У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Птичка-2017

Разгрузка творог+кефир

Сегодня разгрузилась на твороге 9% -180г и кефир 1% -1,1л. В свете того, что обезжиренные молочные продукты бесполезны, беру жирные. Итого получилось 687 ккал. Немного больше стандартных 600 ккал. Но с учетом, что ходьба 14000 шагов съела почти их все, думаю, нормально. Воды 2л выпила. Голода не было совсем. Состояние и настроение отличное. Усталость обычная.

Домашние весы показали свой вес. Плюс 2 кг к дачным. Ожидаемо.

Тэги: диета, разгрузка, здоровье

Рубрика: Худею!!!

Рейтинг: +10

Птичка-2017

26 марта 2019 года

1216

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1871901/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Разгрузка творог+кефир</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9/">диета</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1427/">разгрузка</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/13/">здоровье</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня разгрузилась на твороге 9% -180г и кефир 1% -1,1л. В свете того, что обезжиренные молочные продукты бесполезны, беру жирные. Итого получилось 687 ккал. Немного больше стандартных 600 ккал. Но с учетом, что ходьба 14000 шагов съела почти их все, думаю, нормально. Воды 2л выпила. Голода не было совсем. Состояние и настроение отличное...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1871901/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1871901/
              ]Разгрузка творог+кефир[/url][/b][/size]
              Сегодня разгрузилась на твороге 9% -180г и кефир 1% -1,1л. В свете того, что обезжиренные молочные продукты бесполезны, беру жирные. Итого получилось 687 ккал. Немного больше стандартных 600 ккал. Но с учетом, что ходьба 14000 шагов съела почти их все, думаю, нормально. Воды 2л выпила. Голода не было совсем. Состояние и настроение отличное. Усталость обычная.  Домашние весы показали свой вес... [b][url=https://www.diets.ru/post/1871901/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Птичка-2017:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с террасой V575 "Росланд"

Каркасный дом с гаражом V200 "Цлантон"

Каркасный дом V100 "Форест Хиллс"

Каркасный дом с террасой V548 "Маркем"

Комментарии:

Майраша

27 марта 2019 года

для меня разгрузы это нечто фантастическое)))

Ответить

Птичка-2017

(автор поста)

27 марта 2019 года

А для меня праздник. Не надо думать что можно, что нельзя, не боюсь съесть лишнего и отвес всегда. Я 4 года разгружаюсь раз в неделю. Ни разу не пропустила!

↑ Ответить

ЛаураЯ

28 марта 2019 года

согласна! и думать не нужно что приготовить и что сьесть! кефир вода - наша еда!!

да и организму легче- выходной жкт практически даем))

↑ Ответить

ЛаураЯ

28 марта 2019 года

ну *бесполезность* к обезжиренному ( живому) кефиру не относиться)) у него белка поболее чем в жирных собратьях-только углеводов чуть меньше ну и жирность соответсвенно 0.1 - так что это скорее плюс чем минус. для разгрузочного дня

А вот в остальной молочке обезжиренность
это минус .. Я творог 1% кушаю в нем сохранены все полезные вещества и жирность меньше

Сегодня у меня разгрузочный( я по четвергам разгружаюсь)) : кефир обезжиренный+10гр клетчатки - 3 стакана на день +1 маленькое яблочко в обед + вода 2.5-3 л воды . Итого 274 ккал + 3км быстрой ходьбы - то же думаю сожгла их плюс немножко еще и своего жирка )) После разгрузки взвешиваться не рекомендуется потому контрольное взвешивание у меня по субботам . пока слава богу всегда с отвесами ( тьфу тьфу )))

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.