Помогите разобраться с меню. Я новичок в системе

З: 6.30 - 2 жареные котлеты, 1 помидор, кофе с молоком, 3 рж. хлебца с сыром (50 грамм)
перекус: 9.30 - чай с сыром (50 грамм)
О: 12.30 - 4 ст.л. гречки без масла, сваренная на воде, 1 котлета приготовленная в духовке, 1 помидор, 1 огурец, кофе с молоком, 50 грамм сыра
перекус: 16.00 - яблоко с кефиром
У: 18.30 - 250 грамм творога с йогуртом, кофе, 3 рж. хлебца с сыром (50 грамм)
Рейтинг:  +11
Olga82
20 июня в 13:17 1 715 31
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Помогите разобраться с меню. Я новичок в системе
З: 6.30 - 2 жареные котлеты, 1 помидор, кофе с молоком, 3 рж. хлебца с сыром (50 грамм)
перекус: 9.30 - чай с сыром (50 грамм)
О: 12.30 - 4 ст.л. гречки без масла, сваренная на воде, 1 котлета приготовленная в духовке, 1 помидор, 1 огурец, кофе с молоком, 50 грамм сыра
перекус: 16.00 - яблоко с кефиром
У: 18.30 - 250 грамм творога с йогуртом, кофе, 3 рж. хлебца с сыром (50 грамм) Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:

20 июня в 13:26
0
Привет!!! ЗАчем перекус в 16-00. и такой большой? Перекусы имеют место быть,только если очень хочется есть. 50 грамм.. Ужин желательно переместить к 18-00.. Жирами не пренебрегайте в обед..

20 июня в 13:29
0
Так гречку можно со сливочным маслом?

Со сливочным нельзя, можно с чайной ложкой растительного .

20 июня в 13:55
0
Ужин неправильный совсем, на ужин можно мясо, рыба, яйца не совмещать ни с чем, или овощи, или крупы. В интернете очень много информации по системе. Есть даже примерные меню.
Может я не права, но на мой взгляд в вашем меню только завтрак по системе, остальное нет.
Удачи

20 июня в 14:50
0
так у меня ужин вариант 5: Молочные продукты

20 июня в 15:51
+1
Правильный ужин у вас..

21 июня в 17:38
0
Я думаю, что в ужине лишний кофе и ржаные хлебцы. На ужин можно крипсы, но если я не ошибаюсь крипсы и хлебцы это разные продукты, особенно, если судить по цене...Хлеб только на завтрак. И кофе тоже. На обед и ужин лучше пить травяные чаи с мятой например, или с лимоном. И перекусы, действительно большие.
Я порцию в 400 грамм делаю три раза в день, кефир не считаю в весе. Если суп, то бульон тоже не считаю, только гущу.

21 июня в 18:02
0
Хотя нашла информацию, что криспы это ржаные сухарики, с составе которых только ржаная мука, соль и дрожжи. Тогда вместо кофе можно было кефир выпить.

21 июня в 20:00
0
У меня хлебцы в составе только рожь и соль

22 июня в 2:31
0
Значит все правильно!)

20 июня в 14:53
0
А что с обедом?

20 июня в 15:52
0
Обед правильно...Только состав котлет какой? ... Следите, чтобы порции у вас были равнозначные во все три приёма пищи .

20 июня в 16:38
0
Фарш филейный куриный, фврш индюшиный, лук, капуста, кабачок

21 июня в 17:48
0
С обедом все хорошо. Но я бы добавила чайную ложку оливкового масла в гречку.

20 июня в 15:49
0
Ужин правильный..7-й вариант - творог, криспы,сыр 50 гр.

20 июня в 15:43
0
Перекус в 16 часов убрать. На ужин либо творог с йогуртом, либо крипсы с сыром.что-то одно. Состав котлеты?

20 июня в 15:50
+2
не сбивайте. Всё у неё правильно в ужин..Даже кофе с молоком при этом варианте можно..
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! (плавленный,творожный сыр - смотрите состав, чтобы не было запрещенных добавок)
3. Криспы (РЖАНЫЕ, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п). В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.

Что можно пить?
- Молочные и кисломолочные напитки до 5%
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.

20 июня в 20:48
0
А еще подскажите: если я на обед ем суп с картошкой на воде, я могу съесть еще например яйцо с гречкой?

21 июня в 5:19
0
Нельзя так..Яйцо относится к мясной группе, с картошкой и макаронами не совмещаем.

20 июня в 20:50
0
Или если суп на бульоне без картошки, на второе кур.бедрышко с той же гречкой и овощами?

21 июня в 5:19
0
такой вариант можно.

21 июня в 8:28
0
И еще один вопросик: с чем в прикуску с чаем или кофе можно съесть на ужин?

22 июня в 3:00
0
Я только чай пью на ужин, как уже писала, с мятой (настоящей, домашней) или лимоном. В смысле, что чай должен быть без химических добавок. Иногда чайную ложку мёда кладу в вечерний чай, но это нарушение)

21 июня в 20:03
0
А на обед картошку и фасоль в одном блюде можно?

22 июня в 2:57
0
Я такого сочетания в рецептах Екатерины не встречала, но вообще она пишет, что овощи можно любые, хотя фасоль вроде как к бобовым относят, а не к овощам.

В социальных сетях есть официальные группы Системы - 60. Там очень много вкусных рецептов. Можно там посмотреть.)


22 июня в 5:14
0
фасоль с картошкой можно, с учетом того, что картошка редко. Стручковая зелёная фасоль в системе относится к овощам, потому её можно и с мясом, и рыбой, и с яйцом.

24 июня в 16:34
0
Всем привет . Я сегодня первый день на системе. Завтрак пропустила ,а на обед отварила пропаренный рис и тушила овощи без масла. А что можно на ужин ? Начальный вес 104 кг. при росте 178

25 июня в 5:59
0
Привет... Три приёма пищи должны быть обязательны... Ужинов 7 вариантов. На форуме Миримановой, в оф.группе в одноклассниках и фейсбуке есть таблички и списки. Выбираете вариант ужина, готовите и едите..

26 июля в 22:58
0
Всем здравствуйте) подскажите новичку, пожалуйста, можно ли на ужин при варианте с молочкой использовать сухое молоко 1,5%) не разводя. Добавить в творог, для запеканки.

2 октября в 22:33
0
Девочки,а где меню можно взять,что то я не пойму?

TOK
27 октября в 6:53
0
Здравствуйте опять возвращаюсь набрала за 3 года лишнее хочу опять вернуться в свой вес ,всем удачи


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
belovichkaНачинаю тренировать силу воли!
FreeStyle VictoryЛюбить жизнь - это всё делать со вкусом, медленно и неторопливо. © Филипп Нуаре
buskolenaЛюбовь спасёт мир...
StellaDiMareBack To LCHF :)
НЕжныйАНГЕЛМинус 16 кг!!! До следующей цели осталось минус 2,8 кг!
HeiligaТвоя жизнь - твой выбор за исключением двух событий...рождения и смерти.
Ольга190Хочу похудеть на 40 кг! Промежуточная цель - 80.
sv230673Максимум усилий для достижения цели!
Bags1Другой жизни не будет!!!
nusha040582Диета Магги

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная