Вес сразу немного снизился. Это радует, 64,6. ( вчера 65,5)
Питание сегодня было такое:
Завтрак - кукурузные хлопья с молоком, кофе без сахара с молоком, бутерброд с творожным сыром и злаковым хлебом.
Обед- паэлья с морепродуктами, картошка фри
Ужин - творог со сметаной, огурцы свежие
Спорт: Йога для на начинающих 30 минут
Так легко вечером воздержаться от соблазнов, когда знаешь что утром можно любой продукт. А утром уже особо ничего и не хочется...
Читать далее»
Сегодня разгрузилась на твороге 9% -180г и кефир 1% -1,1л. В свете того, что обезжиренные молочные продукты бесполезны, беру жирные. Итого получилось 687 ккал. Немного больше стандартных 600 ккал. Но с учетом, что ходьба 14000 шагов съела почти их все, думаю, нормально. Воды 2л выпила. Голода не было совсем. Состояние и настроение отличное. Усталость обычная. Домашние весы показали свой вес. Плюс 2 кг к дачным. Ожидаемо.
Сегодня было много хотьбы (ходили с сыном в Филатовскую больницу швы снимать). И на работе народу было уйма только успевала бегать. Потом опять поликлиника выписывались в школу. И так месяц дома почти отсидел.
Завтрак:апельсин и два яблока запеченых.
Обед:гречка с овощами типа гавайская смесь.
Ужин:гречка и салат с огурцов.
Всем привет!!!
Вес сегодня ещё прыгнул вверх. Неудивительно после вчерашней ударной доли углеводов и 3-х чашек чая на ночь... Но ничего, мы не гордые, мы сгоним... +300 г
Вчера к моему приходу муж салатик приготовил - простой, редис, помидорчики и много-много зелени)) Зачёт)))
Находила за вчера норму. Больше не получилось - а поликлинике же была)))
Завтрак у меня был роскошный: творог - кефир - помела и кофе на турке с гвоздикой, корицей и имбирём. Роскошь...
Читать далее»
Сегодня, нет сейчас забубеню тушеную капустку
И прям как буду её есть завтра, послезавтра и с мяском и с печенкой и т.д.
Хочу поделиться еще одним мною опробованным рецептом хлеба.
Мне так понравились блины с гречневой мукой, что я решила испечь хлеб с этой мукой. Тем более, что в книге Эрика Кайзера "Энциклопедия хлеба" есть такой рецепт в разделе "Традиционного хлеба", называется "Сельский хлеб".
Вам понадобится:
400 г пшеничной муки
100 г гречневой муки
3 г жареного солода (по желанию, я не использовала, т.к. у меня его нет)
400 - 500 мл воды 20С...
Читать далее»
|
Raddy
в |
|
26 марта 2019 года
|
Вот и заканчивается сороковой день со дня кончины моего любимого солнышка. Для меня он уже не меняет наверно ничего, а вот для Вячеслава является решающим, я в это верю и надеюсь что там где находится его душа ему будет лучше чем здесь на земле.
Он снился всем родственникам, а мне нет. Не знаю хорошо это или плохо, но это так.
Как я хочу обнять его, как хочу целовать его руки. Я знаю этого уже не случится НИКОГДА. НО есть правило никогда не говорить никогда...
Читать далее»
Привет, девчули Дела у меня хорошо. Сегодня 12 дней как я опять худею, уже 5.7 кг скинуто. Очень я стараюсь. Главная моя победа за этот срок - прекратила пить большими количествами растворимый кофе, пью только натуральный, два раза в день и только по рабочим дням. И что я вам скажу - нет сонливости и пр., значит все ок. Выходные у нас прошли как обычно супер насыщенные...
Читать далее»
Сегодня утром посидела 40 минут на велотренажёре, потом пешком на работу. День какой-то выдался суматошный и нервный, было два неадекватных клиента, хотелось после них помыть все с хлоркой и включить фильм,, Они сражались за Родину,,... К вечеру батарейки сели окончательно. А вечером ещё 20 минут пешком, че-то уморилась я...
По дороге домой купила в Магните вот такую приправу
боже, как жаль, что нельзя передать аромат! Это что-то...
Читать далее»
Привет всем
Весеннее солнышко пригревает полным ходом, пора доставать из шкафов любимые платья
Приглашаю желающих похудеть в ходе увлекательного и захватывающего соревнования
Объявляется набор на 50-ю дуэль "Дамы, к барьеру!!!"
Набор и формирование пар - до 28 марта.
Старт дуэли 29.03.2019, окончание 26.04.2019
Пишете заявку, указываете:
Ник
Возраст
Вес
Рост
ИМТ
Имя
Поиск пары производим по схожему ИМТ и возрасту...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад