 1640.
В рамках марафона встретила рассвет на море
И сходили пешком до замка и обратно. Он оказался закрыт по воскресеньям...
Читать далее»
6 рецептов диетических блинов
Обычно для тех, кто на диете, Масленица – настоящее испытание воли и силы характера.
Удержаться от запретных блинов с маслом, сметаной или вареньем тем сложнее, чем дольше сидишь на сельдерее и кефире. Мы поддерживаем стремление к здоровому образу жизни, поэтому делимся рецептами диетических блинов, которые помогут не свернуть с намеченного курса.
Но для начала несколько простых правил:...
Читать далее»
Девчульки, очень хочу электрогриль
У кого есть? Какой лучше выбрать?
Девочки, была не в городе и без доступа в инет. Предлагаю завтра сделать замеры для самоконтролю и понимания.
задание 2
1. Разработать список преимуществ вашего похудения (ваша мотивация, что вы получите добившись цели, почему это важно именно для вас), этот список предлагаю читать несколько раз в день и чтобы не забывать, можно разработать систему напоминаний (будильник на телефон, напоминание или сам список на зеркало или на холодильник и т.д. и т.п.)
2...
Читать далее»
Мало кто знает чем грозят баобабы))))))
У кого хватит духу выложить свою фотокарточку в купальнике напоказ, при весе далеко не идеальном?
А если вы будете думать, что это страшно важно и неотложно?
Вспомнила сказку "Маленький принц".
И представила что этот Маленький Принц разговаривает С моим внутренним ребенком про мое тело.
-А что если Тело -это твоя единственная планета, которая принадлежит только тебе, и нигде больше такого нет...
Читать далее»
ДЕНЬ 27 Ну вот снова пролетели выходные... Я их и не заметила Кухня..уборка.. уроки..и полив замачиванием 35 орхидей))На службе *светит* в скором времени командировка - и это меня не радует потому как туда куда мы поедем не будет нормальной здоровой пищи и весов (( Ближайший магазин типа ролтон+колбаса ну и возможно захудалый огурец... Ну пока заранее расстраиваться не буду-может и пронесет ) Все еще переживаю на счет увеличения своих порций.. вот думаю может и не стоило...
Читать далее»
Всем привет! В полку худеющих прибыло! В голове моей пока сумбур, но буду приводить мысли и тело в порядок. Ну, а пока план на неделю:
1. 04.03.19 взвеситься, сделать замеры, рассчитать норму калорийности.
2. Соблюдать коридор калорийности.
3. Планка, скачала программку, буду в течении 30 дней, делать ее.
4. 5000 шагов, это минимум.
5. Находить что-то хорошее в прожитом дне.
6. Каждый вечер записывать сюда итоги дня, размещать скриншоты.
Всем приветы и по традиции отвесов
Сегодня буду печь блины на кефире и пробовать конечно тоже буду
Место по ккал для блинов оставила ибо сегодня съела только тушеной капустки с тушеным мяском
Если хорошо получиться, рецепт обязательно выложу сюда
Ну вот и подошло то трудовое время когда работать надо будет 6/1. Пухли даже страшно, как все разрулить и осуществить, а главное выдержать. Нафига она взяла еще и рабочую субботу? Нельзя принимать важные решения на больную голову. Ну теперь никуда не деться, будет Пухля пахать без выходных.
В подготовке к рабочей недели Пухля наварила большую кастрюлю каши для своего зверинца. Прикупила большой пакет корма для Пашки и наполнителя для туалета Вспышу и Симки. Пеленками для Кузи только не запаслась...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад