Вчера устраивала свой традиционный белковый разгруз. Это не день на кефире или что-то в этом роде - ем нормальную свою калорийность, но на завтрак, обед и ужин готовлю белковые блюда. Решила на этой неделе столько раз устраивать эти дни, сколько понадобится, чтоб снова увидеть на весах цыфру, начинаюшуюся на 5...
Итак, питание получилось:
З: 2 вареных яйца, ложка грибного соуса
П: капучино
О: курогрудь, потушеная на воде, огурец, манговый соус
П: капучино, йогурт 150 г, 5 слив...
Читать далее»
10 июля 2019
Гороскоп на сегодня
8-9 лунные сутки. Утром Луна в Весах без курса поможет сохранять достигнутый баланс. Во второй половине суток напряженные аспекты Луны в Скорпионе к Марсу, Меркурию и Урану могут подтолкнуть к нервозности и агрессии. Возможны проблемы с техникой, связью, электричеством. Опасна чересчур импульсивная реакция на неожиданную новость, вызов, критику, провокацию или иное форс-мажорное обстоятельство...
Читать далее»
20 дней бесконтрольно
Завтрак: яйцо, крабопалки, фасоль
Ланч: апельсины
Обед: фахитас (тортилья, курогрудка, овощи, соус)
Полдник: арбуз
Ужин: рыба-меч, овощи, виски-швепс лайт
Перекус: не было
*1634 ккал, БЖУ 112/37/123
Вода +
Шаги 4037
Сон 6:50
Мы в мае купили автомат по продаже напитков и всяких снеков. И шо? Каждый раз, когда ходим наполнять его, чего-нибудь прихватишь - шоколадку, мармеладку, колу, чипсы... Неделю назад купили второй. Блджад...
Читать далее»
Интересно на сколько меня хватит
Итак меню:
Завтрак: 4 ложки (столовых с горкой) гречневой каши тушеной в горшочках с овощами и курогрудью, стакан воды, 1/2 помидора
Второй завтрак: 2 персика, 2 кусочка сыра тоненьких- грамм по 10-20 на глаз. Купила соленую минералку - весь день пила)
Обед: борщ на говяжьем бульоне 2 половника, 250мл, кусочек черного шоколада - один квадратик.
Полдник: две большие абрикосины, кусочек сыра грамм 10...
Читать далее»
САМАЯ КРУТАЯ ТРЕНЯ
Вот реально, работают те мышцы, которые не работали за эти 3 воркаута.
Тренировка бОльшую часть на ноги, и это круто!
Все упражнения смогла выполнить, довольна как слон!
Безумно довольна собой!!! Завтра будет разгрузочный день и кардио 2.
Если честно, боюсь кардио, там большая нагрузка на колени, прыжки Джил любит...
Сегодня по планам еще обертывания ног и живота. Плёнка закуплена)))
Очень довольна
Увидела в дневниках и вспомнила, что тоже в июне 2018 отказалась от сахара и всех продуктов с добавленным сахаром, медом, глюкозой, декстрозой и т.д. Нарушения только покупные суши - знаю, что в рис там добавляют сахар при варке, но все равно очень люблю . Ну и при болезни был сироп от кашля с сахаром, но что поделаешь.
К удивлению было легче, чем я представляла. Вообще сначала планировала 2 недели, а потом подумала: а что бы и нет, и вот уже больше года так...
Читать далее»
Решила без всяких правил поесть сегодня, ради наблюдения. Что будет.
1 прием: молоко, яйца, орехи, йогурт, кофе, сливочное масло, хлеб, соль
2 прием : 1/2 яблока, несколько ложек творога 2%, чай тибетский
3 прием: йогурт
4 прием: сникерс
5 прием: орехи с сухофруктами
6 прием: куриное филе, картофельное пюре, огурец, чай тибетский
И под занавес кусок шоколадки милка орео. Ип не удалось. Точнее удалось, но не похудеть так никогда.
Попробую еще завтра. Без шоколадок постараюсь.
На хлебце творог взбитый с клубникой...в к у с н о
Сегодня поехали на рынок купили овощи- фрукты...арбуз, черешня, абрикосы, голубика. Сегодня без ужина, на рынке напробовалась всего, не взвесить, не подсчитать калории. Короче наелась фруктов на ночь, хоть бы не плюсануть завтра...
|
яная
|
|
9 июля 2019 года
|
09.07.2019 год после суточной смены вышла в 12 часов вместо 10- сдавали зачеты и проходили занятия с психологами. Все злые и уставшие.
Пришла домой и взвесилась - плюс 100 гр( понятно ввела в рацион углеводы), но так все взбесило.
вес 106.600
И пошло - шаурма, черешня, салат " оливье". Так мне этого было мало, во первых не соблюдала прием пищи, так еще сейчас сижу и пью пиво с чипсами.
Но одно радует закон "бумеранга" работает...
Читать далее»
Сегодня попробую нарисовать котенка
Подготовилась основательно, альбом новенький, два правильно заточеных карандаша 2В и 8В и ластик-клячка
Пожелайте мне удачи ))))
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
18 часов назад