Закончила 4й цикл 90 дневного раздельного питания.
21.06.19(белковый)
Завтрак:яблоко
Перекус: нектарины
обед: крылышки по восточному
Ужин: куриная отбивная, запеченая с персиками и майонезом
22.06.19(крахмальный)
Завтрак:яблоко
Перекус:абрикосы
обед:картофель пюре с солеными огурцами, луком и морковью
Ужин: 1/2 обеда
23.06.19(углеводный)
Завтрак:яблоко
Перекус: пюре яблочное
обед:рис с овощами, булка и чай с сахаром.
Ужин: --------
24.06.19(фруктовый...
Читать далее»
Вчера отработала последний день на работе. Ушла, во-первых, по собственному желанию, во-вторых, в никуда, в-третьих, без веских на то причин Просто надоело на работе балду гонять и имитировать рабочий процесс, да за три копейки, а дома вечером и в выходные потом белкой в колесе крутиться, ничего вообще не успевая. Сейчас плюс время на то самое подходящее, лето, сын школьник 3 месяца от компа не отходит, будучи один дома, у дочки садик на месяц закрывают...
Читать далее»
... ДО ОТЛЁТА В АНТАЛИЮ ОСТАЛОСЬ 37,3
ДЕНЬ 14 - ЫЙ...29.06 2019...вес 137,3 ( - 600 )
Сегодня прибавлю калорий...
|
яная
|
|
29 июня 2019 года
|
29 июня 2019
Гороскоп на сегодня
25-26 лунные сутки. Сегодня Луна, пребывающая в знаке Тельца, призывает к порядку и практичности. Рекомендуется доводить начатые дела до конца: тогда вечер будет окрашен приятным сознанием выполненного долга. Не стоит планировать на эти сутки шумные развлечения, рискованные эксперименты, продолжительные путешествия, активное внедрение новшеств, интенсивные споры, обсуждение оригинальных планов...
Читать далее»
Всем привет!!! Сижу и размышляю о дальнейшей стратегии. На этой недели перешла на новый десяток - вес 89кг, что очень радует, За 3 мес -16 кг. Считала кк и 3 раза сидела на лепестках ( хоть и не очень полезно, но они мне нравятся), Может быть можно самой остановиться и питаться в пределах нормы кк, без дефицита, пусть организм привыкнет к новому весу, а через пару неделек шагать дальше? или пусть организм сам решает, когда ему передохнуть, Девочки, никто так не пробовал??? Хотя в 2014г...
Читать далее»
Вчера наконец-то добралась до своего клуба (начала ходить после травмы, ура! ), встретилась с куратором. После двух месяцев малоподвижного образа жизни захотелось узнать состав тела (не зря же денежку платила ).
Когда беда случилась, подружки мои сразу позвонили-приехали-посочувствовали: "Теперь ты поправишься, т.к. двигаться будешь мало". Что сказать? Настоящие подруги!
Но я старалась себя держать в узде: дробное питание, отказ от мучного и сладкого, питьевой режим...
Читать далее»
Практика
1. Венозный доступ
2. Аускультация и перкуссия легких\сердца
3. Пальпация живота
Учеба
1. Повторить базисные предметы по каплану от корки до корки
Биохимия
Физиология
Патология
+ на mit онлайн:
клеточная биология
+ анатомия для клиники в след году
2. Найти, загрузить на диск, рассортировать материалы на 4 курс.
Языки
Английский - до С1 на уверенном уровне, чтобы к зиме получить бумажку.
Вернуться к изучению
Норвежский
Датский
Греческий...
Читать далее»
Доброго времени суток живущим и мимо прогуливающимся. Похудение, вернее раньше попытки к нему прийти, а сейчас желание удержать вес и понять на сколько мне худеть. И надо ли.
Поймала себя на мысли, что мне тяжело кушать не задумываясь на сколько еда отложится в обьеме тела. Пугает ли меня это? Очень. Были, правда давно, срывы, что наедалась и простите шла обратно все в туалете оставлять.(вызывала рвоту). Теперь этого нет. Ни когда сильно не теряла в весе. При росте 168 см, весила минимум 69...
Читать далее»
3-ий день правильного питания... Да, не идеально... Но для меня уже героизм, что я не срываюсь и не ем вредности...
... Сейчас сильный стресс... С трудом получается удержаться, чтобы не "утешить себя вкусняшкой"... Держусь, разговариваю с собой, уговариваю...
Всё хочется сказать, типа, "а вот с завтрашнего дня", "с понедельника", "с первого июля" и т.д...
Держусь. Стараюсь.
Здесь пишу, чтобы закрепить факт, что ещё один день продержалась, пока в начале ПП такая сильная ломка...
Привет всем! Сегодня последний день перед тем, как я сяду на диету . Эх, даже немного страшно.
Знаю, обычно начальные параметры пишут в первый день диеты, но у меня завтра такой возможности не будет, поэтому сделаю это сегодня.
Итак, начнём-с!
Ог - 84 см
От - 68 см
Об - 91 см
Ол - 54 см
Вес - 49,5 кг
Цель - 35 кг
Рост -145 см
Собираюсь я сесть на неё:
Надеюсь, что всё получится!
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
21 час назад