Всем привет.
Вчера начитавшись комментариев, поняла что я нифига не знаю про похудение.
Из понятия КБЖУ, я знаю только расшифровку
Была абсолютно уверена, что считать калории – этого достаточно. А вот если считать еще и процентовку БЖУ – будет лучше результат, этого я не знала.
Итак, пока шла до МЦК прокручивала в голове все комментарии и естественно в транспорте я начала читать))))
Что такое сложные углеводы, сколько белка надо и т.д...
Читать далее»
Она москвичка, живет и работает в Москве. Ей уже за 50, и скоро на пенсию, но она смогла, начав в 47.
За 17 месяцев она скинула 35 кг, потому, что в первую очередь навела порядок не в тарелке, а в голове, да и в жизни вообще...
Меня впечатлил ее подход к вопросу похудания. Она не стала слепо полагаться на советы диетологов, а прибегла к помощи собственной головы. Ее работа приучила систематизировать информацию, в том числе и ту, которая приходит ей на ум...
Читать далее»
Добрый день, подскажите кто сталкивался с проблемами гормонов, в конце того года лечилась гормонально, набрала 10 кг, сейчас конечно, худею по не много за 3 месяца сбросила 5 кг. Но вес то уходит, то возвращаеться
Уже не знаю что делать, и варикоз начинаеться из-за лишнего веса.
Привет)
Орхидея сегодня с утра распустилась))
Витаминки:
Яблоки, апельсины и салат из помидор, огурцов и зелени.
Что то после витамин юнивит как то неприятно в желудке, ещё в аптеке предупреждали что после еды или вовремя еды пить, в первой половине дня, наверно не подходят принимать с фруктами.. отложу их на потом.
Доброго дня всем и отличного настроения!!!
Сегодня утром встала на весы и была немного в шоке, опять плюс и опять эти чертовы 80 с хвостиком((((
Не понимаю я одного-нагрузка увеличилась, питание более менее нормализовала и объемы судя по одежде уходят, откуда этот гребаный плюс...
Расстроена конечно, ну ничего. Будем считать это как еще один пиночек и вызов самой себе)
Утро началось с 2 вареных яиц, кофе черный без подсластителей и стакан кефира с 2 ложками клетчатки...
Читать далее»
Противоречивые у меня чувства.
Первые страницы было очень весело читать, хотелось немедленно написать хвалебную рецензию и всем эту книгу порекомендовать. Потом я прониклась сочувствием к главной героине, у нее была очень нелегкая жизнь и "старой перечницей" со множеством (поначалу смешных, потом раздражающих, а потом вызывающих к ней жалость) пунктиков она стала неспроста...
Читать далее»
Самый медийный психолог страны Михаил Лабковский объяснил, почему формируется низкая самооценка и как научиться хорошо к себе относиться не из-за внешних достижений, а просто так.
Как сказал Бродский, человек – это сумма поступков. То, что вы делаете, и есть ваша жизнь. Если вы работаете на неинтересной работе, живете не с теми, кого любите, с трудом тратите деньги на себя, а ради другого готовы расшибиться в лепешку – это все не от доброты, а от низкой самооценки...
Читать далее»
Питание за вчера:
З: обезжиренный йогурт 200 г, кусок черного хлеба
П: (ДР на работе. НЕ мой) 3 бутербродика канапе, 2 кусочка торта. Маленьких. Но 2...
О: полпорции плова
У: курогрудь с салатом
Ккал не считала.
Спорт 35 мин (разминка, жирозжигающая тренировка на 10 мин, зумба)
Вернулся кг воды, самочуствие после тренировки бодрое, в целом в течении дня не очень, чувствую перебрала белой муки, пучило живот, сегодня с утра проблемы с туалетом...
Читать далее»
Всем привет!
Ну вот, хоть и не с понедельника, но - начинаю. Точнее, продолжаю)))
Но сначала несколько фраз по текущему моменту)))
Итак, сегодня - ровно полгода, как я вышла замуж!!! Как я посмотрела в Инете - в первый год каждый месяц отмечается как "Зелёная" свадьба...
Читать далее»
Стартую сегодня с весом 87.4 кг
Кто со мной?
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
10 дней назад