Утром встала с чувством огромного голода и на завтрак съела вместо одного сразу два яйца. Знаю что это разрешено, но раньше старалась ограничиваться одним. Даже до обеда дожила благополучно и наевшись досыта яблок готова была мяукать и мурлыкать! Пока на работе голова занята проблемами - о еде вспоминаешь только по зову желудка. А ведь впереди выходные. Нужно продумать какую нибудь культурную программу чтобы не сидеть дома и не соблазняться всякими вкусностями...
Читать далее»
фигура мечты.
к лету 2010 я весила 49-50кг. вес (изначальный 60) потеряла в силу тяжёлой физической работы, работала бывало сутками, много курила и ела раз в день. уволилась. за месяц набрала всё обратно. морила себя голодом, переедала и так до 19 ноября 2010.
а 19 ноября не смогла встать с постели. давление 80\40. немного ранее уже начались обмороки в транспорте, нервные истерики, но как-то не придавала значения...
Читать далее»
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.
* Во время снижения веса особенно важно снабжать организм жизненно важными питательными веществами. Эксперты по весонаблюдению советуют следовать шести формулам пребывания в форме!
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ТЫ МОЖЕШЬ ИСПОЛЬЗОВАТЬ СЛЕДУЮЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ПУНКТОВ, КОТОРОЕ ЗАВИСИТ ОТ ВЕСА ТВОЕГО ТЕЛА(рекомендации подходят только для женщин)
ДО 70 КГ - 18 ПУНКТОВ
71-80 КГ - 20
81-90 КГ - 22
91-100 КГ - 24
СВЫШЕ 100 КГ - 26 ПУНКТОВ
...
Читать далее»
ПРЕМИАЛЬНЫЕ ПУНКТЫ ЗА ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ:
Аэробика - 3 п( время везде 30 мин.)
Бег 10 мин/км - 4 п
Бег на длинную дистанцию - 5 п
Бег трусцой - 4 п
Быстрая хотьба - 4п
Водная аэробика - 3 п
Диско танцы - 3 п
Езда на велосипеде - 3п(интенсивно), 2 п (медленно)
Езда на лошадях - 4 п(галопом), 2 (медленно)
Езда на роликах - 4п
Каратэ - 6п, Коньки - 3п, Лыжи - 4п, Плавание - 4п
Подъем вверх по лестнице - 5п( тоже 30 мин)...
Читать далее»
Индюшиную грудинку замочить в соленой воде (пропорция 1 стакан воды 1 ст. ложка соли) на 2 часа. Вода должна покрывать мясо.
Вынуть мясо, обсушить бумажным полотенцем, нашпиговать чесноком.
Смешать соль, перец, сладкую паприку ( или приправы которые нравятся) и 1-3 ст. ложки растительного масла. Готовой смесью смазать индюшиную грудку и отправить в очень разогретую духовку ( 250 градус) на 15-20 мин. Затем выключить духовку и не вынемать мясо еще 2 часа. Дверцу духовки не открывать!!!
|
cpd
в |
|
27 января 2011 года
|
я на диете уже четвертый день, питаюсь по графику, но вот после 18.00 все равно еще хочется что-нибудь поесть, нет такого что на мясо бросаюсь, но что то закинуть в ротик хочется! я вот, после ужина, позволяю себе грейпфруты, мандарины или помелло, не знаю, можно ли их есть?!?! кто-нибудь, кто знает, подскажите пожалуйста, не навредит ли мне это? можно ли эти продукты есть после 18.00???
500 гр куриного филе
2 ст. ложки майонеза
2 ст. ложки муки (можно взять крахмал)
2 яйца
соль, перец, чеснок
Куриное филе порезать мелкими кубиками, добавить майонез, яйца, муку, соль, перец, чеснок (можно добавить лук). Все перемешать и жарить на сковороде, ыкладывая ложкой как оладьи. Обжарить с двух сторон.
|
cpd
в |
|
27 января 2011 года
|
"Ирония судьбы, или с легким паром!", "Москва слезам не верит", "Служебный роман"... Безусловно, от старого доброго советского кино веет спокойствием, уверенностью в завтрашнем дне и ностальгией по детству. Поэтому многие люди любят эти фильмы. А я, находясь в вынужденном состоянии покоя, обнаружила удивительный, не похожие на советское кино, фильм 60-х "Женщины". В отличие от конфетно-прямолинейных "Девчат" это сложный фильм с настоящим "мексиканским" сюжетом...
Читать далее»
Из серии "Иногда можно себе позволить"
Состав: печень говяжья 1 кг, грудинка мясная 500 г., лук, соль специи, перц болгарский, цедра апельсина, помидоры черри, укроп
Отварить печень и грудинку с добавлением лаврового листа, луковицы и специй. Остудить, мясо и печень порезать на кусочки и дважды пропустить через мясорубку, или измельчить в блендере. Соль и специи по вкусу. Если будет очень густо, добавить полстакана бульона, в котором это все варилось. Выложить на блюдо, сформовать конус...
Читать далее»
Снова… заново
2 дня назад