Продолжаю питаться без "...озы" на тощак. То есть ничего включающего сахар в любом виде ранее 1.5 часов и позже 2,5 часов после еды.
Вес на этой неделе стоит. 62.1кг.
Завтрак. Кету сама солила. Сыр твердый безлактозный.
С утра была тренировка в центре Бубновского, а после нее планировала пройти по магазинам, поэтому второй завтрак брала с собой и съела его в Центре. Это замороженные овощи с консервированной зерновой фасолью. Сверху столовая ложка сметаны...
Читать далее»
ДЕНЬ 82 Начну с ОЧЕНЬ радостной новости для меня!! Сегодня было как всегда контрольное взвешивание и... 99.600!!! ( фото прилагаю)
Девочки вес уже не трехзначный!! а две циферки!!! УРА!!! ДВЕ!! ДВЕ!!! Я достигла своей второй маленькой цели в 100кг ( даже меньше- 99.600!!) Отвес большой в 4 кг за неделю... и за все время то есть за 3 МЕСЯЦА - 21 КГ!! Я ооочень довольна!! Радости нет предела!! теперь шагнула к третьему этапу - в 85 кг...
Читать далее»
Сегодня на обед: огучик свежий+ 2 картофельнки+яйчница из 2-х яиц+говядина посная тушеная
Всем привет!
Вес сегодня 56,7 - отвес 300 г - и сегодня я на диете.
По питанию у меня следующее:
1. Гречка со сливочным маслом и 1 ч.л. сахара, яйцо, 1% кефир.
2. 2 кофе, каждый с 2 ч.л. сахара, 2 конфеты, 2 полоски шоколада.
3. Рис с рыбой, кусочек ржаного хлеба.
4. Яблоко
5. Вода
6. Огурец
Далее по плану огурец с авокадо и 1 ч.л. растительного масла, капуста, и вода.
Хочу увидеть 56,0 на весах...
Читать далее»
Девчонки привет! Предлагаю вашему вниманию рецепт пирога из лаваша с капустой и куриным фаршем. Очень вкусно и сытно и всего 140 калорий в 100 граммах продукта
ИНГРЕДИЕНТЫ:
капуста - примерно 500 грамм;
куриный фарш (уже с луком и чесноком) - 600 грамм;
куриные яйца - 4 штуки (можно добавить только белок);
лаваш;
томатная паста или свежие томаты;
соль, перец, любимые приправы по вкусу;
по желанию сыр ( у меня кусочек 40 грамм)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:...
Читать далее»
Девчонки, привет! Начались выходные и у меня для вас рецепт вкусного, легкого и освежающего десерта под названием "Битое стекло". Десерт очень красивый, вкусный и всего 95 калорий на 100 грамм!) Можно сделать версию и менее калорийную, все подробности в моем коротеньком видео рецепте
ИНГРЕДИЕНТЫ
йогурт - 500 гр.
сахар или сахарозаменитель - (если йогурт не сладкий)
сухой желатин - 1 ст. л. или 4 пластинки
фруктовое желе разных цветов ( у меня вишневое и апельсиновое)...
Читать далее»
Если тебя гнетет прежняя жизнь, поскорее забудь о ней. Придумай новую историю своей жизни и поверь в нее. Вспоминай только о своих победах, и это поможет тебе добиться желаемого.
Пауло Коэльо
Писала - писала и не сохранила
С едой вчера вышло так себе.
Завтрак пропустила, на работе пила кофе с печеньем.
Обед: рулетики из индейки и фунчоза
Ужин в баре : пиво (1 бокал), колбаски, картошка.
12000 шагов сделано.
Отвес за неделю - 1,1 кг.
Несколько фото из отпуска. У нас тоже есть море
Доброе утро) За неделю план даже перевыполнила весы радуют, главное ИМТ вошла в норму План на следующую неделю - 500г или хотя бы не набрать)
Завтрак - яблоко, банан;
Обед- перловка с подливой;
Ужин- ломтик Киндер, печенье 3 шт. и шоколад
Перловка с подливой уже готовятся))
Завтра так итак будет нарушение, витаминный перенесу на другой день.
Всем привет!!!
Наконец-то я добралась до компьютера!!!
Дни были немного суетливые и то времени не хватало, то желания (честно ) отписываться за каждый день.
А всё потому что я вышла на работу))) энергии хоть отбавляй после такого длительного "отпуска", готова горы свернуть
Я тут недавно решила по участвовать в Всероссийской олимпиаде по охране труда - 2019, и вот в первый рабочий свой день узнала результаты...)))
Пусть это не победа, зато участие!)))...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
10 дней назад