Пудинг с чиа.
200 гр. любое фруктовое пюре или свежие ягоды
150 мл молоко
3 ч.л. мёда
3 ст.л. семена чиа
Пюре смешать с молоком, добавить мёд, семена чиа. Все хорошо размешать, перелить в контейнер с крышкой и поставить на ночь в холодильник. Если нет времени, то можно поставить на 20 минут. Получается на три полноценных порций.
Добрый день!
Прошу совета тех кто занимается йогой.
Дело в том что во вторник я сходила на 1 занятие йогой и была в восторге! Да было трудно! Футболка была на сквозь мокрая😁 но такой кайф после!
И вот вчера утром встала мышцы пожаловали хотя тренер сказала что вообще болеть не будут
А сегодня вообще Копец! И на треньку идти надо.
Думаю что я вообще не чего сделать не смогу все болит
Вот я и хотела с вами так сказать посоветоваться идти или ещё хуже будет...
Читать далее»
Привееет!
Среда, 03-е июля.
Подъем в 05-50. Вес 68,0
Зарядка с утра:
Обруч минут (по 8 минут в каждую сторону)
Разминка
Комплекс (использую гантели по 1,5кг):
6 упражнений (обратные отжимания, приседы, становая, ягодичный мостик, ножницы, поднятие одной ноги, лежа на боку) по 20 раз 4 подхода
На пресс 3 упражнения по 20 повторений 2 подхода
2 мин планка (1,20 на локтях и по 20 сек на каждую сторону)
Велосипед 100 раз
Небольшая растяжка
Ходила 2км...
Читать далее»
Вопрос:
- Мы купили у вас обручальные кольца три года назад, они не снимаются с пальца, помогите! И у мужа не снимается...
- А вы, простите, наверно, спортом не занимаетесь. И жрёте много.
... ДО ОТЛЁТА В АНТАЛИЮ ОСТАЛОСЬ 35,8 КГ
ДЕНЬ 19-ЫЙ...4.07.2019... ВЕС 135,8 ( - 200 )
Сегодня ещё заметила изменения...забыла когда пила таблетки от изжоги (когда не беспокоит что-то, то и не замечаешь), померила дочкину курточку, она застегнулась, вот ещё пару кг и заберу у неё...она тоже худеет, очень успешно.
|
яная
|
|
4 июля 2019 года
|
всем привет!
опять +200 грамм
странная стабильность.
вчера нарушений не было.
сегодня:
завтрак -кофе и банан
обед- лаваш с огурцом, авокадо и листьями салата.
ужин - 1/2 обеда.
всем хорошего дня!
Жизнь похожа на шведский стол. Каждый может взять, сколько позволяет наглость. Или здоровье. Или его наглое здоровье. Но одно можно сказать точно - никто ничего не возьмет с собой!
...так размышлял и муж Розы Марковны, пока был жив. Ни одну красотку забрать с собой не выйдет, нужно всё пробовать здесь, пока живой!
"Бей сороку и ворону", как говорит один мой знакомый подводник (моё почтение, Ингвар), вот как называлась тактика Соломона Яковлевича при общении со слабым полом...
Читать далее»
Дорогие друзья! Завершился очередной этап конкурса "Лучший пользователь месяца", и пришло время узнать, кто был самым активным в июне.
Мы поздравляем следующих пользователей нашего ресурса:
Vasilinka57
Яценко Марина
nvzaharova
Все три победителя награждаются специальными призами от бренда умных часов CANYON - яркими фитнес-браслетами Canyon Fit!
Canyon Fit – это стильный и яркий фитнес-браслет для тех, кто не представляет свою жизнь без спорта...
Читать далее»
Доброе утро! Ну здравствуй первый привес +500 ну ничего, сегодня на кардио все сгоню
Самый нелюбимый день... Фрукты, овощи, сухофрукты!
Всем удачи и только отвесов
В детстве я очень любил ездить с родителями в лес и собирать грибы, но терпеть не мог есть грибы ни в каком виде! Сейчас я очень люблю грибы в любом виде, но терпеть не могу шарахаться по лесу в поисках их.
Да и сейчас и не надо ездить в лес, чтобы найти грибы для своих рецептов. Я иду на рынок и покупаю шампиньоны. лисички, опята, шиитаке.
Данный суп очень любим в нашей семье и я его точно готовлю пару раз в месяц.
ИНГРЕДИЕНТЫ
Свежие шампиньоны — 250 г.;...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
19 часов назад