Криспы (ржаные хлебцы 3-4 шт.)
с сыром (50г). #u2ce76e65des#
Вкусно с кефирчиком!
Рис с овощами! Обед и Ужин
150 гр Рис
1 помидор
1 морковь
1 зуб. чеснока
порее лук, соль, перец,
зелень.
Сначала тушу овощи 5-7минут, добавляю рис и намедленом огне вариться.
Если 1 стакан Риса то добавляю 2 стакана воды.
При подаче посыпаю рубленную петрушку.
2 сырые свеклы,
2 сырые морковки,
2 зубчика чеснока,
200 г натурального йогурта.
соль, чёрный перец
Свеклу и морковь помыть, почистить, натереть на мелкой тёрке.
Все хорошо перемешать и приправить йогуртом или можно зделать так как я всё отдельно.
Тогда йогурт делим пополам.
помидоры, лук, сельдерии, соль, перец, сок лимонный.
+ стакан кефира
Продукты
Креветки - 500г
томат-паста - 50г
чеснок- 1 зубчик
соль, перец
Приготовление:
Мелкопорубленыйчеснок, хорошо размороженные и отжатые креветкиположите насковороду. После того, как выпариться практически вся жидкость, посолите ипоперчите по вкусу. Затем добавьте томат-пасту и готовьте дотех порпокапаста не станет темно-бордового цвета.
Блюдо охладите и подавайте.
Совет: Вместо томат-пасты можно взять 1 свежий помидор и соевый соус.
Белокачанную капусту натереть очень тонкой стружкой, посолить и помять руками.
Добавить тёртую морковь, небольшую красную (сырую) свёклу, немного зелени сельдерея, укропа.
Тщательно перемешать
Оставить на 2-3 часа мариноваться.
Очень вкусный салатик!
Ингредиенты:
2 помидора
2 зубчика чеснока
пучок укропа и базилика
1 средний огурец
250 г йогурта
300 г творога
черный перец, соль
2 столовые ложки желатина
Приготовление:
Выстелить салатницу пищевой пленкой.
Выложить дно и стенки салатницы кружочками помидоров. Замочить желатин в холодной воде.
Оставшиеся помидоры, огурцы, укропи базилик мелко порубить. Смешать творог, добавить резаные овощи, посолить, поперчить. Йогурт смешать с сырной массой...
Читать далее»
250 г творога 5%
немного натурального йогурта 5%
3 шт. свежего чернослива
1 апельсин
1 киви
1 яблоко
Творог и йогурт взбить блендером.
Добавить порезанные кубиками фрукты.
Перемешать. Вазочку затянуть пищевой пленкой, выложить в нее творожную массу, закрыть и убрать в холодильник для охлаждения. Перед подачей освободить от пленки, перевернуть на тарелочку.
Я месяц сидела на этой системе и за месяц скинула почти 5 кг. и очень рада этому!
|
nanu
|
|
20 января 2011 года
|
Сегодня сделала себе с утра кашку!!! Это победа маленькая для меня
Добавила изюмчика и слопала с удовольствием
Сейчас искала картинку с кашкой и наткнулась на такую красивую тарелочку, хочу-хочу-хочу Поищу и прикуплю себе специально для кашки нечто подобное, чтоб еще и глаз радовало с утра
Так же сегодня продолжаю отказывать лифту и говорить ДА лестнице
Вчера чуть не поехала на лифте, захожу в дом свой уже... и хоп к лифту, благо во время вспомнила, потопала пешком, красота...
Читать далее»
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
13 дней назад