Вес спусился ближе к 60,5. За день сегодня надеюсь грамм 300 сбросить.
Завтрак: зерновая булочка с творожным сыром, песочное печенье, банан, кофе
Обед: сулугуни, гречка, молоко, перепелиные яйца
Ужин: творог, сметана, огурец, ржаной хлебец
Уход: мажусь всем, пока не до ухаживания- воды горячей не дают.
Тренировка: Вчера начала курс по йоге, сегодня продолжаю и упражнения для попы на коврике
Воды пью много, меньше кофе и чая. В такую жару не мудрено...
Читать далее»
Соблюдая ПП, вода, итог на 07.06 - 74.4 кг. Медленно. Правда, был один срыв, 1 июня((((( Продолжаю. Но сегодня корпоратив на природе Буду держаться. Физнагрузки практически не было, даже шаги не получались 8000. Идём дальше к цели.
Для людей с сидячим образом жизни разработана масса диет. Среди них необходимо особо выделить «диету бухгалтера», позволяющую за неделю скинуть до 5% массы. Она идеально подходит для работников умственного труда.
Особенности «сидячей диеты»
При диете ежесуточно в организм поступает не более 800 ккал, при том, что люди, работающие преимущественно сидя, редко потребляют свыше 1500 ккал в сутки. Таким образом, человек получает необходимый минимум калорий...
Читать далее»
Всем привет!!!
Вчера с мужем наконец-то добрались до Вайлдберриз вдвоём - эх, пропадай остатки зарплаты!!! Но это уже была вынужденная мера - у любимого уже совсем ходить не в чем было. Купили ему 2 пары кожаных шлёпок, которые по-умному называются "пантолеты" - в по мне - шлёпки))) А я под шумок прикупила моднявые штанцы))) В горошек)))
Но, так как сегодня в клуб, не надела платье уже готово было. Но они вот такие:
Лёёёгенькие))) И всего за 820 руб.!
Но - по порядку...
Читать далее»
Всем привет! Расскажу про свои делишки) В воскресенье ходили на концерт "Руки Вверх22". Изначально я идти на этот концерт не хотела, слушала их только в детстве, но ненаглядный очень хотел пойти и мне пришлось смириться. Я очень рада, что туда пошла, в полном восторге и концерт просто супер! Сергей Жуков оказался очень душевным человеком, рассказывал о себе, показывал фото своих детей, родителей, много общался с залом, пел песни в основном старые...
Читать далее»
Вес: 89 кг
Прошел 4-й день как я на диете. Пока помалу но вес уходит. Вот и сегодня -200 г. Даже это радует
Данная диета помогает мне так как в связи с рабочим графиком и командировками у меня пока что нет возможности посещать зал. Планирую начать делать это с августа. Уже подсматриваю программу.
Самое главное я учусь правильно питаться. Для себя вывела несколько правил (у всех они могут быть разные, в зависимости от ситуации и предпочтений):
-Хлеб и мучное мне вредно...
Читать далее»
Здравствуйте, дорогие мои! У меня возник вот какой вопрос: держите ли вы пост по средам и пятницам? Я не соблюдаю и думаю насколько это ужасно не соблюдать пост в эти дни, или все же есть, кто тоже не соблюдает
Привес 200 г
Завтрак: сырники (творог, яйцо, отруби, специи)
Ланч: фрукты
Обед: чечевица
Полдник: и началось! 2 улитки с изюмом, 6 бисквитов, 100 г семечек, бутерброд с Филадельфией и ветчиной, киндер буэно, чоко бом
*3530 ккал, БЖУ 110/163/418
Ноль алкоголь +
Велосипед 5 км
Шаги 4357
Сон 7:10
Сегодняшнее платье:
Из хорошего: погуляла вечером по морьку по колено.
«Андрюша, ты люби меня, как я люблю тебя. Ты знаешь, это какое богатство – любовь. Правда, некоторые считают, что моя любовь какая-то не такая и от нее, мол, один вред. А может, на самом деле моя любовь помешала тебе быть примерным школьником? Ведь я ни разу так и не выпорол тебя за все девять школьных лет.
Помнишь, ты строил рожи у доски, класс хохотал, а учительница потом долго мне выговаривала. Вид у меня был трижды виноватого, точно я стою в углу, а она меня отчитывает как мальчишку...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
1 день назад