Дневники

	23-ий день	9 июля 2019 года
	яная

... ДО ОТЛЁТА В АНТАЛИЮ ОСТАЛСЯ 34,9 КГ
ДЕНЬ 23-ИЙ... 9.07.2019... ВЕС 134.9 ( - 200 )
Разменяла пятёрочку наконец-то...ну теперь за неделю надо сбросить 900 гр и подвести черту месячного марафона. Ну и дальше к цели...
Утро, как всегда, в сборах, взвешивании, записывании, раскладывании по лоткам, Сейчас завтрак и вперёд до вечера...

1 фотография

	яная
	9 июля 2019 года

+12 | Комментарии (5)

9/90 белковый	9 июля 2019 года
kaninam562 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет! 2 круг дал привес 1 кг не взвешивалась и какой именно день дал такой привес сказать сложно...иду дальше.
З. Сухофрукты
О. Яичница с помидором и черным хлебом
У. Омлет или грудка с овощами

kaninam562 в 90-дневная диета раздельного питания
9 июля 2019 года

+5 | Комментарии (0)

	Неделя с Шоном, выходные на озерах	9 июля 2019 года
	Aelita-2019

Давненько не писала в дневничoк.
На прошлой неделе начала жить новой жизнью безработной. Дел за годы работы накопилось немеренно, поэтому до отдыха руки пока не дошли Плюс 2 детей путаются под ногами... Боялась, что начну курсировать вокуг холодильника - не начала, но по ккал больше все-таки выходит, чем когда на работе в проголодь сидишь.
Прошла первая неделя занятий с Шоном Ти, мне не очень, если честно В среду была сложная тренировка, а так маловато нагрузки, не все упражнения нравятся... Читать далее»

	Aelita-2019
	9 июля 2019 года

+8 | Комментарии (0)

	Вспомнила, почему в свое время забросила этот сайт	9 июля 2019 года
	relicstt

Отсутствие цифрового этикета, которое я уже, к счастью, переросла.
Вот в таком духе:
Если Вы написали про свое здоровье, то будьте готовы к критике. Человек написал свое мнение.
Это так смешно, что даже немного грустно.
Жить гораздо проще, если:
- Критика выдается по запросу. Если человек конкретно пишет что-то вроде "Как считаете, в чем я тут не права?". Остальное - никому ненужное "личное мнение".
- Советы выдаются по запросу... Читать далее»

	relicstt
	9 июля 2019 года

+14 | Комментарии (21)

	Летний марафон день 38	9 июля 2019 года
	ga-ly-sha

Утром проснулась с весом 68,9. Это конец, край, всё. Хватит, Света.

	ga-ly-sha
	9 июля 2019 года

+16 | Комментарии (7)

	Прогноз	9 июля 2019 года
	nkonaro

9 июля 2019
Гороскоп на сегодня
7-8 лунные сутки. Сегодня непростое положение Луны в Весах акцентирует трудности, с которыми придется столкнуться при попытке сохранить равновесие или найти справедливость. Лишь в отдельных вопросах можно рассчитывать на улыбку судьбы. Особенно сложно там, где есть старые обиды, оставили свой след несовершенный закон, непрофессионализм, безответственность. Может напомнить о себе резонансный процесс с долгой болезненной историей... Читать далее»

	nkonaro
	9 июля 2019 года

+5 | Комментарии (9)

	08,07,2019 начало	8 июля 2019 года
	nataliR38

Попробую отчетики по еде, может со временем добавлю подсчет калорий. А это придется осваивать, когда снижение веса остановится. Надеюсь до 80 кг я дотяну "на автопилоте" ПП и прогулках по городу и с Лесли.
Итак:
Завтрак: Стакан воды, яишница из двух яиц с луком и помидором на столовой ложке подсолнечного масла.
Второй завтрак: Кабачковые оладьи и 2 ложки15%-ной сметаны
Обед: Борщ на говяжьем бульоне два половника (250мл), зеленый чай... Читать далее»

	nataliR38
	8 июля 2019 года

+4 | Комментарии (0)

	Первый поход к массажисту на вакуум	8 июля 2019 года
	zairaart

Что сказать, замеры конечно не порадовали... Их сделали прям перед процедурой чтобы сравнить в конце...
БОльно очень было только с верхней части бедра и сверху внутри. Синяки есть крошечные.
Сказали минимум 16 процедур у меня чуть не дотягивает до 2-го целюлитного...
Выходит дороговато, но плачу за сеанс, а не за курс целиком.
Первые три - просто массаж. Остальные уже с обертываниями.
Привожу кожу в порядок, потому как растяжки и целюлит не добавляют красоты при любом весе... Читать далее»

	zairaart
	8 июля 2019 года

+5 | Комментарии (1)

	Воркаут 3 Джиллиан Майклс «Революция тела» («Body Revolution»)	8 июля 2019 года
	golubnichaja

Всем привет!
Я в шоке от этой тренировки
Сначала подумала что фигня какая-то, особо упражнения не отличаются ничем от воркаут 1 и 2, но после 20-й минуты началась такая жесть
Я потела, как слониха. Были упражнения, которые мне было сложно выполнять, но чисто из-за того что техника была просто ппц...
Надо было из положения "планка" сделать выпад и поднять руки вверх. Ну во-первых я теряла равновесие, во-вторых мне было сложно это делать
Боюсь представить, что в воркауте 4... Читать далее»

	golubnichaja
	8 июля 2019 года

+4 | Комментарии (1)

	Зажористов бывших не бывает	8 июля 2019 года
	Tatsiana_MMM

Зажористов бывших не бывает . Я тому подтверждение. От души признаюсь, что поесть люблю, а еще больше люблю выглядеть так, чтобы нравиться самой себе . Поэтому всю сознательную жизнь стараюсь держать вес, разными способами. Был и лимит с литром кефира в день, и водная диета, сейчас больше к ПП склоняюсь. Питание необходимо подбирать исходя из образа жизни, тот вариант, на котором ты сможешь протянуть максимально долго, плюс физ активность, любая, тело должно быть подтянутым... Читать далее»

2 фотографии