Добрый вечер!
Сегодня 20 дней, как я стройнею. Вес 76.3 (-600). Маловато, но все равно минус, хотя и ем все подряд. Проанализировала свое питание за эти 20 дней. Из рациона ушли выпечка (очень люблю булочки свердловскую, московскую и т.д.), печенья (очень люблю песочные), майонез.
Так же поняла, что мало круп в рационе, надо будет исправить.
Появилась физическая активность.
На смену конфетам пришел горький шоколад и мармелад...
Читать далее»
Всем доброго!!!
Сегодня купила книгу, еще не читала, но 35 стр. про автора уже странно...
Будем посмотреть и читать
Всем всем всем приветики))) . Сегодня суббота и я подвожу итог за неделю. Отвес -1.1. радует. Ощущаю себя пушинкой. Согнуться не тяжело, да и походка стала другая, подтянутая осанка. Ну это ладно. О питании -- что хочу сказать, наедаю за день от 1000 до 1300 К. И я сыта, А тут на днях, девчули, интуиция меня подтолкнула набрать в инете про кашу гороховую, (хочу сказать, что я и села на ПП по подсказке в мозгу). Прикольно так звучит ПП. Сразу вспоминается Клара Новикова про ее рассказ о диете ...
Читать далее»
Всем приветики!!! У нас весной и не пахнет, выпал снег
Завтрак: 2 яблока
Обед: рис + салат
Ужин: фасоль + салат
Наконец-то весна! Правда, у нас холодно, но днем было солнце, уже настроение лучше
Про еду:
завтрак:
йогурт натуральный, квадратик горького шоколада
перекус: творожный кекс (маленький )
обед: щи, куриная ножка. еще один йогурт (пара ложек, интересно было попробовать йогурт с киви и шпинатом )
перекус: оливье (ложка)
ужин: заказали доставку. Получилось обжорство : лапша с индейкой и роллы с лососем. Оказывается, я уже привыкла есть небольшими порциями, чуть не лопнула...
Читать далее»
Ингредиенты:
Мука - 250г.;
Сода - 1ч.л.;
250 г сахара
Цукаты (по вкусу) - 100 -150г;
Холодное сливочное масло - 40г.;
Творог - 500г.;
Пачка ванильного сахара(10г.);
Молоко - 200 мл.;
Яйца - 3 шт.
50 г растопленного сливочного масла
Приготовление:
- Взбиваем вилкой яйца, добавляем растопленное сливочное масло и молоко.
- Добавляем муку, соду, сахар, цукаты, ванильного сахара, творог, холодное сливочное масло все тщательно перемешиваем...
Читать далее»
Вода:
1,5 л.
Питание:
Завтрак: 2,5 грец.орешка, морковка+помидор, овсянка быстрого приготовления с вишней и семечками.
2й завтрак: 3 грец. орешка, киви+апельсин.
Обед: салат из капусты и листиков с 0,5 ч.л. Southwest dressing, красная рыба в духовке, малина.
Ужин: 0% йогурт + 3 ст.л. гранола.
Физ.нагрузка:
-
Отвес:
4 паунда (1,8кг.) (неудобно писать, но в первый день всегда так).
Всем привет! Сегодня у меня выходной, поэтому писать особо некогда. Питание под контролем, всё как обычно фиксирую в скаченом на телефон приложении. Всем удачи и хороших отвесов! А я буду собираться на прогулку с сыночком. Завтра снова на работу...
Всем привет!!!
Ну, делитесь, кому так везёт, как мне?
Прихожу вчера с работы, уставшая - последний рабочий день на этой неделе, думающая об уборке, которая корячится если не в субботу, так в воскресенье...
Звоню в дверь (любимый выходной был)... И первое, что я чувствую - запах чисто и недавно вымытых полов!!!
Захожу на кухню:
И всё моё любимое!!! Винегрет (кстати, делает он его обалденно), жареная картошка , оленина - последние остатки, и красное охлаждённое вино!
Сказка...
Читать далее»
Всем добрый день! Почти 2 мес на д. Дюкана, в первый мес атака плюс чередование вес ушел почти на 7 кг(удивительно много), а вот второй месяц резко встали цифры. Четко придерживаюсь диеты, жиров минимум, углеводов тем более, то есть, все как в первый месяц. Иногда пью меньше воды. Что не так?за 3 недели минус 1,5кг, были КД, думала из за них, но после вес снизился всего неа 200гр. Как быть? Посоветуйте разгрузку или может еще что то...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад