Сегодня опять дождь и холодно...+14...ну это нормально для лета? На работе села расписала все свои калории...опять очень мало...не думала, что свежие щи такие малокалорийные, надо на ужин что ли попрактиковать. Сварила на 3 раза.
ВОТ ЧТО СЕБЕ РАСЧИТАЛА
Потребляя 1342 калории калорий в день, вы будете терять ~900 грамм/неделю и достигнете желаемого веса в 100 кг за 311 дней. Прям то что нужно!
Пояснения по меню...
Читать далее»
|
яная
|
|
28 июня 2019 года
|
Добрый вечер!
Внезапно навалилось так много работы, что небыло времени даже написать! Так что сегодня отчет сразу за два дня)
12/90 витамины
З: кофе+персик
О:кофе+банан
П: малина+ каркаде
У: тушеные овощи
13/90 белки
З:кофе+ персик
О: котлета, салат (капуста /огурец)
П:виноград
У: запеченая курочка, огурец
Хорошего вечера, худышки!
Вот было все прекрасно, худела себе бед не знала! Но немного заскучала и торкнуло меня наладить БЖУ и калорийность рациона. 2 недели считала калории и в итоге скатилась ниже некуда. Вес пополз вверх. мотивации ноль, беспорядок в питании полный.
Пришла к выводу, что надо задействовать тот способ похудения, который максимально подходит, а не тот который строго "научный"...
Читать далее»
Как всегда питаюсь просто и вкусно )))
Привет, девочки!
Наконец-то и у нас закончился учебный год;сын, как всегда, порадовал отметками. Только математика слегка подкачала-получил "хорошо", остальные все отметки-"отлично". Лучший ученик в классе 6 год подряд.
Красавчик, спортсмени "погибель двчонкам, хехе.
Конечно же я, как любая "порядочная мама"стараюсь, чтобы каникулы не прошли"даром". Надо бы и английский немножко повторить, и французский, ну и русский-как без него...
Читать далее»
|
Баст
|
|
28 июня 2019 года
|
Какая женщина не мечтает быстро и на много килограмм похудеть, если понимает, что лишний вес отнимает ее красоту и привлекательность, мешает ей устроить личную жизнь. Мечты, это двигатель прогресса, особенно для людей волевых и упорных, которые готовы на любые жертвы ради достижения поставленной цели. Но резкое и быстрое похудение, это стресс для организма и как всякий стресс, он неизбежно обернется возмездием...
Читать далее»
Потребуется:
Кабачки – 800 гр.
Яйца – 3 шт.
Сметана (йогурт, кефир) – 150-170г.
Мука(любая) (или манка)– 6 ст.л.
Соль – 1 ч.л.
Сахар-1ч.л.
Разрыхлитель – 2 ч.л.
Зелень, специи-по вкусу.
Тесто для запеканки должно получиться по густоте, как на оладьи! Так что, возможно, Вам понадобится чуть иное количество составляющих.
Я делала с манкой(семолиной)из твердых сортов пшеницы и домашним йогуртом на сметане...
Читать далее»
ТОП-8 ВКУСНЕЙШИХ РЕЦЕПТОВ ИЗ БАКЛАЖАН!
1. Рецепт - закуска из баклажан по-армянски
Для армянского угощения баклажаны (7кг) нарезают соломкой, солят и кладут под гнет на ночь. На утро подготовленные баклажаны поджаривают по частям на сковороде (как картошку), смешивают с отдельно поджаренным репчатым луком (2 кг), также шинкованным соломкой, заправляют измельченным чесноком (100 г), солью, готовой смесью хмели-сунели (по вкусу) и полчаса тушат, помешивая массу...
Читать далее»
Друзья, всем привет!
Экскурсия к долине ЛОТОСОВ состоялась!!!
Начало экскурсии на автобусе по Темрюкскому району, а затем на моторной лодке, прокатились с ветерком.
Красота не обыкновенная, аромат от ЛОТОСОВ - СУПЕР!!!
Жаль что его аромат не передать...
привет, девочки!
я снова вернулась на 90 дневную диету
сегодня 1 день.
завтрак- кофе+ банан
обед- куриная печенка тушеная + свежие огурцы.
ужин- та же печень + салат огурцы и капуста.
девочки, подскажите, не обязательно же, чтоб обед и ужин совпадали?
я где не посмотрю в инете примерное меню- везде обед и ужин разные. ну в одной группе, конечно. но не одно и то же.
что думаете? у вас один обед и ужин?
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
21 час назад