Сегодня это треска под маринадом и два огурчика
Завтра иду на днюху в Pronto, поэтому не ем до 20:00 а то перебор будет
Приветули, девчули.
Мой очередной отчётик по питанию.
Новых рецептиков нет, только повторение ранее уже бывших рецептиков, некоторые с небольшими изменениями.
Вот и лето настало. В конце месяца планируем выезд на море. Хочется уже окунуть ножки в морскую водичку, поплескаться в море, подышать морским воздухом. Жара у нас стоит уже бешеная. Выехали с нашей деревне в город...
Читать далее»
На обед все тот же утренний омлет с кабачками и домашним сыром, паштет из куриной печени, который готовила сама и вольность в виде икры мойвы в майонезном соусе от Санта Бремор. Чайная ложка.
Люблю кето))) вкусно и сытно)))
И до ужина опять вода и пустой чай.
Про то, что ноги сами себя не накачают и целлюлит не рассосется, это мы знаем. Негативные установки порядком надоели, куча информации по психологии, попробуем объединять.
Итак: изменение себя и избавление от лишнего веса - осознанное и беспощадное.
Должна быть мотивация!
- ты будешь гордиться своей фигурой летом.
- суставы и кости скажут "спасибо".
- кишечник начнет работать
- ты сможешь купить любую одежду и выглядеть в ней сногсшибательно...
Читать далее»
Так, будет сумбурно, пойду по своим записям во время семинара.
Во-первых, большая цель: минус 10 кг к 31 августа. Для наглядности это:
Повешу на холодильник, чтоб глаз цеплялся.
Кажется, понимаю, что пошло не так в весеннем марафоне. Надо каждую неделю делать анализ актуальности и иметь план Б про запас. Я же, зная, что я в депрессии, что все равно не буду выполнять ничего, продолжала еженедельно себе копировать тот же план. И когда он проваливался, уходила ещё глубже...
Читать далее»
сегодня увидела на весах 77,5, которые быстро переключились на 77,7 наконец-то я вернулась к весу прошлого лета. двигаюсь дальше. набирала десять лет, теперь, чувствую, буду так же долго сбрасывать с моими скоростями
Как пример того, что я ем.
Омлет из цуккини, яиц и домашнего сыра и паштет печеночный из куриной печени.
Вполне достаточно на четыре часа. До обеда буду сыта. Пью только пустой чай и воду.
1 - порция, которая на тарелке - 50 гр паштета и 200 гр омлета
2
3
#ketopower_немарафон ЧАСТЬ 1
ДАННЫМ ЦИКЛОМ СТАТЕЙ Я ХОЧУ КОМУ-ТО ИЗ ВАС НАПОМНИТЬ, А КОМУ-ТО ПОМОЧЬ НАЧАТЬ ПУТЬ КЕТО. Текст взят в инстаграм-аккаунте Марии Ершовой.
ДЕНЬ 1
Привет друзья! Приступаем к немарафону.
Какими бы простыми не казались эти советы, поверьте, они значительно улучшат здоровье ваших домочадцев. Ключ к успеху - маленькие достижимые цели.
Низкоуглеводное питание - это не кето. Кето - это всего лишь разновидность низкоуглеводного питания...
Читать далее»
Всем привет!!!
Ну что я могу сказать... Можно было вчера, конечно, забить на Днюху Босса и нормально пообедать, но... Я же почти 1 000 сдала, и что? Вкуснях не поесть? Фигушки!!!
Поэтому в Дневнике питания поставила Фуршет на 1 200 ккал, хотя не знаю, выбрала я их или нет. Сейчас посчитаю)))
1. Пицца тонкая - 3 куска
2. Торт "У Палыча" - 2 куска
3. Роллы - 5 штук
4. Шампанское - 150 мг
5. Вино красное - 150 мг
6. Сок ананасовый - 250 г
7. Абрикосы крупные - 8 шт.
8...
Читать далее»
Ингредиенты:
150 грамм гречневой крупы
50 грамм сливочного масла
80 грамм сыра
1 морковь
1 луковица
1 помидор
3 яйца
250 миллилитров воды
соль, перец по вкусу
Приготовление:
Отвариваем гречку в слегка подсоленной воде до готовности.
сыр натираем на терке.
Вареные яйца нарезаем мелкими кусочками.
Лук нарезаем кубиками, морковь натираем на терке...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
1 день назад