Отчет за два дня

Четверг

Питание
З: йогурт 200 мл
П: желе
О: свинина на пару, огурец, помидор
У: теплый творожный сыр 150 г, салат огурец+помидор+сметана
П: несколько виноградин
Ккал: 1150
Спорт: бег 5 км

Очень удивила калорийность творожного сыра. Я его люблю и часто ела вот такое количество в качестве стартера перед "нормальным" ужином. А оказалось 400 ккал... От "нормального" ужина пришлось отказаться...

Пятница

Питание
П: кукурузная каша в мультиварке с ложечкой сиропа агавы
О: свинина на пару, огурец, помидор
У: рыба в тесте (магазинная), соус чили
П: кусочек вяленой колбаски (отмеряла на 100 ккал, боже, это такой малюсенький кусочек ), стакан острого овощного сока, сухарик
Итого: ~1500 ккал
Спорт: прогулка час

Удивила каша. Моя порция вышла на 530 ккал! Обалдеть просто. Буду уменьшать порцию, раз пошла такая пьянка
Есть хотелось очень, легла спать с урчащим животом. Отказалась от вечернего фильма, боялась, что под него заточу еще колбаски или сыра или еще чего...