Всем привет!
Вчера малышу исполнился 1 год и 4 месяца, 2 месяца как он уже самостоятельный мужчина, не зависящий от маминой... короче, он не на ГВ. Следственно, спит он хорошо всю ночь, мы высыпаемся, я много успеваю и по дому, и вообще. Лепота!
А сейчас будет довольно сухой отчет по выходному, просто для истории.
Встали поздно, еще и повалялись вдосталь. Завтрак решила сделать красивым и полезным: вареное яйцо, брокколи и цветная капуста, кофе и апельсин...
Читать далее»
Привес 100 г
Завтрак: запеканка
Ланч: фрукты
Обед: чечевичная похлебка
Полдник: апельсины (забыла сфоткать)
Ужин: гречка, салат, кукуруза, тунец
Перекус: йогурт 3%
*1396 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Ходьба/Велосипед +
Тренировка +
Обещала Лене показать как я пеку хлеб. Просьбу выполняю.))
Про саму закваску писать не буду. Хорошо? У меня она ржаная.
Начало не фотографировала, потому что забыла про обещание, вспомнила уже в процессе. Поэтому просто расскажу.
Достаем закваску накануне. Я достала ее из холодильника вчера вечером. Закваску необходимо подкормить, я оставляю ее немного, примерно 50 грамм. На это количество добавляю примерно 150 грамм воды и столько же ржаной муки...
Читать далее»
Добрый вечер! Сегодня всё по плану, день прошел отлично. Отчитываюсь))
Утром был вакуум, вода, приседания. Утро правда было в 10 часов, проспали с дочкой подъем в 9.00.
На завтрак была кукурузная каша на воде, ближе к готовности добавила немного молока и полчайной ложки сливочного масла.
На перекус скушала 1 яблочко, на обед гречка, отварная куриная голень, помидорка и кусочек хлеба бородинского. В гречку добавила немного сметаны, а то суховатая была...
Читать далее»
Девочки, помогите советом. За последние полгода резко на рада вес целых 15 кг, знаю, что сама виновата. Но сейчас нужно срочно приводить себя в порядок. Как думаете если в основном питаться супами ( естественно без майонезов, кубиков) на натуральном мясном бульоне, овощи, черный хлеб. Спорт в домашних условиях. Можно ли достичь такого результата. Прошу посоветовать что-то для меню диета и спорта. Спасибо!
Сегодня, наконец-то, катались на лыжах. Установилась отличная погода, выходной плюс нога перестала болеть - всё сложилось. А в лесу - красота! Сразу "пошли" на большой круг, по времени почти 3 часа. Никакой усталости, одни положительные эмоции.
А это наш кедрач. Здесь мы берём веточки из которых делаем вкусный, полезный кедровый чай.
Наш хвостик Митя, куда мы, туда и он.
Всем привет!
Как часто мы замечаем ежедневные приятности? У меня еще плохо получается. Но я стараюсь! )
Самое первое, что приносит мне радость - это солнечное утро!))
Это тоже восход!)
Когда утром я вижу восход, то иду и глупо улыбаюсь. Хотя встречные люди понимающе смотрят на даму, фотографирующую восход. )))
Радость №2:
Разговаривала с подругой, она порадовала тем, что купила билет и на все майские праздники прилетает ко мне в гости. Вот такой подарок из далекого Хабаровска...
Читать далее»
Привет, дневник, и тем, кто его прочтет!
Похудение идет нормально. Вчера нарушалась, сознательно, все же 23 февраля, критические дни, да и загруз с диетой сочетается. Скажу честно - не объедалась, но точно больше 1300 ккал съела. было пиво, жареное мясо, вкусное вино, чипсы... в общем - много чего было. Привесило всего 200гр. с утра, что удивительно, думаю, сегодня организм запасется еще и завтра будет ахтунг.
Вес сегодня 68,8кг...
Читать далее»
Добрый день!
Это не отчёт, просто мне сегодня написали в комментариях, что колбаса это трансжиры, с курицы надо снимать кожу, рис белый заменить на бурый и т.д. Я все хорошо это знаю и понимаю. Но я реалистка, я понимаю что меня надолго не хватит. ПП питание приводит меня в уныние, все таки еда это, то что приносит удовольствие. Я работающая женщина, жена, мама. Я пытаюсь свое похудение втиснуть в свою жизнь, не меняя при этом ничего кардинального. Я готовлю на всю семью я сажусь с ними за один стол...
Читать далее»
Дорогие, замечательные девочки, вот и подходит к концу наш минимарафончик! Впереди заключительная неделя
Предлагаем на этой неделе подвести итоги и выбрать для себя свои наиболее полюбившиеся задания! Ставим себе цели, делимся ими в комментах и выполняем
Что удалось достичь за время нашего марафона, удалось ли закрепить полезные привычки, наладить питание и спорт и вести более активный образ жизни???
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
12 дней назад