читаю многие диеты, анализирую свое питание и понимаю, что на большинстве диет я бы со своим метаболизмом еще как бы поправлялась(((. Не в режиме диеты т. е. Практически всю жизнь таких продуктов как масло, хлеб, булки сметана в моем рационе нет! Жареный и вареный картофель я ела раза три за год, макароны 1 раз. Сладкое вообще не люблю. Худеть получается только если почти в полном смысле слова заклеить рот скотчем и спорт каждый день...
Читать далее»
Вот и неделя прошла как я стала подсчитывать калории съеденные за день. А ещё я не пью чай кофе с сахаром уже 14 дней и не ем после 18-00 20 дней в итоге я "наедаю" за день 1200-1500 ккал. Соответственно не ем мучного, сладкого, жирного, то есть это супы лёгкие, овощные салаты, и моя любимая овсянная кашка по утрам я её обожаю По итогу за неделю -1,5 или 2 кг.(весы не точные)...
Читать далее»
Что это такое?
Это воздействие на тело путем усиления кровообращения и создания эффекта сауны. Обычно для обертывания используются вещества, которые обладают разогревающими свойствами, способствуют усилению кровообращения. В результате, ткани прогреваются, расширяются сосуды, раскрываются поры, усиливается процесс расщепления жировых клеток, ускоряется обмен веществ. С помощью обертываний легко уменьшить объем тела на 2-3 см...
Читать далее»
Вес - 88,8, привес 200 г.
встала в 9.00
завтрак
стакана воды за 30 мин.
геркулес+творог+курага - продолжительность 15 мин.
через 40 мин. напиток из цикория с молоком 1,5%
силовая тренировка 1,5 часа
обед
салат (огурец, помидор, перец с нат. йогуртом)+бульон куриный + отварная курица кусок грудки)- 25мин.
полдник: салат из груши и хурмы с лимонным соком-10мин.
ужин
тушеная курица + салат(огурец, помидор, салат, перец, редиска с нат. йогуртом) -20 мин...
Читать далее»
Мои мысли доброжелательны.
Мои мысли сильны.
Мои мысли уравновешены.
Мои мысли чисты.
Изменяя мышление, я меняю свою жизнь.
Готовлюсь к кефирной диете, завтра 1 день. Настроение оптимистическое
Сидела целый день на картошке с кефиром, а вечером выпила шампанского.
3 года назад я с помощью кефира похудела на 7 кг за 1,5 месяца. Тогда у меня был стимул, я собиралась ехать на море, а после родов поправилась. Мысли о том, что на пляже я не смогу расслабиться , думая о своих комплексах, сподвигнула меня на похудение. А теперь, через 2 месяца меня ожидает встречя одноклассников, которых я не видела 10 лет, при этом набравши 10 кг. Хочу опять кефирчик попробовать, только боюсь, что в одиночку не справлюсь...
Сегодня ходила на фитнес после четырехмесячного перерыва. И зачем я бросала занятия (бурчу себе по нос)... Тяжело снова втягиваться... но надо...
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
15 дней назад