Ну вот, прошли мои первые диетические выходные. Меню, конечно, совсем не диетическое получилось, в следующий раз буду сначала планировать, потом есть, а не наоборот
Сколько ни следила за своим весом раньше, у меня всегда после выходных бывает привес.. в этот раз не исключение. Ну что, будем значит бороться с неправильными пищевыми привычками
Итак, суббота:
З: овсяноблин с тунцом и помидорами, капучино, острый овощной сок
П: самый маленький набор вредностей из Хесбургер
О: тушеная курогрудь, перловка, огурцы
П: холодный кофе на молоке, 2 сухарика
У: сом, запеченый на гриле, помидор
Итого: 2547 ккал
Спорт: 5тичасовой штурм магазинов
Овсяноблин был моим экспериментом недели, понравилось, буду готовить часто, ккал многовато, сам блин у меня вышел на 309 ккал, + начинка...
Хесбургер неприятно удивил, так несытно, а ккал немерено, 1 самый маленький бургер+маленькая порция картохи фри - 814 ккал
А для меня это даже не обед, через час уже есть хотела
Кошмар, просто кошмаррр
Холодный кофе из пакетика, заливаемый молоком - 167 ккал
Оставшиеся пакетики буду заливать водой и больше не покупаю такую ерунду
Воскресенье:
З: марципан, кофе с молоком
П: батончик из сухофруктов
О: 2 вареных яйца, 2 сырные палочки, полбанана
П: капучино, полбулочки (осталось от дочки)
У: овощной суп на кефире, картофельная запеканка
П: стакан сидра, вяленая колбаса на 200 ккал
, кусочек сыра
Итого: 1865 ккал
Спорт: велопрогулка 30 км
В целом за неделю:
вес колебался в районе 62,1-60,9 кг (сегодня - 61,7)
рада, что неделя прошла довольно активно, много двигалась (каждый день какая-то нагрузка,+ я еще пешком на работу хожу)
Пока нет комментариев.