КБЖУ на порцию: 230/18/7/2
Ингредиенты:
-Творог 5% — 200 г
-Яйцо С1 — 1 шт
-Овсяные хлопья — 30 г
-Греческий йогурт — 50 г
-Ваниль, корица — по вкусу
Приготовление:
-Овсяные хлопья измельчаем в блендере до состояния муки.
-В миске смешиваем творог, яйцо, овсяную муку, ваниль и корицу.
-Формируем небольшие сырники.
-Обжариваем на сухой сковороде на среднем огне по 2-3 минуты с каждой стороны.
-Подаем с греческим йогуртом и ягодами.
Приятного аппетита!
Несколько дней наблюдаю за коренными жителями Москвы, вот уж точно кто не в первом поколении здесь живет. Молодая пара ворон решила построить семейное гнездышко под нашими окнами. Сначала я не понимала, зачем молодая ворона пытается оторвать ветки на дереве. Два дня сидела и воевала с веткам, а потом эта пара притащила откуда-то провода и по мере своих возможностей крутили их. Два дня из-за плохой погоды стройка простаивала, погода улучшилась возобновились работы…
А теперь к сумочному челленджу...
Читать далее»
Всем здравствуйте!
... Есть один маленький секрет. Если Вы будете со всей искренностью и любовью благодарить Вселенную за то, чего хотите, но пока не имеете - так, как будто это уже есть у вас, то желаемое придёт. Вселенная откликается не на наши слова, а на наши состояния...
Читать далее»
Всем здравствуйте!
... Разочаруйся уже окончательно — и живи спокойно.
Перестань ждать, что однажды всё станет идеально. Что кто-то придёт, поймёт тебя без слов, угадает все твои потребности, и ты наконец расслабишься. Что работа станет мечтой, друзья — безупречными, а ты — версией себя без страха, стыда и сомнений.
Разочаруйся. Не с горечью, а с облегчением. Разочарование — не про боль, а про правду. Это как снять розовые очки, потереть глаза и наконец увидеть, что мир несовершенен...
Читать далее»
Вот такой вкусный торт я получила сегодня от любимой доченьки. Крем очень нежный, сверху украшен клубникой в шоколаде. Внучок как всегда прочитал классный стих, сам нашел в интернете, сам выучил. Посидели недолго, почаевничали, поболтали и дети уехали. С собой им редисочки дала, сочная выросла
Всем привет и дневничку
Вес: + 400гр Не удивительно, после углеводного запаса...
День: рабочий, убойный- хорошо что успевала кушать.., если пропускаю вовремя прием еды то срываюсь на следующем! А на работе соблазна больше...
По еде все норм будем возвращать вес
Всем с воскресным днём
|
Aksu
|
|
3 мая 2025 года
|
Девочки, давайте вместе... , а то как-то скучновато.
Хочется обсуждать и радоваться отвесикам.
Добра всем!
Вот и уехали мои дорогие гости. Вова всплакнул даже. Успокоила, во-первых что он обязательно вернётся, во-вторых, сегодня кузенов привезут к нему в гости, в третьих, на день Победы поедут в Лениногорск к дяде и другому двоюродному братцу. Проводили и в доме сразу пусто стало. И грустно на сердце.
И мало взяли с собой: немножко зелени, чуть-чуть замороженных ягод (малины и черной смородины), букет сирени и купены со спиреей срезали и все. Прям досадно даже...
Читать далее»
Ну чтож, рискнём
Проверю свою силу воли и продержусь сегодня на компоте, вчера позволила себе запеченную курочку, очень вкусно, но и очень калорийно, так что сегодня день "лёгкий"
Всем хорошего дня!
Еще одна соточка в копилку.
Все пункты моего сумочного челленджа выполнила. Надо еще что-нибудь добавить из моего бесконечного списка в голове «нужно бы поделать».
Да, для выполнения пункта с кофе мне приходится в голове прилагать большие усилия. Думаю, через месяц ныть по этому поводу перестану.
Сходила вчера на аквааэробику, вела ее другая тренер. Было тяжело, но не физически. Она не давала пояснения к упражнениям голосом, только показывала движения. Пока поймешь, проходит время...
Читать далее»
уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года
1 день назад