Что-то никак в жесткие рамки себя не воткну) на прошлой неделе желание вкусно покушать победило желание сбросить вес) сегодня на весы встала, думала там привес не слабый, как минимум отеки. Но нет, осталась при своих. Видимо сокращенные объемы потребления пищи делают свое дело и получилась неделя на удержании. Сегодня я более диетично питалась. Омлет из яиц и творога + салат из огурца и помидора. 2 штучки хвороста...
Читать далее»
Всем привет, хожу на работу пешком, девчонки спрашивают сколько шагов а я как с деревни, говорю я не считаю их Оказывается есть программа, часы, и много чего ещё что считает шаги... Вопрос в другом кто знает сколько надо сделать шагов за день, оказывается есть норма... Конечно можно в Гугле уточнить но ведь это же время... Может кто в теме и знает что по чем.? Кстати скачала программу первую попавшуюся, посчитала она мне шаги до работы - 7900...
Читать далее»
Всём приветы
Хорошего дня и легкой рабочей недели
в моём лексиконе появилось новое слово "менажница" заказала две пластмассовых с крышкой. буду хранить там нарезки, или на природу брать, или для остатков еды, у меня всегда что-то да остаётся, вот, чтобы каждый в своём отделе и не заветривался.
в моём доме появились новые напольные смарт-весы. они мне высчитали биологический возраст 67 лет отличный метаболизм, хорошую костную ткань, мышечная ткань так вообще само совершенство))) белка и воды мало...
Читать далее»
Очень рекомендую и самая ежедневно делаю массаж всего тела щеткой, сначала было немного больно, а сейчас даже с удовольствием!
Обычно один - два раза в день, когда переодеваюсь, очень удобно
Кто-нибудь практикует?
Прогноз магнитных бурь.
*
С 5 по 7 мая ученые из Лаборатории солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ ожидают магнитную бурю уровня G1.
Другой источник - Сегодня, 5 мая 2025 года, в понедельник, геомагнитная активность на Земле будет относительно спокойной,
ожидается незначительная геомагнитная активность с уровнем магнитной бури 4 балла.
5 мая, с 22:00 вероятна умеренная геомагнитная буря (5 баллов), с 01:00 – малая (4 балла), с 04:00 до 10:00 – слабая (3 балла)...
Читать далее»
Решила посмотреть, сколько сейчас в среднем употребляю калорий
Когда считала в декрете, вес поддерживался на 2700, шел вниз на 2400. Постоянно есть на 2400 для меня было нереально, срывалась потом на 3000-4000
По ощущениям сейчас ем меньше.
Вес и обьемы не меняются
Понедельник.
Делала белковый разгруз, как обычно делаю по понедельникам
Меню:
З: 2 жареных на масле яйца
О: курфиле на эл гриле, помидор, 2 сырника (зерновой творог+яйцо+сыр гоуда, пожарено на масле)
П: пудинг б/с...
Читать далее»
Добра всем!
Вот и закончились первомайские праздники. И сразу стало солнечно, небо высокое, облака белые и пушистые, тепло, цветет сирень, птички поют... Лепота. А на праздники ветра холодные, дожди неприветливые, небо серое... Н-да
Вчера все назначенное сделала, и наконец-то прорвалась к компу и сериалам. До этого то Вовка играл, то муж до офигения смотрел то футбол, то хоккей. А я вчера Царевну-лягушку посмотрела. Приятный фильм для младшего школьного возраста, на разок с удовольствием...
Читать далее»
Апельсиновый маринад нежно и ненавязчиво подчёркивая вкус любого мяса, а также даёт невероятный вкус и аромат. Шашлык с ним получается просто песня!
ЧТО НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Апельсины - 2 шт. (примерно 400 г)
Масло оливковое - 50 мл
Соль - 2 щепотки
Имбирь молотый сушеный - 1 щепотка
Французские травы - 1 щепотка
КАК ГОТОВИТЬ:
1. Хорошенько моем апельсины под проточной водой и вытираем их бумажным полотенцем насухо.
2. Снимаем с апельсинов цедру с помощью мелкой тёрки...
Читать далее»
Сегодня добавила новые пункты в сумочный челлендж. На один пункт вообще время минимальное - капать в глаза увлажняющие капли.
Залезла в рекомендации после своего визита к офтальмологу. Капли также рекомендованы врачом и указана гимнастика для глаз по Аветисову.
2 пункт, который добавился - гимнастика для глаз.
Раз добавила эти пункты, то сразу их сделала.
Кофе - 3 чашки, вчера не было навязчивых идей обмануть саму себя.
В зал не ходила, занималась дома.
Попробовала букальный массаж...
Читать далее»
уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года
1 день назад