... и в продолжение темы выходных о сахаре. Сахар влияет на вес и на настроение. Когда мы решаем сократить потребление сахара, переходный процесс может стать сложным. Желание съесть что-нибудь сладкое будет появляться часто. Зависимость от сахара существует и ее последствия сильно влияют на здоровье. Рафинированный сахар создает химическую зависимость в организме, поэтому мы чувствуем необходимость употреблять его ежедневно, даже зная, что он не несет пользы...
Читать далее»
Всем привет!!!
Вот и пролетели выходные))) Тааак быстро...
На концерт диско ретро не пошли, муж закапризничал))) Зато в парке нагулялись отлично!
Вес сегодня:
Завтрак:
Муж фруктов накупил, теперь всё это съесть бы))) Клубника, черешня и абрикосики!!!
Секретарь сувениры привезла из Вьетнама:
Мои покупочки - потратилась, зато одета-обута - и с сумкой летней)))
И мой сегодняшний обед)))
Красотища и вкуснотища!!! Да ещё окрошка имеется)))...
Читать далее»
13 СПОСОстатья с инета, что вы об этом думаете？
Однако по разным причинам твой метаболизм может дать слабину и «заснуть». Но это не страшно, ведь есть целых 13 эффективных способов, которые помогут его «разбудить».
Б Больше калорий
Диеты с очень низким количеством калорий снижают метаболизм, так как погружают организм в состояние стресса. Постепенно снижай количество употребляемых калорий, чтобы не «убить» метаболизм.
З Завтракай
Даже если не хочется...
Читать далее»
ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО: ГОТОВИМ КУРИНЫЕ ЖЕЛУДКИ В ПИВЕ И ГОРЧИЦЕ!
Куриные желудки содержат в себе очень много железа, но любят их далеко не все.
Приготовленные в пивном соусе желудки имеют отличный вкус, и готовить их очень просто.
Лучше всего такие желудки сочетаются с вареным картофелем, но и с другими видами гарниров пойдут неплохо.
Потребуется:
Как приготовить:
Итак, все просто.
Желудки моем, чистим и нарезаем кусочками произвольной формы.
Лук режем полукольцами...
Читать далее»
Всем доброе утро... Привела свой мозг в порядок, увидев отражение в зеркале...это просто ужас. Как я себя до такого довела, непойму!
Начинаю этап преображения себя! Да сегодня, да с понедельника, так как закончились в семье все праздники... Фото сделала, замерчики сняла (вес 77кг.)и в путь! Я смогу и точка! ЦЕЛЬ: 67кг.
68 кг. Вес застыл на одной отметке.
И хочет, чтобы я слетела с диеты, но я КРЕМЕНЬ!!! (это я застывшему весу )
Завтрак - чай с фиником, 3 грецких ореха
В течение дня - яблоки, сырые семечки, пару черносливин, может еще чё-нить куплю (выйду в обеденный перерыв).
П. С. Начала с сегодня делать планку по 1 минуте и одно упражнение (как бы хождение на ягодицах с разворотами туловища (4 мин). Буду это выполнять утром и вечером).
Всем хороших отвесов
Ну вот, прошли мои первые диетические выходные. Меню, конечно, совсем не диетическое получилось, в следующий раз буду сначала планировать, потом есть, а не наоборот Сколько ни следила за своим весом раньше, у меня всегда после выходных бывает привес.. в этот раз не исключение. Ну что, будем значит бороться с неправильными пищевыми привычками
Итак, суббота:
З: овсяноблин с тунцом и помидорами, капучино, острый овощной сок
П: самый маленький набор вредностей из Хесбургер...
Читать далее»
Моя цель пока замечать что я ем. Просто хотя бы думать осознанно. Я заедаю любую самую маленькую проблемку. Сегодня буду есть по списку.
В связи с тем, что сахар крови у меня все-таки повышенный, мои любимые разгрузки на углеводах решила отложить и разгрузиться на белках. В прошлый раз на кальмарах отвес был небольшой, по-моему 700г. Сахар сегодня 5,7. Почему плюс по весу не знаю. Вчера было отличное меню, без нарушений, на мой взгляд. И воды выпила достаточно. Спать, правда, поздно легла и встала в 5.30, причем проснулась сама и хоть глаз коли. Какая то странная закономерность вырисовывается. Если плюс по весу, то сахар ниже и наоборот...
Читать далее»
Продолжаю осваивать новые для себя блюда
Овощной плов/ризотто или блюдо из риса.
Лук
Морковь
Горошек
Рис
Лук нарезаем полукольцами или четвертинками, а морковь натираем на средней терке без фанатизма. Обжариваем/прогреваем на сковороде и открыв банку горошка консервированного сливаем жидкость а сам горошек вытряхиваем к лука/моркови прогреваем некоторое время и вскрыв пакетик риса. У меня рис в пакетиках высылаем его к нашим овощам...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
1 день назад