Дневники

	Неделя на диете Протасова. Результат. Самочуствие. Планы.	3 июля 2019 года
	mega rusya1983

Прошла первая неделя Протасовки. И тут есть о чем поразмыслись.
Диета принесла мне несколько явных плюсов:
+ за первую неделю ушло ровно 4 кг. Да, основная масса это вода, да, стартовый вес большой, потому. И да, дальше будет меньше. Но цифра на весах все равно греет.
+ улучшился сон. Легко засыпаю, легко просыпаюсь. И, проспав всего 5 часов, все равно чувствую себя отдохнувшей.
+ увеличилось количество энергии и общий жизненный тонус... Читать далее»

	mega rusya1983
	3 июля 2019 года

+22 | Комментарии (46)

	Записки Хомячка. Отчет за 02 июля 2019	3 июля 2019 года
	Mamulechka2D

Девочки, как же с вами хорошо здесь Всем привет!
Вторник, 02-е июля.
Подъем в 05-50. Вес 68,3. Нужно сделать все-таки замеры.
Зарядка с утра:
Обруч минут (по 10 минут в каждую сторону)
Разминка
Комплекс (использую гантели по 1,5кг):
6 упражнений (отжимания, приседы, выпрыгивания с приседом, становая с тягой гантелей к поясу, ягодичный мостик, жим гантелей лежа)
На пресс 3 упражнения по 20 повторений 2 подхода
2 мин планка (1,20 на локтях и по 20 сек на каждую сторону)... Читать далее»

5 фотографий

	Mamulechka2D
	3 июля 2019 года

+9 | Комментарии (6)

	ланч	3 июля 2019 года
	яная

ЛАНЧ... Творог с мёдом и голубикой. Ряженка.

1 фотография

	яная
	3 июля 2019 года

+6 | Комментарии (10)

	Находки из морозки-в прошлой жизни я точно была Муськой)))	3 июля 2019 года
	qwesti12

Всем привет!
Уже середина недели, а я все никак не могу придти в норму... Постоянно одолевает какая то слабость, вчера мало того что проспала, так еще и в поездках по объектам начала засыпать в машине-вот прям вырубает и все, так же вчера пока домой ехала решила свою книжонку почитать-уснула, чуть ли остановку не проехала... И на треню вчера не пошли-муж слишком увлекся своей "Колдушкой", а я тупо уснула-полнейшая идиллия... Читать далее»

2 фотографии

	qwesti12
	3 июля 2019 года

+11 | Комментарии (17)

	REJUVELAC - напиток молодости	3 июля 2019 года
	shoosha7

REJUVELAC
Звучит как реджувелак. Этот напиток(судя по многим источникам)придумала Анна Вигмор. И это ферментированный напиток, содержащий натуральные пробиотики. Его называют "напитком молодости"или "омолаживающим напитком".
Реджувелак содержит очень полезные натуральные пробиотики, а также, имхо, может быть полезным людям, которые зациклены на газированных напитках, так как он похож по вкусу на крепкий квас или кислое(в приятном смысле)пиво... Читать далее»

	shoosha7
	3 июля 2019 года

+3 | Комментарии (2)

	18-ый день	3 июля 2019 года
	яная

... ДО ОТЛЁТА В АНТАЛИЮ ОСТАЛОСЬ 36.0 КГ
ДЕНЬ 18-ЫЙ...3.06.2019... ВЕС 136 ( - 300 )
Завтра думаю разменяю шестёрочку. За питанием слежу, калории считаю, всё тщательно взвешиваю. Сейчас уже умею считать цену готового блюда, а не расписывать каждую деталь в дневнике, очень удобно, хотя всё равно считаешь каждую крошку. Учусь выкладывать фото, пока слабо получается...с мобильника не выкладывается...достала свой древний фотик, поставила на зарядку, буду пробовать... Читать далее»

	яная
	3 июля 2019 года

+18 | Комментарии (12)

Заговор производителей фитнес питания	3 июля 2019 года
zozhor

Как мы и обещали в прошлом выпуске, сегодня речь пойдёт о секретах производителей, которые у всех на виду, но никто их не видит. Можно посмотреть 9 минут ролика - возможно, он вас развлечёт. А можно читать текст ниже - там то же самое, но на более серьёзных щщах.
Как и многие хорошие фокусы, данные секреты эксплуатируют психологическую фишку: «Зритель! Обмани себя сам!».
Важными составляющими успеха такого трюка становятся два момента: ваша спешка и отвлечение вашего внимания... Читать далее»

7 фотографий 1 видеоролик

zozhor
3 июля 2019 года

+5 | Комментарии (3)

	не знаю что происходит, но сегодня 95,7	3 июля 2019 года
	zairaart

Очень болит живот, прям ну очень...
Нимасил не берет, только анальгин 2 штуки...
Надо ехать на работу, и как то работать...
При этом всем вес резко подскачил, явно это вода.. Но заниматся фитнесом не могу... и тошнит... блин, оладь...

	zairaart
	3 июля 2019 года

+8 | Комментарии (9)

	Найти няньку для Фильки - и уехать)))	3 июля 2019 года
	Old_14

Всем привет!!!
Вот расхвасталась я, что с мужем на его днюху в Ярославль поедем... А потом чуть не до слёз - с котиком что делать?
Нет, понятно, что чисто теоретически он, конечно, 3 дня, точнее, 2,5 дня выдержит, но...
Опять скучать и мявкать будет... В гостиницу сдавать не хотели, что же делать???
И тут меня осенило - звоню дочери мужа в Тулу!!! Она же как раз сессию сдала, значит!!!
И, при оплате её приезда, она согласилась!!! Уря!!! Филька не будет одинок... Читать далее»

6 фотографий

	Old_14
	3 июля 2019 года

+43 | Комментарии (84)

6/90- крахмальный- за вчера +200 гр	3 июля 2019 года
devyshka_bonda в 90-дневная диета раздельного питания

всем привет!
девочки, вчера сорвалась- жарила пирожки со щавелем.
хотела не брать вообще. ну поела же грудку!
но... как в анекдоте- очнулась, когда запивала шоколадку борщом...
в общем сожрала 3 пирожка.
в итоге белковый день похерила + 200 грамм.
НО!
всего 200 грамм, я ждала вообще +1 кг как минимум. потому что пирожки были в 8 часу вечера.
так что, спасибо моему организму за 200 грамм
вес на утро 97,7
на завтрак был банан и кофе... Читать далее»