Всем известно, что для нашей жизнедеятельности организму нужна жидкость. Лучше всего - чистая вода, травяной или зеленый чай, минеральная негазированная вода (в небольших количествах, так как это все-таки лекарственное средство и литрами ее пить не стоит). Немногие знают, что нельзя доводить себя до состояния жажды - когда появляется это чувство, это означает, что организм обезвожен на 10 процентов, а это довольно много. И конечно, все знают, что без должного количества жидкости страдает наша красота и состояние кожи, волос и ногтей.
Я стараюсь следить за процессом насыщения водой. Не все знают, что вода выводит лишнюю жидкость из организма - вроде бы парадокс, но это действительно так. Поэтому надо приучать себя пить достаточное количество воды. Сейчас я стараюсь заменять воду на травяные чаи: пью ромашку (для красоты кожи и желудка), листья березы (обладает мочегонным действием) и душицу (хороша для желудка и при простудных заболеваниях). Также все травяные настои являются хорошим источником биофлавоноидов, эфирных масел и витаминов, что лишним не бывает никогда при нашей экологической обстановке и ритме жизни.
Так как же приучить себя выпивать нужное количество воды?
Во-первых, купите кружку большего объема. У меня на работе кружка около 350 мл.
Во-вторых, налейте в кружку воды и поставьте ее буквально себе под нос. Увидели кружку - вспомнили про воду - сделали несколько глотков.
В-третьих, всегда храните несколько бутылочек с чистой негазированной водой под рукой - в ящике стола, в бардачке машины, в сумочку можно положить бутылочку объемом 0,33.
В-четвертых, забудьте про лимонады, холодные, так сказать, "чаи", промышленные квасы. Лишний сахар и жидкие практически незаметные, но многочисленные калории нам ни к чему, к тому же жажду эти напитки не утоляют, а лишь вызывают привыкание.
В-пятых, запомните - каждая чашка кофе = - двум чашкам воды. Это значит, что выпив кофе (как мне хорошо, что я его не люблю и мне его нельзя
), вы должны выпить два таких же объема полезной жидкости.
Надеюсь, что мои советы помогут вам получить новую полезную привычку и насытить организм водой.
Была бы признательно за ваше участие в моем небольшом опросе.
Спасибо за внимание!
А вы выпиваете 2 литра жидкости в день?
от газировки я еще лет в 15 отказалась,чаек люблю зеленый или черный с бергамотом,вот
Нужно пить чистую воду, с отрицательным ОВП, ее хватит 5мл. на кг. веса. Т.е в районе 0,5 литра.
Более подробно посмотри у меня в дневнике.
Желаю удачи.