Дневники

	Программа тренировки на грудь и плечи	29 января 2011 года
	Светланка90

Мой комплекс упражнений на сегодня в тренажерном зале:
1) Бег 30 мин на эллипсоиде
2) Растяжка 15 мин
3) Грудь
- жим штанги лежа ( 4 подхода: 1 подход 12 раз с 10 кг; 2-3 подходы 8 раз с 15 кг; 4 подход 12 раз с 10 кг)
- разведение с гантелями лежа ( 3 подхода по 12 раз с гантелями весом в 4 кг)
- пуловер (3 подхода по 12 раз с гантелей в 10 кг)
4) Плечи
- жим стоя (3 подхода по 15 раз с гантелями весом в 3 кг)... Читать далее»

9 фотографий

	Светланка90
	29 января 2011 года

+3 | Комментарии (4)

	Томск, встреча с юностью	29 января 2011 года
	hyazinthetmprename в Путешествия по странам и континентам.

Сегодня хочу поговорить не о путешествиях за границу,
хочу поговорить о том, что надо оглянуться вокруг... красота рядом, ее просто надо увидеть
(к сожалению, не очень много фото, за один день весь Томск не обойдешь)
Томск для меня - это 6 лет студенчества,
это друзья и подруги, с которыми до сих пор не теряю контакт,
встреча с будущим мужем, первое свидание и первый поцелуй, студенческая свадьба и рождение доченьки...
... это 6 лет беззаботной юности
конечно, изменилось многое... Читать далее»

32 фотографии

	hyazinthetmprename в Путешествия по странам и континентам.
	29 января 2011 года

+23 | Комментарии (46)

	Сахарозаменители в продуктах	29 января 2011 года
	Vlada

Даже не надейтесь, что сможете похудеть на продуктах с сахарозаменителями. Сладкие продукты стимулируют выброс инсулина. Инсулин – это основной гормон, который способствует отложению жира в жировых клетках.
Но отсутствие эффекта похудения - не самое страшное. Например, аспартам, который часто встречается в диетической газировке, может вызывать рак мочевого пузыря. Не менее опасны и другие синтетические сахарозаменители - ацесульфам калия и цикламат натрия, которые противопоказаны здоровым людям... Читать далее»

	Vlada
	29 января 2011 года

+4 | Комментарии (8)

	Правильно ли я поступила?	29 января 2011 года
	альта

Привет девченки, может хоть вы меня поймете и поддержите... разбирала сегодня шкаф, скопилось всякого ну сами понимаете... Взяла все вещи в которых я ходила в весе от 70кг и до 63кг собрала в один пакет и с мыслями что к этому весу больше не вернусь отдала знакомой. А нижнее белье ну сами понимаете кому его отдашь то.. , вообщем я его выкинула. Ну и доволная продолжила уборку дома... пока в гости не пришла бабушка и не заметила белья в мусорном ведре... и началось , зачем ты все выкинула... Читать далее»

	альта
	29 января 2011 года

+15 | Комментарии (21)

	Гадать - опасно для вашей жизни	29 января 2011 года
	Ветерок3

Во все времена люди стремились предсказать свое будущее и распознать грядущие события. Особенно жаркое «гадательное» время - Новый год и Святки. Но нашему народу во все времена погадать любо и невдомек нам, глупым, что играем мы в очень опасные игры.
Вот такой суженый
«Это случилось в прошлое Рождество. Мне было 17 лет, решила погадать на суженого. Дома я была одна. Посидела перед зеркалом со свечами, а перед сном сказала: «Суженый мой, ряженый, приди ко мне наряженный... Читать далее»

	Ветерок3
	29 января 2011 года

+5 | Комментарии (8)

	Cпособ ухода за кожей	29 января 2011 года
	Ветерок3 в Народные средства для красоты и здоровья

У меня возник вопрос: «А зачем люди ухаживают за собой – принимают душ, чистят зубы, пользуются дезодорантами и духами, кремами, лосьонами и т. д.?» Странный вопрос, не правда ли? Конечно же, что бы быть здоровыми и красивыми. Но в последние десятилетия массированная атака рекламы на умы людей привела к тому, что средства ухода стали в первую очередь средством демонстрации чего угодно, и только потом - средством гигиены... Читать далее»

	Ветерок3 в Народные средства для красоты и здоровья
	29 января 2011 года

+8 | Комментарии (8)

	Здоровье как индивидуальное предприятие	29 января 2011 года
	Ветерок3

Есть у меня впечатление, что большая часть человечества – моты и транжиры. Каждый при рождении получает стартовый капитал. Это здоровье и время. Конечно, у каждого своя мера. И распоряжаемся мы этими своими возможностями тоже по-разному.
Часто бывает, что более-менее здоровый человек живет так, как будто ресурсы его тела безграничны. Да и время тоже. Многие живут так, как будто им отмерили вечность и как будто «там и потом» – всегда достижимый проект их будущего…
А какое у нас здоровье сейчас... Читать далее»

	Ветерок3
	29 января 2011 года

+4 | Комментарии (2)

	Двухдневная чистка	29 января 2011 года
	Женулька в Срочная диета

Двухдневная чистка
Чтобы очистка организма прошла максимально эффективно, постарайтесь правильно подготовиться. Уже за несколько дней до начала курса следует ограничить потребление сахара, кофеина (чая, кофе и колы), растительного масла, алкоголя, мяса и молочных продуктов, отдав достоинство рыбе и салатам из сырых овощей.
День первый
СРАЗУ после пробуждения, выпейте стакан воды с ломтиком лимона. Примите бодрящий душ и разотрите кожу, чтобы усилить циркуляцию крови... Читать далее»

	Женулька в Срочная диета
	29 января 2011 года

+28 | Комментарии (10)

	Еще один день отравленной или что там со мной произошло	29 января 2011 года
	Хельгага

Так как я как гейзер и внутри переполнена газами, то есть не хочется совсем.
А так как самое безопасное это хлеб, то выжив вчера на хлебе, сегодня я решила попробовать сыра немного.
В желудке таже атомная война, но хоть не как в первый день.
В итоге я калорий просто не могу много набрать так как ем не много, тело само есть не хочет. Пьем ромашковый чай и радуемся!

	Хельгага
	29 января 2011 года

+1 | Комментарии (2)

	БЫСТРЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ	29 января 2011 года
	Женулька в Срочная диета

БЫСТРЫЕ ДИЕТЫ - это краткосрочные эффективные диеты, главной целью которых является быстрый сброс веса. Имейте ввиду, чем "быстрее" диета, тем неустойчевее результат и выше вероятность возможных негативных последствий от диеты. Но, что делать если надо срочно сбросить килограммчик- другой, а времени - нет? Ответ- БЫСТРАЯ ДИЕТА.
ПРЕДПРАЗДНИЧНАЯ БЫСТРАЯ ДИЕТА
Эту быструю диету советуем применять перед праздником... Читать далее»

2 фотографии