Зять разжился парой довольно больших щук. И все стрелки перевел на тещу. Мол, разберись с ними, ну и нам что-нибудь приготовь. Так как в семье трое детей, решено было извести их на котлеты. Но, если честно, рыбные котлеты готовила пару раз за свою жизнь. Добавляла овсяные хлопья.
А как готовите вы рыбные котлеты? Поделитесь пожалуйста, секретами.
Всем привет! Сегодня-завтра у нас взвешивание!
Нагрузку предлагаю такую
Всем нам прекрасного денечка!
Вес встал на 63,1 кг. В выходные "раскачивала метаболизм" (шоколадными пряниками). Вчера ужесточила пищевое поведение, вечером чуть не умерла с голода, но весы неумолимы. Из углеводов вчера была гречка на обед. Сегодня выбрала картошку, а теперь совесть мучает.
Почему картошку нельзя при похудении? Это овощ, она растет в земле и калорийность у нее небольшая. ГКИ высокий, но если ее есть с мясом и салатом? А что, если ее вымачивать перед варкой? Крахмал уберется. Кто-нибудь так делал...
Читать далее»
Даже не помню, как давно этот салат появился в нашей семье, причем появился именно под этим названием. Так что, ничего не меняя, решила поделиться с вами этим рецептом. Попробуйте, может, он придется по душе и вам.
С картинками рецепт здесьhttps://www.povarenok.ru/recipes/show/98141/
Ингредиенты для «Китайский салат»:
Морковь — 1 шт
Редька — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Яйцо куриное — 6 шт
Окорочок куриный — 2 шт
Сахар — 2 ч. л.
Соль (по вкусу)
Майонез...
Читать далее»
Всем привеь！Я как и обещала с понедельника вернуламь на диету. Конечно, последнии дни обжорства не прошли даром и весы показали +2 кг, но сейчас все рот на заиок. Для пущей мотивации купила обалденное синее платье мечты оно мне по размеру, но сидит немного не так, так что есть к чему стремиться)
ПЛАН: https://www.diets.ru/post/1873294/
15.04 ПН
1) ПИТАНИЕ:
на 1398 ккал БЖУ=25\ 27/ 48
Хороший день, вкусно и сытая была
2) ФИЗ ЗАН
Убедила себя заняться каланетикой и не откладывая на другие дни оттарабанила 1-е занятие.
Ну что я хочу сказать - "ВО"
Спина, суставы и мышцы сказали мне СПАСИБО
Правда я не стала заниматься в полную силу, но и этой нагрузки оказалось достаточно, чтобы почувствовать свое тело. Очень хорошо стало моей спине прям сразу же после занятия...
Читать далее»
|
rtev
|
|
16 апреля 2019 года
|
Определи свои плохие привычки в питании и выясни, что их вызывает. А затем постепенно заменяй их хорошими.
1. Заведи дневник питания. Он поможет разобраться, какие пищевые привычки есть сейчас. Веди записи в течение недели. Записывай, что именно ела, сколько в граммах или объеме и в какое время. Делай пометки о своём самочувствии: «хотела есть», «стресс», «скучно», «устала». Это объяснит, почему именно это съела. Например, стало скучно на работе, и купила шоколадку...
Читать далее»
Дабы не повергнуть собственный организм в шок после 4х недельной диеты Магги, я решила выходить из нее путем путем повтора первой недели, но с уменьшением белка и увеличением углеводов и среднесуточного количества калорий. На эту неделю это 750 кал в день, мне пришлось создать табличку в exel, забить туда меню на неделю, всё просчитать. Вчера я добавила орехи и курагу с утра, сегодня орехи и дольку шоколада. Хлеба ещё добавила. От огурцов и помидоров; уже устала, а вот яйца на ура...
Читать далее»
Поменяла в весах батарейку и они выдали мне 94.2 кг. За неделю я прибавила +1 кг. М-да уж.
Ну то-то джинсы в ляжках мне в натяг, да и по ощущениям я как-то не чувствую легкости.
Ну и чудо зажор сказался конечно же, ладно.
Из планов продолжу считать калории, физическая нагрузка будет минимальной, кбжу не считаю. Норма моя 1622 ккал. Посмотрим в следующий понедельник, каким будет вес. Если такой же или больше, норму надо снизить, если отвесит, то все правильно. Как-то так.
Привет всем девочки. Вот и прошла половину пути. Сегодня 31 день. Нечего сегодня не готовила возьму что нибудь на работе. Фрукты везу с собой а картошку или рис посмотрю во время обеда и овощи паровые. Всем хорошего дня и отвесиков.
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад