Всем добра!
Вот и четверг, день завтрапятница))). Вчера после бассейна отсыпалась и ничего не делала. Отдыхала после окон и заплыва. Сколько проплыла- не уверена, считала и сбилась... Примерно 900 или 950 м за 45 мин. Ко мне надо спидометр прикрепить или как его там[lol] Впрочем, неважно. Я и по пульсу ориентируюсь, что вполне себе нагрузка нормальная.
Объелась арбузами, или подкисший кусочек попался, но пузо бурлило и мысль о них вызывает подташнивание...
Читать далее»
Всем доброго времени суток !
Глянула в календарь - упс, практически 3 недели меня тут не было. Честно, не было ни сил, ни времени, ни желания что-то писать Очень жёстко морально далось закрытие 3 квартала. На работе держалась, дома не подавала виду, в промежутках хотелось периодически кого-нибудь пристрелить или рыдать. ПМС не было. Просто выгорание и истощение моральное. Призадумалась зачем такие нервы из-за работы? Сложно ли найти другую? Пригласили на собеседование - сходила...
Читать далее»
Всем привет! И дневничку!
Соскучилась по диетс
Осень Хондра!! последнее взвешивание в начале сентября 74.0 кг. Все лето держала на одной отметки 73-74-75 от цикла гулял вес! самый комфортный! Но качество тела ужасное мышцы теряю хоть и добор белка норм! Спорта ноль много ходьбы!! Чувствую что начала заплывать как обычно к зиме!! А так хочется удержать вес на месте! В вообщем нуждаюсь дисциплине, спорте и поддержке...
Завтра начинаю контроль и отчёты
|
Aksu
|
|
15 октября в 21:58
|
Два сочника с кофе на завтрак, в обед онигири, и пюре со шницелем, полдник виноград киш миш и 2 яйца, на ужин бег 3 км в спокойном темпе по 5 мин км
Вечером люблю холодную воду из холодильника, она меня прям хорошо заряжает.
Немного танцев, книга и кино. У меня 4 кг поверхностных, они должны уйти быстро. А вот после 88 кг уже будет интереснее.
Под одним из моих видео оставили комментарий:
«Внуки перестали есть дома, требуют еду из Макдональдса. Вся пенсия на них уходит»
И знаете…. это действительно так.
Большинство детей и подростков не просто «любят» - они туда тянутся, им там вкусно.
Давайте разбираться...
Почему фастфуд так вкусен?
Комбинация сахар + жир + соль = «вкусовая ловушка»
Фастфуды создают еду, которая называется hyperpalatable — сверхвкусной...
Читать далее»
Добра всем!
Среда, маааленькая пятница. Пожалуй, даже слишком маленькая (задумчиво). Получила резкий выговор от мужа, что долго собираюсь (он терпеть не может опаздывать). А я уж из дома вышла и двери позапирала и вспомнила про забытый телефон. А без телефона жизни нет нынче, вернулась. Ну и бог с ним, брань не дрянь, на вороту не виснет[tongue]
Похолодало и прилично. Ночью был мороз, на траве иней. Надела пальто из плащевки, хорошо, по погоде. Замерзли немного бедра в легких брюках. Осень...
Читать далее»
Помыть калину, обсушить. Затем очистить от веточек и листьев.
Можно просто чуть проблендерить, прямо секунды-чтобы не перерубить косточки, содержащиеся в калине. А можно размять и протереть через сито. Просто залить медом! Все в произвольном количестве. Калина -ягода сочная, даст много сока! Вот в этих баночках калина и 700 мл меда.
О свойствах калины-взято из интернета
В ягодах калины особенно много полезных веществ образуется после первых заморозков. На холоде они сохраняются длительное время...
Читать далее»
Ингредиенты:
-Пекинская капуста.
-Вареное куриное филе.
-Свежий помидор.
-Вареное яйцо.
-Свежий огурец.
-Консервированная кукуруза.
-Твердый сыр.
Для заправки:
-2 ст.л. нежирной сметаны.
-Соль/специи по вкусу.
Перемешиваем и получаем диетический салат, если им заменить ужин то с утра проснешься с плоским животиком и не отечной.
Всем снова привет!
На фото не я это ИИ, все таки технологии дело такое, теперь можно генерировать даже свое душевное состояние.
Итак за это время я погрузился в смысл жизни, много читал, где то потерял концентрацию и начал есть лишнего, параллельно с этим и двигаться стал поменьше.
Ответив себе на важные вопросы я решил вернуться в эту жизнь уже без лишнего веса...
Читать далее»
Сегодняшнее утро началось с приятного сюрприза — еще минус 400 г! Уже -3,1 кг с начала пути.
Заметила, что просыпаться стало легче, исчезло это чувство тяжести после еды. Сегодня на завтрак снова мой любимый коктейль, а еще мой консультант скинул ссылку на их онлайн-тренировки! Так обрадовалась — вечером обязательно попробую позаниматься вместе со всеми.
Коллега сегодня спросила, не похудела ли я. Попыталась сделать вид, что не заметила изменений, но внутри прям расплылась от радости...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
2 дня назад