Добрый вечер!
Сегодня 20 дней, как я стройнею. Вес 76.3 (-600). Маловато, но все равно минус, хотя и ем все подряд. Проанализировала свое питание за эти 20 дней. Из рациона ушли выпечка (очень люблю булочки свердловскую, московскую и т.д.), печенья (очень люблю песочные), майонез.
Так же поняла, что мало круп в рационе, надо будет исправить.
Появилась физическая активность.
На смену конфетам пришел горький шоколад и мармелад.
Сегодня с классом ходили в боулинг, весело провели время, зато по питанию полный ноль. Завтрак был по плану в 08.00, а ужин был в 19.00, объяснять не буду, какой он был, в общем, что видела то и ела, а в промежутке между обедом и ужином, был чай с печенькой и 2 батончиками, тысячу лет их не ела и бананом. После боулинга зашла к папе, (они с мамой в разводе, он женился во 2 раз) у него был инсульт год назад, в общем передвигается с трудом, тяжело на него смотреть, так как живёт не далеко навещают его.
День был насыщенный, устала.
Добрый вечер! Сегодня 20 дней, как я стройнею. Вес 76.3 (-600). Маловато, но все равно минус, хотя и ем все подряд. Проанализировала свое питание за эти 20 дней. Из рациона ушли выпечка (очень люблю булочки свердловскую, московскую и т.д.), печенья (очень люблю песочные), майонез. Так же поняла, что мало круп в рационе, надо будет исправить. Появилась физическая активность...
Читать полностью
