После 3-х дневной загрузки возвращаюсь к обычному режиму питания. Надеюсь на то, что эти 3 дня в итоге помогут перешагнуть плато и смогу за следующую неделю наконец-то выйти к 59 кг
Завтрак:Овсянка 4 столовые ложки, 3 суфле, 2 мармелада, мед 1 ч л, кофе с молоком 2, перепелиные яйца
Обед: тунец в масле, майонез, помидор, огурец, гречневые хлебцы, сметана, чай с молоком
Ужин: творог, кефир, гречневый хлебец
Тренировка: ягодицы и пресс на полу -утро, упражнения “ легкость в ногах” -вечер...
Читать далее»
Всем приветы!!! Сегодня начинаем набор в клуб
Это марафон с 15 июня до 28 декабря
Ссылка на клуб
https://www.diets.ru/club/1289562/
Ссылка на правила
https://www.diets.ru/clubpage/1379727/
Просьба всем кто не уверен в своих целях не вступать.
люблю Диетс
Отдельное спасибо Галии! Не работал калькулятор готового блюда. Все сделано оперативно! Ещё раз спасибо! Я хоть и на даче сейчас интернет пропадает. Надеюсь дойдет
Сегодня это говядина посная тушеная+салат (помидор, огурец, перец, оливки, сыр сиртаки, укропчик, лимонный сок, соль, перец, масло подсолнечное) вообщем вкусно мне было
Углеводы больше двух дней не ем как видите
Привет всем!
Как же я давно не была на этом сайте!
К сожалению вернуться сюда меня заставил лишний вес, но думаю я тут не одна такая)))
Я всегда была полной, но 3-4 года назад мне удалось похудеть на 10 кг, но вес опять вернулся.
Последние лет 8 для меня диапазон веса это от 121(совсем ужас)- до 105. В основном вес держался на уровне 108-110 кг и колебания +-10 кг в год для меня уже обыденность...
Читать далее»
Сегодня ходила по рынку, делала покупки, словила себя на мысли, что меня не тянет на сладкое, прошлась по всем ларечкам со сладостями и тортика мне не захотелось, но купила 200 гр зефира в шоколаде, муж просил, заказ выполнила. Правда разделили пополам.
Но чая сладкого все равно хочется. Видимо привычка выработана с детства, в моей семье всегда чай был сладкий и просто воду мы не пили. Уже хорошо что на выпечку не тянет. Организм наверное перестраивается, отвыкает...
Читать далее»
Похудение - это не только борьба с самим собой, это борьба с другими людьми. Искушение и неуверенность в своих силах - вот что будут привносить в вашу жизнь друзья, коллеги и родственники. Возможно, что они будут делать это специально, из чувства зависти. А, может быть, ими будет двигать соревновательный дух. У сильных духом женщин, и особенно, у мужчин.
Вам придётся изменить привычки. И, возможно даже, поменять круг общения. Да он и сам поменяется, хотите вы этого или нет...
Читать далее»
Вот и сегодня прошёл в нашем школьном лагере очередной конкурс.
Ребята были активными!!!
Все участники были награждены сладкими призами.
А мисс и мистером стали ребята из старшего отряда.
В Одессе по пирсу идёт человек, вахтенный с борта кричит ему:
-"Эй, боцман!".
Чел: "Я не боцман!".
"Ну, лоцман!".
"Я не лоцман!".
"А кто ж ты есть?".
"Я Кацман!".
"Эй, Кацман, отдай концы!".
"А ты мне их давал?"
-Сёма, а что за имя такое - Ихтиандр?
-Ну, ИХТИ - это по-гречески РЫБА, АНДР - человек.
-То есть всё вместе значит ФИШМАН...
Читать далее»
Всем привет!!!
Эх, вчера даже шагомер не надевала... А столько планов было, столько всего... И... Прахом всё
А началось всё во вторник, когда с мужем пошли "дегустировать" новое кафе. Ну и так надегустировались, что вчера пришлось делать "диванный" день.
Денег нет, но мы держимся кредиткой
А штаны я всё равно купила!!!
Шаги за 11-е вставлю, за 12-е вставлять нечего)))
Вчерашнее блюдо дня: салат из редиса, пекинской капусты и огурца. заправка: сметана + чуть майонеза + чёрный перец...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
1 день назад