Очень устала от сидения дома, хочется выйти прогуляться. К счастью, во вторник ко врачу, надеюсь скажут что все ок и можно уже ходить на улицу! Мечтаю сходить с собакой в лесопарк погулять А это моя собака, фото с недавней прогулки))
По питанию все нормально, обещание свое не нарушала, фильмы сериалы не смотрела) Временами возникает мысль, что может быть меньше есть, и меньше сладкого, и может вообще питаться одним творогом Мысли эти отбрасываю...
Читать далее»
Привес 1000 г
Питание Оранжевый
Завтрак: запеканка (яйцо, творог, травы), салат
Ланч: яблоко
Обед: котлета (говядина, шпинат), говядина, проволоне (всё гриль), фасоль с грибами тушеная, салат
Полдник: -
Ужин: лосось и картофель гриль, салат (в этот момент решила начать фотографировать все, может, однажды это остановит меня от нарушения)
Перекус: желе
*1409 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Ходьба/Велосипед +
Тренировка -
Проехала 20 км сегодня...
Читать далее»
От котлет до салатов. Пять рецептов «ленивых» блюд из творога
Творог содержит большое количество кальция в легкоусваиваемой форме, а также витамины В1, В2, РР, С и другие. Творог содержит большое количество кальция в легкоусваиваемой форме, а также витамины В1, В2, РР, С и другие.
Предлагаем пять рецептов простых и вкусных блюд, которые можно приготовить с использованием творога
Быстрые мини-вареники на завтрак
На приготовление этого простого, но вкусного блюда уйдет около 15 минут...
Читать далее»
Вчера был день рождения и конечно стол накрыт на все вкусы. День живота.
А сегодня все.
Прошла неделя после того как я стала все записывать что ем в дневник питания, сколько, вес, калории. На пятом дне мотивация стала угасать, а тут еще и день рождение на шестой день. Утром на зарядку на лыжи уговорила себя встать с силой: если делать перерыв, то в теле будут прослойки мясо-жир. Это на меня сильно повлияло...
Читать далее»
Привет!
Воскресенье было исключением из моего привычного режима, а виной всему ресторанчик, который открылся"ну вот через 2 двери"от дома, метров 10, не больше. И нам вчера вечером прожужжали все уши-какая там вкусная еда. И мы решили заскочить "на перекус". Впрочем, что это я прямо с обеда начала?
"Открыла я окно"в 12, как всегда.
-маленькая груша
-3 клубники
-грамм 50 козьего свежего сыра
-пирожок(мой)
Я еще не знала о приглашении...
Читать далее»
|
Баст
|
|
10 февраля 2019 года
|
Я опять сорвалась в трам-та-ра-ры...
Всегда начинаю позитивно и оптимистично... А потом - падение с трона...!.. вниз головой...!..
Наедаюсь всяких вредностей, пью алкоголь...
... Долго без отпуска... (три года)
Стрессовое лечение... Сейчас одни гармоны... С понедельника (завтра) добавлю ещё другие гармоны... А сегодня получила ещё и другие результаты анализов... На днях врач скажет, что ещё нужно будет добавить из лекарств...
В учебе - стресс и напряжение...
Читать далее»
2-ая неделя с момента двойного перелома щиколотки и нахождения в Ортезе.
Вчера был контрольный приезд врачей, сделали повторный рентген.
Процесс срастания начался, но еще четко видна линия перелома. Радует-что состав костей еще для моего возраста очень хороший! Смещение стягивается! Но вот просто -если бы не взялась за этот ящик... Хорошо, что все еще так!
Боли уменьшились, но - появились проблемы со сном. Спать не могу совсем! Максимум 3 часа в сутки...
Читать далее»
Всем привет!
На этой диете сижу не в первый раз, но так далеко зашла впервые)
Стартовала 11.01 с весом 80,5кг (рост 169)
Как я себя не любила в этом весе
Первые два цикла дались сложно, голодно, головокружения. Дни казались бесконечными.
Цикла с третьего, дни стали мелькать очень быстро, чувство голода притупилось. В витаминный и водный дни есть не хотелось совсем.
Сегодня был крахмальный- между приемами пищи чувства голода не возникло, чему очень рада...
Читать далее»
Сегодня был супер день! Люблю такие активные, продуктивные дни. Встали мы с дочкой поздно, ближе к 10 часам, отправила стартовый отчёт для участия в марафоне, сделала все замеры для себя, вакуум, выпила стакан воды за полчаса до еды.
На завтрак ела гречку с мясом, кусочек хлеба чёрного и какао (пью вместо кофе). Затем принялась за уборку, всё везде перемыла, убрала, прибрала. Думала пойдём прогуляться с дочкой, но она у меня уснула, поэтому пока она спит я решила приготовить нам обед...
Читать далее»
На неделе сорвалась и ушла в углеводный загул. И ходила меньше, чем надо. Случилась пара внеплановых обедов вне дома, и вот...
Как итог - вес не упал, даже где-то 300г наросло. То есть за три недели со 115 дошла до 111,3. А хотелось 110.
Надо мне пересматривать питание и, похоже, немного сократить число калорий. Было 1800, на этой неделе сделаю 1500 и посмотрю, что получится.
Планы на неделю: дойти до 110 кг и делать не меньше 10000 шагов...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
12 дней назад