Завтра витаминный день буду есть овощи и фрукты
Сфотографировала себя какая я сейчас для того что бы увидеть результат какой стану.
Ещё развесила фото людей больных сильной формой ожирения что бы, наглядно видеть до чего можно дойти, раз свои размеры не отрезвляют!
Надеюсь этот путь я дойду до конца, и окончательно попрощаюсь с лишними кг!!
Утром начнётся 1 витаминный день.
Завтра буду есть овощи и фрукту и 100 грам грецких орехов.
Небольшой лайфхак я распечатала, фотографии с людьми которые больны очень запущеной формой ожирения, и развесила на кухне, тогда когда хочется сорваться я думаю о том к чему это может привезти,
Отвес 200 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)
Опять фото забыла
Ланч: апельсины
Обед: рис, чили с мясом, свекла с чесноком, салат из свежих овощей
Полдник: йогурт 2%
Ужин: моцарелла, овощи запеченные в фольге
Перекус: не было
*1294 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка -
Велосипед 0 км. Осталось 1485.
Мне кажется, я лихо взялась - и голод, и спорт, и хозяйство. Сегодня с утра себя чувствовала ужасно, разбитость и озноб...
Читать далее»
Приходится тяжеловато, все время хочется есть. Утром кофе, ананас. В обед баклажан и красный перец на гриле, без масла. Размороженые в микроволновке ягоды на дессерт. Чай фиалковый. Ужин салат из тертой свеклы, заправленный соевым йогуртом и чесноком. Авокадо. Вчера вареный картофель с помидорками черри и авокадо, яблоки и банан на дессерты. Похудела на 500гр☺
Всем привет!
Закончился 3-й день поста, полет нормальный. С утра весы показали еще минус 300 г, тонзиллит и остальные неприятности ушли. Погода установилась солнечная, за день было 2 прогулки, дела все успела, все хорошо.
На завтрак тешила себя картошкой по-деревенски в духовке, морской капустой и горохового майонеза не забыла положить:
Еще днем перехватила пару чашек кофе...
Читать далее»
Сегодня утром весы порадовали. Послеразгрузочный вес удержала. Это хорошо. Сегодня получилось 4 приема пищи вместо 5-ти. Так бывает. Главное вечернему жору не поддаться! Ужин был в 19 часов. Запеканка без сахара, но с сухофруктами и орехами. 150г. Находила сегодня 6 км пешком.
Всем привет! За два дня скинула 1,8 кг. Пока рано радоваться, конечно) Вначале всегда большие отвесы. Но цифра все же стимулирует.
Оставила ГВ по ночам. Днем тяжело приходится. Вообще уход от кормления грудью достаточно болезненный, в том числе и для матери. Столько страхов в голове. А вдруг есть ничего не станет? Или заболеет? Или не будет получать достаточно питательных веществ? Разумом понимаю, конечно, что уже пора. И старшего в таком же возрасте отлучала. Но ничего поделать с собой не могу...
Читать далее»
Итогов никаких. У меня нервный срыв, ем все подряд, без остановки. Наверное я не похудею никогда. Не могу, не хочу и не буду. Устала, лазить как городская сумашедшая в обед по району, эти судки, весы. Когда открываешь холодильник и не знаешь, что хочешь, организму что-то не хватает, поэтому жор. Вообщем не мое диеты, питание правильное, счет калорий, бодрый доклад о своих шагах. Все баста, не хочешь ср..ть не мучай ж..у.
Ну, так себе вчера день закончила, конечно. В плане еды. Помимо описанного, в первом часу ночи ударило в голову доесть суши (6 шт овощных роллов и 2шт суши с лососем). Ударило впоследствии выпитого бокала вина. Гениальное такое решение во всех отношениях.
Взвешиваться не стала, учитывая наличие соевого соуса.
В универе одобрили академ - опечалилась. Так могла бы отмучиться. А так отмучаюсь только через год...
Читать далее»
Добрый вечер!
Весы с утра показали - 104,3 кг. Вода выходит, ну может жирок немного...
Все эти три дня стараюсь питаться правильно. Только в понедельник вечером зажевала бутерброд с колбасой. А так все хорошо.
Понедельник:
Завтрак: заливное из свинины
Перекус: йогурт 200 грамм натуральный, без сахара
Обед: запеченная куриная грудка и тушеные овощи
Перекус 12 орешков миндаля + яблоко
Ужин бутерброд с колбасой + сыр косичка немного.
Вторник:...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад