День прошёл нормально, боялась будет хуже, ходила гуляла с малышом 3 часа, ещё зашла на площадку с тренажером пока сыночек спал, хоть какая то двигательная активность.
Теперь в переди белковый день, буду кушать говядиной вареную и салат
Всем желаю хороших отвесиков!!
В принципе он прошёл нормально, гуляли сегодня 3 часа
Только ночью очень разболелась голова.
Завтра белковый день
Завтра фрукты
Обед варёное мясо и овощной салат + бульон хлебец
Ужин половина обеда
Отвес 300 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)
Ланч: йогурт
Обед: рис, кабачок фаршированный курогрудкой с овощами (ммм, вот вроде та же курогрудь с овощами, а вышло буэниссимо), свекла с чесноком
Полдник: "мороженое" из бананов
Ужин: рис, салат из свежих овощей, остатки начинки для кабачков
Перекус: не было
*1193 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка +
Велосипед 15 км. Осталось 1470 (я уже в Барселоне)...
Читать далее»
Так, ладно, пока по плану прошёл только первый день
Сегодня.
С 7:00 до 12:00. 2 кружки кофе с мороженым. Лавашик из кураги 2шт (80гр).
Овсянка с овсяными сливками, наверное, около часа.
Где-то посреди дня - горсть орехов.
В 16:00 пюре с помидорами.
А после страдания! Ездила в универ. Думала - еды в желудке хватит. Но пока туда, пока там... очень проголодалась. В 19:50 зашла в макдак, но не хотелось есть гадости, просто купила кофе латте. Обычно заглушает голод...
Читать далее»
Вес 63.150кг. Привет +850 грамм.
Вчера испекла булочки с корицей и пару штук поела, вот тебе и привес. Сегодня тоже ела много мучного. Я за эти дни столько мучного надела что за год столько бы не съела.
Но хочу все же ввести какойто распорядок дня.
С завтрашнего дня поменяю немного формат своего дневника. Буду записывать все дела по пунктам. Так будет проще оценить продуктивность дня и смотреть куда вытекает время так быстро.
Всем доброй ночи
Конечно, на мои 65 лет, - это смелое решение. Цвета просто тропические.
Но пока спят гортензии и розы, очень радует глаз.
Доброго вечера!
С понедельника стараюсь систематизировать питание, питаться без перекусов, меньше сладкого и лирного
Завтрак овсяноблин с сыром, половинка бутера с сыром и кофе с молоком и сахаром
Обед картофель с рыбой под маринадом, кус хлеба. Чай с молоком и кусочек творожной запеканки
Перекус бутеры с печёным паштетом пп, чай с молоком и зефирка
Ужин гречка и куриной грудкой в сметане, груша и чай с молоком
На ночь возможно кефир
Всем спасибо за внимание)
Всем привет!
Продолжаем помаленьку поститься, духовную сторону трогать не будем, а менюшку покажу, вдруг кому пригодится...
Кстати, лет 8-10 назад, когда мы только начинали с мужем соблюдать посты, у меня реально были проблемы с меню. Дальше жареной картошки с солеными огурцами фантазия не работала. Впрочем, о чем я говорю? Сегодня-то у меня как раз такое вот, унылое меню.
Завтрак: кофе, рис отварной и ложка томатного соуса. Просто есть особо не хотелось...
Читать далее»
Захотелось написать о продуктах, которые я обожаю и которые помогают мне вкусненько переживать любые ограничения.
Энергетик без сахара и ванильная кола без сахара - мммм, вкусняшки. А за счет кофеина еще и здорово бодрят.
Мое открытие - белково-пшеничный хлеб. Всего 190 ккал, 16 г углеводов и аж 20 г белка (того самого клейковины-глютена, которого все боятся, но у меня целиакии нет, мне как-то пофиг)...
Читать далее»
Отчет за 14.03.2019
Добрый вечер!
На весах 104,2 кг, отвес 100 грамм.
Ужинала вчера поздно, часов в 7. Наверное и отвесик такой маленький.
Сегодня по питанию:
Завтрак: пшенная каша с 2 тефтельками (250 грамм) + чашка кофе с молоком (200 грамм) через 20 минут после каши с тефтелями.
Перекус: орешки миндаля + мандаринка
Обед: суп-каша из чечевицы (300 грамм)
Полдник: творог + чай травяной
Ужин: запеченная курица + огурец + помидор
Спорта нет, к сожалению...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад