Это был не молокочай, а молоко и чай, воды больше литра выпить не могу.
Сегодня не было сухости во рту, как в прошлый раз. Результат завтра???
ПРИВЕТИК ВСЕМ!!! Сегодня я на молокочае, за вчерашний день я не поправилась и не похудела... это хорошо, главное нет привеса в нашем деле... Завтра посмотрю отвесик и приступлю к диете на две недельки... потом опять разгрузочку сделаю и опять на диету и так пока не похудею... А то для чего я тогда начинала... то плюс то минус я так не могу... Если я начала значит должен быть минус и только Помоему моя диетическая жизнь переросла в болезнь Ну и что я думаю так и должно быть... иначе будет скучно...
Читать далее»
Здесь даже не требуется комментариев, можно просто смотреть и удивляться, как щедра природа)
буйство красок и многообразие форм - цветочный рай...
Я приглашаю вас в прекраснейший парк Земли, куда хочется возвращаться снова и снова - королевский парк тюльпанов Койкенхоф (Keukenhof, город Lisse, Нидерланды). Находится недалеко от Амстердама, в 30-40 минутах езды на машине или экскурсионном автобусе.
В том месте, где сегодня находится парк Койкенхоф, в 15 веке были болота и леса. Эти места принадлежали графине Якоби ван Бейерен...
Читать далее»
1. Обязательные упражнения. опять ввести цикл обязательных ежедневных упражнений:
1.1. наклоны в сторону (минимум 150 раз в каждую)
1.2. ходьба по лестнице - непрерывно 5 раз туда-обратно с 0 до 3-го этажа
1.3. упражнения на пресс - или 8 ми минутное видео или минимум 200 скручиваний подряд.
1.4. приседания в плие - 20 раз
1.5. обычные приседания - 20 раз
1.6. выпады по 15 раз каждой ногой
1.7. махи ногами по 30 раз каждой в стороны, вперёд, назад
1.8...
Читать далее»
ПИТАНИЕ:
План питания на 31.01.2011 - 06.02.2011
1. Понедельник: утро-день - молокочай, вечер - лёгкий ужин.
2. Принцип моего любимого НЖ (низкожирового питания).
Максимальная суточная калорийность не более 2000 кКл (для начала)
Максимальная суточная норма потребления жиров не более 40 граммов (для начала)
Максимальное потребление сахара не более 50 граммов/день (для начала)
Максимальное потребление хлеба не более 150 граммов в день (для начала)...
Читать далее»
Сегодня придерживалась обозначенных ранее принципов. Пока выдерживать несложно, так как и принципы несложные. Главная цель - втянуться и обозначить в голове яркую мотивацию. А таких в делах похудения может быть очень немало.
Вчера вот, например, а интернете просматривала свадебные фотографии девушки, с которой учились в параллельных классах. Выглядит потрясающе! Мы с ней приблизительно одинакового роста и раньше были одной комплекции. А сейчас не сравнить... Прада, детей у нее пока нет. А у меня двое...
Читать далее»
Столица и самый большой город Ливии - Триполи (Тарабулус-эль-Гарб) расположен на северо-западе страны на побережье Средиземного моря. Население города составляет примерно 2600000 жителей.
Медина в странах Магриба и Северной Африки вообще — старая часть города, построенная во времена арабского владычества в IX веке. Слово «медина» (аль-мадинат) в современном арабском языке означает просто «город»...
Читать далее»
Здравствуйде, дамы!!! Обьясните мне, пожалуйста, про ИМТ... Я так понимаю, что расшифровывается это: Индивидуальнная Масса Тела. А как она расчитывается, в каких пределах допускается, и вообще... Помогите разобраться, пожалуйста. Жду ваших ответов.
Советы из Продвинутых методик достижения успеха.
Итак, вы в пути - предпринимаете действия, получаете результаты, приближаетесь к своей цели все ближе и ближе, а потом... вы переходите в состояние стагнации (застоя). Кажется, что вы просто не можете продвинуться вперед, попасть на новый уровень. Вы чувствуете, что топчетесь на одном месте. Как выбраться из такого состояния?
Сперва осознайте следующий факт - это нормально...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 3 кг)
1 день назад