Итак:
Завтрак 9:00-100 грамм геркулесовой каши;
Обед в 12:30-тренировка в тренажёрном зале до 14:00 потом два часа не есть!!!
Полдник 16:00:
1. Картошка пюре-100 грамм;
2. Капуста квашенная-100 грамм;
3. Редька-50 грамм;
4. Котлета куриная жаренная половинка-50 грамм.
Вечер 19:00
1. Капуста квашенная-100 грамм
2. Рыбка жаренная 2 кусочка-70 грамм
3. Желе вишнёвое на котором написано 70 калорий!
Вот и всё подсчитайте калории пожалуйста кто может!
1стакан овсянки перемолотой до муки
125мл молока
1 ч. л. оливкового масла
1ч. л. разрыхлителя,1 яйцо, корица
Все смешать, печь на сковороде без масла
P/S Для начинки можно использовать творог с фруктами.
12:00 - кофе без сахара, хлопья"Фитнес-14" с молоком 1,5%
15:00 - тарелка овощного супа
17:00 - яблоко
19:00 - 2 сосиски и 1 яйцо
На работе нервотрепка, я бы сказала, психологический перегруз...
Результат - на весах. Ибо, если я не зажую вечером свой психоз, моим домашним придется тяжко - полетят клочки по закоулочкам!!!
Сегодня отличный денек
Настроение супер
Завтрак: кофе кусочек сыра-150ккал
Обед:один ленивый голубец - по рецепту 216
Ужин-морковка и ряжека - 33 и 85
Итого: 484
Ну ето наверно пока не все, т. к. я для себя решила если мне конфет захочется буду есть моркову, посмотрим что из этого получиться
На фитнес не пошла, КД замучили.
Кстати спасибо огромное модераторам за календарь КД Суперская вещь!!!
Сегодня искала инфу по шампуням и напала на эту статью:
7.
"Легкий кремообразный лосьон для тела с протеинами шелка и экстрактом кашемира смягчает кожу, делая ее гладкой, как шелк."
"Протеины шелка получают путем естественной обработки тончайшей нити, вырабатываемой из тутового шелкопряда. Эти ценные природные вещества легко впитываются, увлажняют и смягчают кожу."
Ладно! с протеинами (протеины = белки) шелка они может еще и есть...
Читать далее»
1. Если вы будете кричать в течение 8 лет, 7 месяцев и 6 дней, то количества акустической энергии, которое вы выработаете, хватит на то, чтобы подогреть одну чашечку кофе. (не очень стоящее дело)
2. Если вы непрерывно будете портить воздух в течение 6 лет и 9 месяцев, то количества газа, которое вы выпустите, хватит на то, чтобы создать количество энергии, равное взрыву атомной бомбы. (О! Это уже лучше!)
3...
Читать далее»
девочки, всем привет. я вот сегодня заметила, что по утрам я как будто сильно похудела, а к вечеру толстею, хотя взвесилась, наоборот -500г. что это? бзик или что?
Если вы ищете простой способ сбросить лишние килограммы, то проведение разгрузочных дней раз в неделю – это для вас! Самое главное – выбрать именно тот вариант разгрузочного дня, который вам подходит.
Яблочный разгрузочный день
Плюсы яблочного разгрузочного дня. Англичане утверждают: съедая каждый день яблоко, можно сэкономить на враче. Представляете, какая экономия от целого «яблочного» дня...
Читать далее»
ААААААААААА...
Ну вот что делать? На обед сегодня налопалась картошки вареной с соленой скумбрией и мидиями.
Но это еще ничего, вот вечером был кусок ТОРТА.
Вес с утра - 64,5 кг, завтра ожидаю привес(((
А еще хочу попробовать питаться по принципу вот такой диеты
1 НЕДЕЛЯ
Понедельник:
З: 2 вар яйца, кофе
О: овощной суп, ½ Куринной грудки
У: 250 гр. поджаренная капуста на 1 ст. ложке масла
Вторник:
З: 200 гр творог с зеленью (можно приправы, чеснок), кофе
О: 200 гр...
Читать далее»
Снова… заново
2 дня назад