Я вышла с учебных занятий расстроенная, причем не то чтобы сильно. Я даже не осознавала свое расстройство, просто в теле была небольшая нервозность, и мне очень хотелось купить себе пирожное. Рядом был парк, и так оказалось, что у меня есть пол часа свободного времени – для кафе слишком мало, а до кондитерских далеко идти...
Читать далее»
Завтрак: перепелиные яйца, сулугуни, 2 конфеты
Обед ( 12:30): ржаные хлебцы, перепелиные яйца, пломбир с шок. Крошкой
Ужин ( 16:30): борщ, сметана
Перед сном: ряженка
Ранние приемы пищи непонятны. С огорода приехала в 12 и голодная была.
И борщ на ужин не хотелось до 18-19 ждать, сразу поела.
Вес после загрузочного дня еще подрос 61.2. Завтра начнет снижаться. Надеюсь.
До конца месяца увижу 59 наконец-то
Уход: крем ультра упругость, мажу все тело в течении дня, жара стоит...
Читать далее»
Вот что не говори а жить без приключений мне скучно. Но девушка я самостоятельная, а главное способная, поэтому долго искать их, эти приключения мне не пришлось.
вчерашний день не предвещал ничего интересного, все как всегда. Я легла спать в одиннадцатом часу и быстро уснула. Вот с этого то и начались мои приключения и было это отнюдь не во сне, как могли подумать вы, а на яву.
Проснулась я от настойчивого стука в дверь. Время начало первого, ночь, темнота, вот как-то не по себе сразу стало...
Читать далее»
Сегодня это треска под маринадом и два огурчика
Завтра иду на днюху в Pronto, поэтому не ем до 20:00 а то перебор будет
Приветули, девчули.
Мой очередной отчётик по питанию.
Новых рецептиков нет, только повторение ранее уже бывших рецептиков, некоторые с небольшими изменениями.
Вот и лето настало. В конце месяца планируем выезд на море. Хочется уже окунуть ножки в морскую водичку, поплескаться в море, подышать морским воздухом. Жара у нас стоит уже бешеная. Выехали с нашей деревне в город...
Читать далее»
На обед все тот же утренний омлет с кабачками и домашним сыром, паштет из куриной печени, который готовила сама и вольность в виде икры мойвы в майонезном соусе от Санта Бремор. Чайная ложка.
Люблю кето))) вкусно и сытно)))
И до ужина опять вода и пустой чай.
Про то, что ноги сами себя не накачают и целлюлит не рассосется, это мы знаем. Негативные установки порядком надоели, куча информации по психологии, попробуем объединять.
Итак: изменение себя и избавление от лишнего веса - осознанное и беспощадное.
Должна быть мотивация!
- ты будешь гордиться своей фигурой летом.
- суставы и кости скажут "спасибо".
- кишечник начнет работать
- ты сможешь купить любую одежду и выглядеть в ней сногсшибательно...
Читать далее»
Так, будет сумбурно, пойду по своим записям во время семинара.
Во-первых, большая цель: минус 10 кг к 31 августа. Для наглядности это:
Повешу на холодильник, чтоб глаз цеплялся.
Кажется, понимаю, что пошло не так в весеннем марафоне. Надо каждую неделю делать анализ актуальности и иметь план Б про запас. Я же, зная, что я в депрессии, что все равно не буду выполнять ничего, продолжала еженедельно себе копировать тот же план. И когда он проваливался, уходила ещё глубже...
Читать далее»
сегодня увидела на весах 77,5, которые быстро переключились на 77,7 наконец-то я вернулась к весу прошлого лета. двигаюсь дальше. набирала десять лет, теперь, чувствую, буду так же долго сбрасывать с моими скоростями
Как пример того, что я ем.
Омлет из цуккини, яиц и домашнего сыра и паштет печеночный из куриной печени.
Вполне достаточно на четыре часа. До обеда буду сыта. Пью только пустой чай и воду.
1 - порция, которая на тарелке - 50 гр паштета и 200 гр омлета
2
3
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
10 дней назад