Всем привет!
С понедельника в мой рацион вошли углеводы (я сделала овсяноблин из 2 столовых ложек овсянки долгого приготовления и 2 яиц), днём ела говядину с черносливом, а вечером свинину запеченую.
А вчера была на Ускорении.
Вес так и стоит на 75,7, но мне его очень хочется сдвинуть вниз. Мне ровно через месяц надо весить хотя бы 70 кг. Я везу группу на Обучение в другую страну и хотелось бы выглядеть безупречно, да ещё и наряды новые там купить...
Читать далее»
Потеря веса играет важнейшую роль в усилиях по профилактике или замедлению диабета 2 типа. Поэтому выявление достоверных маркеров, предсказывающих долгосрочную потерю веса очень желательно.
Крупнейшее и наиболее продолжительное клиническое исследование Программы профилактики диабета (DPP) было посвящено выявлению именно таких показателей. Специалисты изучили результаты более 3000 тысяч участников с предиабетом и обнаружили следующее...
Читать далее»
С поставленными задачами вчера практически справилась.
1) Купила клей и ручки. В магазине акция 2 берешь третье в подарок поэтому клея 3шт и ручки тоже.
Ватман не купила, не устроила цена и качество. Буду искать что то другое.
2)Окно помыла, шторы перестирала. И скажу честно, если бы не соревнование с Иринай1 я бы забила на это окно и просто лежала на диване.
Мыть окна помогали все
На мытье ушло 20 мин еще 5 мин на то чтобы снять шторы и сунуть их в стиральную машину...
Читать далее»
22 мая 2019 года в православном календаре праздник в честь Николая Чудотворца — одного из самых почитаемых святых в христианстве.
Полное название праздника 22 мая — Перенесение мощей святителя и чудотворца Николая из Мир Ликийских в Бари. В народе у этого дня много других названий: Летний Николай, Теплый Николай, Весенний Никола.
В календаре церковных праздников на протяжении года память святого Николая Чудотворца почитается два раза:
- Никола летний (летний праздник Николая чудотворца)- 22...
Читать далее»
22 мая 2019
Гороскоп на сегодня
18 лунные сутки. Сегодня Луна в Козероге подчеркнет сложные стороны любой задачи, но и даст инструменты ее решения. День может подтолкнуть к перфекционизму, скепсису, цинизму, холодности, жестокости. Не стоит просить поблажек, искать сочувствия. Важными качествами станут выдержка, мастерство, верность принципам, соблюдение инструкции, графика, субординации...
Читать далее»
1. Не говорите о том, что у вас нет времени. Времени у вас ровно столько же, сколько его было у Микеланджело, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона, Пастера, Хелен Келлер, Альберта Эйнштейна.
2. Время летит — это плохая новость. Хорошая новость — вы пилот своего времени.
3. Между успехом и неудачей лежит пропасть, имя которой "у меня нет времени".
4. Не обманывайтесь своим календарем. В году столько дней, сколько вы можете использовать...
Читать далее»
22 мая
Дата по старому стилю: 9 мая
В этот день пекли пироги с гречневой кашей (Фото: Olha Afanasieva, Shutterstock)
Святитель Николай, он же Николай Угодник, он же Николай Чудотворец — один из наиболее почитаемых в русском народе святых. Он считается покровителем моряков, купцов и детей. Еще при жизни Николай прославился способностью примирять враждующих, охранять невинно осужденных и защищать от напрасной смерти...
Читать далее»
Гороскоп на 22 мая
Расслабьтесь - сегодня каждый будет вам другом, вне зависимости от того, видели ли вы этого человека раньше. Только не оставайтесь в таком благодушном и доверчивом состоянии надолго, завтра все может измениться.
***************
Бизнес гороскоп на 22 мая
Постарайтесь оправдать сегодняшний праздник: будьте независимы от обстоятельств, обязательств, в том числе непосредственно связанных с вашей трудовой деятельностью...
Читать далее»
Отвес 1000 г
Завтрак: сырники (отруби, творог, яйцо)
Ланч: мушмула (не сфоткала, но она такая)
Обед: рис, курогрудка, салат из свежих овощей
Полдник: яблоко, апельсины
Ужин: миланесас, пюре (у свекров)
Перекус: не было
*1893 ккал, БЖУ 123/53/223
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Велосипед 20 км, осталось 744.
Пускала пузырики:
Платье:
Бумажка на завтра:
Пойду с бабульком. Она в меня сегодня сосиской кидалась.
Итоги дневника питания за два дня:
дата-б-ж-у-ккал
20.05 -45,6- 52 - 145,1 -1227
21.05 - 130,3 - 85,8 - 211,1 - 2147
Вывод: усиленно ищем баланс.
Плюс тоже есть, я все таки научилась есть по времени.
Кроме этого есть не большой комплекс утренней зарядки ( прорабатываю суставы). И добавила контрастный душ, только переход не совсем резкий, но ощущения -ВАУ!!!
Завтра планирую постный день, белки буду брать из орехов и думаю что-то из гороха.
До встречи!
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
1 день назад