Вы знаете, сколько вам объективно нужно сбросить килограмм для вхождения в зону с нормальными значениями? Напишите это число. Проверьте точно ли вы представляете себе это в действительности.
Отвес 400 г
Завтрак: сырники (отруби, творог, яйцо)
Ланч: мушмула
Обед: рис, курогрудка, салат из свежих овощей
Полдник: яблоко, апельсины
Магдаленки (увлеклась и съела 3)
Ужин: пицца - готовил муж, омномном и все такое, съела 5 кусков, простите
Перекус: не было
*2953 ккал, БЖУ 142/92/380
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Велосипед 20 км, осталось 724.
Сегодняшнее платьишко:...
Читать далее»
Диета ПП, т.е. сбалансированная - хороша, но я на ней не худею. Три марафона - и всё плюс-минус один кг.
Решила попробовать кето. Я о ней и раньше слышала, она странная, но имеет своих фанатов. А с понедельника я заинтересовалась и вот перешла. Пока два дня читала, и один день ела, сегодня.
Ну что ж, очень вкусно и не голодно. Со сладким и мучным легко распрощалась, как и с крупами. А вот жалко фруктов. Скоро лето, а фруктов нельзя категорически. то есть можно, конечно, но не похудеешь...
Читать далее»
Всем приветы, два дня уже бегаю без накрашенных ноготков эт так дело не пойдет...
Пошла делать супер покраску, если получиться обязательно выложу
Мдааа, плучилось не очень, но неделю отбегаю, а там ужо отпуск
Вот уже 27 лет исполнилось ансамблю. Много лет тому назад и мои сыновья танцевали в этом замечательном коллективе. А сейчас эстафету приняла моя 7 летняя племянница. Концерт замечательный. Дети молодцы!!!
И наш руководитель Надежда Ивановна, когда-то тоже начинала свою танцевальную карьеру с сельского танцевального коллектива. И вот уже 27 лет коллектив благодаря Надежде Ивановне, занимает призовые места на Международных и Всероссийских конкурсах.
Моя племяшечка тоже пошла танцевать...
Вес 60,6 ( - 500 гр примерно)
Завтрак: каша 5 злаков на воде, 2 вафли лимон, кофе с молоком, яблоко
Обед: карат зерненый творог, черный хлеб с раст. маслом, огурцы, помидоры, салат, сметана, гречневый хлебец
Ужин: творог, ветчина, кефир, хлебец гречневый, малюсенький кофе
Жир убегает и утекает со всего тела и с груди, к сожалению, тоже. Надо мазать, массировать, любить изо всех сил ее. Больше не буду разгрузочные дни устраивать, это был первый и последний раз...
Читать далее»
Стремитесь к невозможному и думайте о том, как претворить это в жизнь.
Помните, гораздо проще осуществить неординарный замысел, чем придать убедительность заурядной идее.
Визуализируйте невозможное!
Потренируйтесь на примере скрепки для бумаг:
1. Для начала запишите все возможные варианты применения скрепки.
2. Затем подумайте и запишите любые невозможные варианты применения скрепки...
Читать далее»
Доброго вечерочка))
Завтрак- апельсин, яблоко;
Обед- макароны с подливой;
Ужин - 2 вафли и 2 печеньки))
Бабушка передала внучку фруктов с Владикавказа и маме радость)))
Всем привет
За 9 дней отвес 2,7 кг я счастлива!
Сегодня:
З: 2 яблока
О: рис
П: рис, салат (свекла, морковь, чеснок, масло)
У: скорее всего только салатик съем, может и рис чуток))
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
10 дней назад